backup og meta

Bổ sung lysine cho bé có cần thiết không? Bổ sung sao cho đúng?

Lysine cho bé là gì? Có cần thiết cho sức khỏe trẻ em hay không?Dấu hiệu trẻ cần bổ sung Lysine cha mẹ cần quan tâm Bố mẹ nên bổ sung Lysine cho bé như thế nào?Tác dụng phụ có thể xảy ra khi bổ sung quá liều Lysine cho béKết luận

Lysine là một trong những acid amin rất cần cho sự phát triển cả trí tuệ lẫn thể trạng của trẻ đang lớn. Tuy nhiên, cơ thể không thể tự tổng hợp được dưỡng chất này mà phải được bổ sung từ thức ăn hoặc thực phẩm chức năng. Vậy ba mẹ nên bổ sung lysine cho bé như thế nào để con cao lớn, khỏe mạnh?

Bổ sung lysine cho bé có cần thiết không? Bổ sung sao cho đúng?

Trong quá trình chăm sóc con nhỏ, việc đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như lysine là một trong những điều hết sức quan trọng. Thế nhưng không phải lúc nào nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm cũng đủ đáp ứng nhu cầu của trẻ mà phụ huynh cũng phải cân nhắc đến việc sử dụng thực phẩm chức năng một cách hợp lý.

Lysine cho bé là gì? Có cần thiết cho sức khỏe trẻ em hay không?

Trước khi tìm hiểu cách bổ sung lysine cho bé, phụ huynh cần hiểu dưỡng chất này là gì và có vai trò như thế nào với cơ thể con trẻ. Theo các chuyên gia, Lysine (còn được gọi là L-Lysine viết tắt là Lys hoặc K) là một trong 12 loại acid amin thiết yếu cấu thành nên protein cho cơ thể và hỗ trợ chức năng chuyển hóa. Chất này không tự tổng hợp mà phải bổ sung thông qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng.

Lysine đặc biệt cần cho sự tăng trưởng về chiều cao và cân nặng ở trẻ nhỏ. Về nhu cầu dinh dưỡng, trẻ từ sơ sinh đến 6 tuổi cần 99mg Lysine/kg cân nặng; trong khi trẻ từ 7 đến 15 tuổi cần khoảng 44mg Lysine/kg cân nặng.

Việc bổ sung Lysine cho bé  đúng cách mang lại những lợi ích sau:

  • Lysine tham gia tạo kháng thể từ đó tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ và bảo vệ cơ thể con khỏi các bệnh nhiễm trùng.
  • Dưỡng chất này tham gia vào tổng hợp protein – yếu tố cơ bản để hình thành cơ bắp, xương và các mô khác để con phát triển toàn diện.
  • Lysine kích thích sự bài tiết dịch vị để tiêu hóa thức ăn và tối đa hóa sự hấp thụ các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm, đặc biệt là Canxi.
  • Chất này còn thúc đẩy sản xuất các dưỡng chất thiết yếu góp phần chuyển hoá chất béo thành năng lượng cung cấp cho hoạt động sống và giảm nồng độ Cholesterol xấu trong máu.
  • Lysine cũng cần thiết cho quá trình hình thành và tổng hợp Collagen – thành phần chính cấu tạo nên da, sụn và một phần của xương trong cơ thể.

[embed-health-tool-child-growth-chart]

Dấu hiệu trẻ cần bổ sung Lysine cha mẹ cần quan tâm

Lysine cho bé  có thể bị thiếu do chế độ ăn uống nghèo nàn, trẻ kén ăn hoặc bởi quá trình chế biến thức ăn vô tình làm phá hủy Lysine. Biểu hiện của trẻ thiếu hụt dưỡng chất này khá dễ nắm bắt, điển hình là:

  • Con sẽ có chiều cao và cân nặng thấp hơn so với chuẩn phát triển do Lysine ảnh hưởng đến tổng hợp Protein và hấp thụ Canxi nên thiếu Lysine cơ thể trẻ sẽ chậm tăng trưởng.
  • Trẻ em trong quá trình lớn lên cần nhiều năng lượng để hoạt động và học tập. Nhưng khi thiếu Lysine thì quá trình chuyển hóa năng lượng bị đình trệ dẫn đến trẻ bị mệt mỏi, yếu cơ và trông thiếu sức sống.
  • Việc bổ sung ít thực phẩm giàu Lysine cho bé còn có thể khiến hệ miễn dịch của trẻ bị suy yếu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng phổ biến như cảm cúm, viêm phổi, viêm tai giữa
  • Một số trẻ khi thiếu Lysine còn có biểu hiện rụng tóc, hay nôn mửa hoặc thậm chí là mất cảm giác ngon miệng, biếng ăn dẫn đến thể trạng suy kiệt.

 Bố mẹ nên bổ sung Lysine cho bé như thế nào?

