Lợi ích của trái thanh long đối với sức khỏe

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 07/08/2020 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Thanh long là loại quả có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Vì vậy, trái thanh long có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta.

Lợi ích cho sức khỏe của quả thanh long

Hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Một trong những lợi ích to lớn nhất của thanh long là tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Lượng vitamin C cao trong thanh long giúp kích thích hoạt động của các chất chống oxy hóa khác trong cơ thể. Chúng tích cực tìm kiếm và loại bỏ các gốc tự do trong quá trình trao đổi chất của tế bào, làm giảm nguy cơ tử vong do ung thư và bệnh tim. Càng nhiều vitamin C thì càng tốt cho hệ miễn dịch.

Một trái tim khỏe mạnh

Quả thanh long hầu như không có chất béo tạo ra cholesterol nên sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Cơ hội phát triển mảng bám trong động mạch và tĩnh mạch là rất nhỏ, do đó giảm khả năng bị xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ. Loại quả này được xem là siêu thực phẩm. Hạt của trái thanh long chứa chất béo có lợi, giúp sản sinh ra cholesterol HDL (cholesterol tốt), làm giảm lượng cholesterol LDL bằng cách ức chế các thụ thể mà nó liên kết trên các thành động mạch.

Chứa nhiều vitamin

Ngoài vitamin C, thanh long còn chứa các vitamin có lợi khác như vitamin nhóm B. Thành phần vitamin B1, B2 và B3 trong trái thanh long rất có lợi cho sức khỏe tổng quát, từ huyết áp, làn da, cholesterol đến chức năng tuyến giáp và sự trao đổi carbohydrate.

Hỗ trợ tiêu hóa

Trái thanh long có hàm lượng chất xơ cao giúp cải thiện tiêu hóa kém, lợi tiểu, kích thích sự chuyển động perystalic và kích giải phóng dịch tiêu hóa. Chất xơ từ quả thanh long giúp điều chỉnh chức năng ruột, giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh như táo bón, hội chứng ruột kích thích và các bệnh nghiêm trọng hơn như ung thư kết tràng.

Phòng chống ung thư

Quả thanh long có chứa hàm lượng cao vitamin C giúp chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, trái thanh long chứa các nguồn chống oxy hóa tự nhiên khác. Trong đó, carotene được biết đến là một chất chống ung thư cũng như làm giảm kích cỡ khối u.

Nếu bạn cảm thấy mình đang bị ốm hoặc mệt mỏi, thậm chí là đang tìm kiếm một phương pháp ngừa ung thư bằng thiên nhiên, thanh long sẽ là sự lựa chọn tốt cho bạn.

Chống khuẩn và chống nấm

Trong quả thanh long có chứa chất chống nấm và chất kháng khuẩn nên giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Chất này có thể giúp tăng số lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể, giúp bảo vệ chống lại chất độc và nó cũng ức chế sự phát triển của nấm hoặc vi khuẩn. Ngoài ra, các chất chống khuẩn và nấm còn kích thích tái sinh tế bào và tăng tốc độ làm lành vết thương nhanh chóng.

Chuyển hóa chất trong cơ thể

Một trong những thành phần quan trọng không thể thiếu trong chế độ ăn uống của chúng ta chính là protein. Đây là thành phần cấu tạo nên một số bộ phận trong cơ thể từ răng, tóc, xương đến các cơ quan, mạch máu và mô giúp cơ thể hoạt động nhịp nhàng.

Protein từ hoa quả, rau củ và thịt được chuyển hóa bởi enzyme có trong cơ thể, có thể tăng tốc độ hình thành tế bào, tăng cường sức mạnh, đẩy nhanh sự trao đổi chất, giúp giảm cân và tăng cường cơ bắp trong cơ thể. Lượng protein đầy đủ trong chế độ ăn uống sẽ giúp ích ở nhiều khía cạnh đối với sức khỏe. Trái thanh long chính là nguồn cung cấp protein tuyệt vời.

Không có rủi ro về sức khỏe liên quan đến việc ăn trái thanh long. Các nghiên cứu cho thấy, phụ nữ mang thai và phụ nữ cho con bú hoàn toàn có thể ăn mà không phải lo lắng về bất kỳ rủi ro nào.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài có nhiều người đọc

Xét nghiệm protein máu toàn phần

Xét nghiệm protein máu toàn phần là thủ thuật y tế thường được bác sĩ chỉ định đối với những người có dấu hiệu bệnh về gan hay thận.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Vũ
Sức khỏe, Xét nghiệm y khoa A-Z 19/03/2020 . 4 phút đọc

Debutinat

Thông thường, bác sĩ sẽ chỉ định Debutinat để điều trị các triệu chứng đau do co thắt trong các trường hợp rối loạn chức năng đường tiêu hóa.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Thuốc A-Z, Thuốc và Thảo dược A-Z 28/02/2020 . 3 phút đọc

Virus corona (Covid-19) sống sót trong nhiệt độ bao nhiêu?

Nhiều đồn đoán rằng coronavirus có thể sống ở nền nhiệt thấp và độ ẩm cao. Thực hư vấn đề này ra sao? Covid-19 sống sót trong nhiệt độ bao nhiêu?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả hellobacsi
Được tài trợ
Virus corona (Covid-19) sống sót trong nhiệt độ bao nhiêu?
Coronavirus, COVID-19 19/02/2020 . 7 phút đọc

Đeo khẩu trang có thực sự phòng chống được virus corona triệt để không?

Hiện nhiều người chạy theo trào lưu mua khẩu trang y tế khiến cho giá mặt hàng này tăng chóng mặt. Vậy đeo khẩu trang có thực sự phòng chống coronavirus?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả hellobacsi
Được tài trợ
Đeo khẩu trang có thực sự phòng chống được virus corona triệt để không?
Coronavirus, COVID-19 18/02/2020 . 5 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

Được tài trợ

Dịch bệnh bùng phát, làm gì để bảo vệ sức khỏe và xương khớp? 

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Luong Ngoc Thuy Dung
Ngày đăng 24/08/2020 . 3 phút đọc
Được tài trợ
tăng cường hệ miễn dịch

Đánh bay cơn đau, tăng cường hệ miễn dịch

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Luong Ngoc Thuy Dung
Ngày đăng 22/06/2020 . 5 phút đọc
Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì

9 loại thực phẩm người bị hội chứng ruột kích thích nên ăn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen
Ngày đăng 15/06/2020 . 4 phút đọc
Được tài trợ
Làm gì để tăng cường hệ miễn dịch?

Làm gì để tăng cường hệ miễn dịch?

Tác giả Hoàng Diệu Thu
Ngày đăng 13/05/2020 . 4 phút đọc