Lysine là một trong những acid amin rất cần cho sự phát triển cả trí tuệ lẫn thể trạng của trẻ đang lớn. Tuy nhiên, cơ thể không thể tự tổng hợp được dưỡng chất này mà phải được bổ sung từ thức ăn hoặc thực phẩm chức năng. Vậy ba mẹ nên bổ sung lysine cho bé như thế nào để con cao lớn, khỏe mạnh?
Trong quá trình chăm sóc con nhỏ, việc đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như lysine là một trong những điều hết sức quan trọng. Thế nhưng không phải lúc nào nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm cũng đủ đáp ứng nhu cầu của trẻ mà phụ huynh cũng phải cân nhắc đến việc sử dụng thực phẩm chức năng một cách hợp lý.
Lysine cho bé là gì? Có cần thiết cho sức khỏe trẻ em hay không?
Trước khi tìm hiểu cách bổ sung lysine cho bé, phụ huynh cần hiểu dưỡng chất này là gì và có vai trò như thế nào với cơ thể con trẻ. Theo các chuyên gia, Lysine (còn được gọi là L-Lysine viết tắt là Lys hoặc K) là một trong 12 loại acid amin thiết yếu cấu thành nên protein cho cơ thể và hỗ trợ chức năng chuyển hóa. Chất này không tự tổng hợp mà phải bổ sung thông qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng.
Việc bổ sung Lysine cho bé đúng cách mang lại những lợi ích sau:
- Lysine tham gia tạo kháng thể từ đó tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ và bảo vệ cơ thể con khỏi các bệnh nhiễm trùng.
- Dưỡng chất này tham gia vào tổng hợp protein – yếu tố cơ bản để hình thành cơ bắp, xương và các mô khác để con phát triển toàn diện.
- Lysine kích thích sự bài tiết dịch vị để tiêu hóa thức ăn và tối đa hóa sự hấp thụ các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm, đặc biệt là Canxi.
- Chất này còn thúc đẩy sản xuất các dưỡng chất thiết yếu góp phần chuyển hoá chất béo thành năng lượng cung cấp cho hoạt động sống và giảm nồng độ Cholesterol xấu trong máu.
- Lysine cũng cần thiết cho quá trình hình thành và tổng hợp Collagen – thành phần chính cấu tạo nên da, sụn và một phần của xương trong cơ thể.
[embed-health-tool-child-growth-chart]
Dấu hiệu trẻ cần bổ sung Lysine cha mẹ cần quan tâm
Lysine cho bé có thể bị thiếu do chế độ ăn uống nghèo nàn, trẻ kén ăn hoặc bởi quá trình chế biến thức ăn vô tình làm phá hủy Lysine. Biểu hiện của trẻ thiếu hụt dưỡng chất này khá dễ nắm bắt, điển hình là:
- Con sẽ có chiều cao và cân nặng thấp hơn so với chuẩn phát triển do Lysine ảnh hưởng đến tổng hợp Protein và hấp thụ Canxi nên thiếu Lysine cơ thể trẻ sẽ chậm tăng trưởng.
- Trẻ em trong quá trình lớn lên cần nhiều năng lượng để hoạt động và học tập. Nhưng khi thiếu Lysine thì quá trình chuyển hóa năng lượng bị đình trệ dẫn đến trẻ bị mệt mỏi, yếu cơ và trông thiếu sức sống.
- Việc bổ sung ít thực phẩm giàu Lysine cho bé còn có thể khiến hệ miễn dịch của trẻ bị suy yếu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng phổ biến như cảm cúm, viêm phổi, viêm tai giữa…
- Một số trẻ khi thiếu Lysine còn có biểu hiện rụng tóc, hay nôn mửa hoặc thậm chí là mất cảm giác ngon miệng, biếng ăn dẫn đến thể trạng suy kiệt.
Bố mẹ nên bổ sung Lysine cho bé như thế nào?
