Yếu sinh lý nam nên ăn gì? Cà chua (tomato) là một thực phẩm lành mạnh mà đàn ông nên bổ sung nhiều trong bữa ăn.
Theo nhiều nghiên cứu cho biết, hàm lượng lycopene dồi dào trong quả cà chua có thể tác động đến sức khỏe tinh trùng và các yếu tố gây stress oxy hóa ở nhóm nam giới vô sinh. Mặc dù cần có nhiều nghiên cứu sâu hơn để chứng minh nhận định này nhưng nhìn chung, cà chua là thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe tổng thể của nam giới. Từ đó, nó góp phần vào việc cải thiện chức năng sinh lý nam.
9. Người bị yếu sinh lý nam nên ăn các loại ngũ cốc, hạt
Các loại ngũ cốc và hạt có thể kể đến như óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, đậu phộng… giúp cung cấp nhiều chất béo tốt, kẽm và hoạt chất arginine tự nhiên cho cơ thể.
Arginine là một acid amin cần thiết cho việc sản xuất Nitric Oxide, giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, góp phần cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.
10. Socola đen
Yếu sinh lý nam nên ăn gì? Socola đen chứa khoảng 3.31mg kẽm, 6.8µg selen cùng với đó là các vitamin tổng hợp khác. Bên cạnh đó, socola đen còn được biết đến là một thực phẩm có khả năng giúp cơ thể chống oxy hóa tốt.
Thông tin thêm, lý do socola đen được xem là thực phẩm biểu tượng cho tình yêu là nhờ vào thành phần phenylethylamine (PEA). Đây là thành phần khiến cho cơ thể tăng sinh chất dẫn truyền thần kinh dopamine. Đó cũng là lý do vì sao ăn socola sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng.
Nam giới bị yếu sinh lý nên kiêng gì?
Bên cạnh việc quan tâm tìm hiểu yếu sinh lý nam nên ăn gì, bạn cũng cần biết những thực phẩm nam giới yếu sinh lý nên kiêng để tăng cường hiệu của cải thiện chức năng sinh lý nam. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm nam giới nên tránh.

1. Đồ ăn nhiều dầu, mỡ
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!