Lysine cho bé

Để tăng chiều cao và thúc đẩy sự phát triển về thể chất lẫn trí tuệ tối ưu cho bé, phụ huynh cần có kế hoạch bổ sung Lysine cho con một cách hợp lý. Vì Lysine là acid amin cơ thể không tự sản xuất được nên bố mẹ cần ưu tiên bổ sung chất này cho con qua đường ăn uống. Một số thực phẩm giàu Lysine bạn có thể cân nhắc bao gồm:

  • Các loại thịt như thịt lợn, thịt gà (đặc biệt là phần lườn) hoặc thịt bò không những giàu Protein mà còn chứa nhiều Acid amin cần thiết cho cơ thể trong đó có Lysine
  • Các loại cá, đặc biệt là cá ngừ đều rất tốt cho sức khỏe vì có chứa Omega 3 và Lysine. Một số hải sản khác cũng giàu Acid amin này bao gồm trai, tôm, hàu…
  • Phô mai là món ăn giàu Lysine cho bé rất được lòng trẻ bao hàm nhiều chất dinh dưỡng tiềm tàng khác như DHA tốt cho sự phát triển trí não và Canxi cần cho sự phát triển xương và răng
  • Đậu nành là nguồn cung cấp đạm thực vật cùng Lysine dễ dung nạp. Tuy nhiên, mẹ không nên sử dụng đậu nành cho trẻ dưới 01 tuổi vì cơ thể con có thể dị ứng với thực phẩm này.
  • Trứng là thực phẩm giàu đạm, Acid amin (trong đó có Lysine) dễ chế biến thành nhiều món ngon hợp khẩu vị của trẻ.
  • Một số loại rau giàu Lysine gồm bí đỏ, cà rốt, củ cải và trái cây dễ ăn như chuối, cam, lê mẹ cũng nên cân nhắc.
Ngoài nguồn thực phẩm, phụ huynh còn có thể bổ sung Lysine cho bé thông qua thực phẩm chức năng ở dạng viên nang, bột pha uống hoặc dung dịch. Trong đó, dạng uống sẽ là phổ biến và thích hợp dùng cho trẻ nhỏ. Việc sử dụng thực phẩm chức năng cần thận trọng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ dựa trên thể trạng của từng bé.

Tác dụng phụ có thể xảy ra khi bổ sung quá liều Lysine cho bé

Trường hợp mẹ sử dụng thêm thực phẩm bổ sung Lysine hoặc thuốc tăng chiều cao cho bé có thành phần Lysine thì cần chú ý không dùng quá liều lượng khuyến cáo. Bởi tuy Lysine mang lại nhiều lợi ích cho trẻ nhưng dùng liều quá mức cần thiết sẽ khiến cơ thể phụ thuộc vào nguồn cung cấp từ bên ngoài, đồng thời làm giảm khả năng tự tổng hợp và hấp thụ dưỡng chất từ thực phẩm tự nhiên. 

Một số ca trẻ dùng quá liều Lysine còn có biểu hiện như buồn nôn, tiêu chảy hoặc đau bụng. Phụ huynh nên quan sát kỹ và ngưng bổ sung Lysine khi thấy các dấu hiệu của phản ứng dị ứng như nổi mề đay, sưng cổ họng, khó thở…

Bố mẹ không nên dùng thực phẩm bổ sung Lysine cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng hormone tăng trưởng, khả năng hấp thụ Canxi cũng như có thể gây tương tác thuốc. Để đảm bảo an toàn, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ đặc biệt khi trẻ mắc bệnh hoặc có điều kiện sức khỏe đặc biệt. Lysine cũng không sử dụng trong trường hợp trẻ có bệnh lý về thận, không dung nạp Protein Lysin Uric hoặc đang sử dụng kháng sinh nhóm Aminosid.

Kết luận

Trên đây là những thông tin về cách bổ sung Lysine cho bé. Bên cạnh Lysine, phụ huynh nên chú trọng vào việc bổ sung cân đối và đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho trẻ để con đạt chiều cao và cân nặng vượt chuẩn. 

Phụ huynh không nên quá lạm dụng thực phẩm chức năng hoặc các thuốc tăng chiều cao cho bé để tránh phản ứng không mong muốn. Đừng quên chia sẻ bài viết trên cho bạn bè và người thân nếu thấy hữu ích bạn nhé!

Miễn trừ trách nhiệm

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Amino Acid: Benefits & Food Sources

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22243-amino-acids

Ngày truy cập 03.07.2025

Lysine

https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default%3Fid=lysine-19-Lysine

Ngày truy cập 03.07.2025

What Are the Symptoms of Lysine Deficiency and Who Is Particularly at Risk?

https://capsure.uk/blogs/healthy-life/what-are-the-symptoms-of-lysine-deficiency-and-who-is-particularly-at-risk

Ngày truy cập 03.07.2025

Why We Need a High-Lysine Diet

https://www.westonaprice.org/health-topics/why-we-need-a-high-lysine-diet/#gsc.tab=0

Ngày truy cập 03.07.2025

L-lysine dietary supplementation for childhood and adolescent growth: Promises and precautions

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11976420/

Ngày truy cập 03.07.2025

Phiên bản hiện tại

07/07/2025

Tác giả: Minh Phú

Tham vấn y khoa: Ban Tham vấn Y khoa Hello Bacsi

Cập nhật bởi: Đài Trương


Bài viết liên quan

Triệu chứng nhiễm khuẩn đường ruột ở trẻ sơ sinh và cách điều trị

Kiểm tra màu phân của bé giúp mẹ đoán được điều gì về sức khoẻ tiêu hoá của con?


Được đánh giá bởi: Ban Tham vấn Y khoa Hello Bacsi, Đa khoa, Hello Bacsi · Tác giả: Minh Phú · Ngày cập nhật: 07/07/2025

ad iconQuảng cáo

Bài viết này có hữu ích với bạn?

ad iconQuảng cáo
ad iconQuảng cáo