Để tăng chiều cao và thúc đẩy sự phát triển về thể chất lẫn trí tuệ tối ưu cho bé, phụ huynh cần có kế hoạch bổ sung Lysine cho con một cách hợp lý. Vì Lysine là acid amin cơ thể không tự sản xuất được nên bố mẹ cần ưu tiên bổ sung chất này cho con qua đường ăn uống. Một số thực phẩm giàu Lysine bạn có thể cân nhắc bao gồm:
- Các loại thịt như thịt lợn, thịt gà (đặc biệt là phần lườn) hoặc thịt bò không những giàu Protein mà còn chứa nhiều Acid amin cần thiết cho cơ thể trong đó có Lysine
- Các loại cá, đặc biệt là cá ngừ đều rất tốt cho sức khỏe vì có chứa Omega 3 và Lysine. Một số hải sản khác cũng giàu Acid amin này bao gồm trai, tôm, hàu…
- Phô mai là món ăn giàu Lysine cho bé rất được lòng trẻ bao hàm nhiều chất dinh dưỡng tiềm tàng khác như DHA tốt cho sự phát triển trí não và Canxi cần cho sự phát triển xương và răng
- Đậu nành là nguồn cung cấp đạm thực vật cùng Lysine dễ dung nạp. Tuy nhiên, mẹ không nên sử dụng đậu nành cho trẻ dưới 01 tuổi vì cơ thể con có thể dị ứng với thực phẩm này.
- Trứng là thực phẩm giàu đạm, Acid amin (trong đó có Lysine) dễ chế biến thành nhiều món ngon hợp khẩu vị của trẻ.
- Một số loại rau giàu Lysine gồm bí đỏ, cà rốt, củ cải và trái cây dễ ăn như chuối, cam, lê mẹ cũng nên cân nhắc.
Tác dụng phụ có thể xảy ra khi bổ sung quá liều Lysine cho bé
Trường hợp mẹ sử dụng thêm thực phẩm bổ sung Lysine hoặc thuốc tăng chiều cao cho bé có thành phần Lysine thì cần chú ý không dùng quá liều lượng khuyến cáo. Bởi tuy Lysine mang lại nhiều lợi ích cho trẻ nhưng dùng liều quá mức cần thiết sẽ khiến cơ thể phụ thuộc vào nguồn cung cấp từ bên ngoài, đồng thời làm giảm khả năng tự tổng hợp và hấp thụ dưỡng chất từ thực phẩm tự nhiên.
Một số ca trẻ dùng quá liều Lysine còn có biểu hiện như buồn nôn, tiêu chảy hoặc đau bụng. Phụ huynh nên quan sát kỹ và ngưng bổ sung Lysine khi thấy các dấu hiệu của phản ứng dị ứng như nổi mề đay, sưng cổ họng, khó thở…
Bố mẹ không nên dùng thực phẩm bổ sung Lysine cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng hormone tăng trưởng, khả năng hấp thụ Canxi cũng như có thể gây tương tác thuốc. Để đảm bảo an toàn, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ đặc biệt khi trẻ mắc bệnh hoặc có điều kiện sức khỏe đặc biệt. Lysine cũng không sử dụng trong trường hợp trẻ có bệnh lý về thận, không dung nạp Protein Lysin Uric hoặc đang sử dụng kháng sinh nhóm Aminosid.
Kết luận
Trên đây là những thông tin về cách bổ sung Lysine cho bé. Bên cạnh Lysine, phụ huynh nên chú trọng vào việc bổ sung cân đối và đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho trẻ để con đạt chiều cao và cân nặng vượt chuẩn.
Phụ huynh không nên quá lạm dụng thực phẩm chức năng hoặc các thuốc tăng chiều cao cho bé để tránh phản ứng không mong muốn. Đừng quên chia sẻ bài viết trên cho bạn bè và người thân nếu thấy hữu ích bạn nhé!
