Halloween ăn gì để bổ dưỡng cho trẻ?

Tác giả: Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên

Halloween là một trong những ngày hội tuyệt vời trong năm của trẻ nhỏ, kể cả trẻ Việt Nam những năm gần đây. Tiệc tùng, bánh kẹo ngọt và đắm mình trong cơ man đồ ăn thức uống là một trong những phần thú vị nhất của Halloween. Do đó, bố mẹ thường lo lắng rằng buổi tiệc không đảm bảo lượng dinh dưỡng cho con mình. Làm sao để trẻ thưởng thức niềm vui Halloween trọn vẹn mà không bị bất cứ vấn đề sức khỏe như sâu răng, béo phì, đái tháo đường? Trong bài viết này, những bí kíp đơn giản nhưng vô cùng lợi hại sẻ giúp bạn chọn các món cho Halloween khỏe mạnh nhé!

Bé nên ăn gì vào mùa Halloween?

Hầu hết bố mẹ đều lo lắng và không muốn để con mình sử dụng những thức ăn không bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm và nguồn gốc. Đừng quá căng thẳng, bạn có thể mua cho trẻ những món lành mạnh sau để mang đến trường chia sẻ cùng bạn bè trong buổi tiệc Ma:

  • Nho khô;
  • Bánh quy cây;
  • Nước ép;
  • Nước lọc vì trẻ cần uống thật nhiều nước khi đi chơi cùng bạn;
  • Bánh quy;
  • Khoai tây nướng (chứ không phải là chiên);
  • Bắp rang;
  • Bánh ngũ cốc ít béo;
  • Kẹo cao su không đường.

Những món ăn trên rất giàu dinh dưỡng và lại vô cùng đa dạng, không chỉ khiến các bà mẹ hài lòng mà còn làm trẻ cảm thấy thích thú.

Giúp con kiểm soát bữa ăn ngày Halloween không chỉ toàn bánh kẹo

Để giải tỏa cơn thèm khát bánh kẹo nhân ngày Halloween của trẻ, bạn có thể cho con ăn nhẹ trước khi chúng đi xin kẹo với bạn bè hoặc tham gia buổi tiệc ngọt ở lớp. Trẻ sẽ vô cùng phấn khởi vào ngày Halloween đến mức không thể kiên nhẫn để ăn trọn bữa. Vì thế, bạn có thể cho trẻ ăn nhẹ bằng những khoanh trái cây cắt sẵn, phô mai ít béo, thịt xắt mỏng, sữa chua không béo, bánh snack giàu protein để cung cấp thêm năng lượng cho trẻ hoạt động suốt đêm Halloween vui nhộn. Vào ngày sau lễ, bạn nên đặt ra giới hạn lượng kẹo mà trẻ có thể ăn mỗi ngày và bạn phải cho trẻ ăn trái cây, rau xanh hoặc ngũ cốc nguyên hạt trước đó.

Nếu con bạn đã có cân nặng hợp lý, bạn có thể rộng lượng mà mở giới hạn hơn một chút nhưng không được cho con “thả ga” vì sẽ ảnh hưởng tới cảm giác ngon miệng khi trẻ ăn bữa chính. Con bạn đang lớn lên và cần rất nhiều dinh dưỡng, nhưng lượng dinh dưỡng đó không có ở kẹo. Bạn có thể cho bé yêu ăn kẹo, tuy nhiên, bố mẹ nên cho bé ăn các thức ăn đủ vitamin, dinh dưỡng và khoáng chất.

Halloween không chỉ là dịp để trẻ vui chơi mà còn là dịp để bạn cùng chơi với trẻ. Tuy bạn nên kiểm soát việc ăn uống của con nhưng cũng đừng quá ép buộc trẻ, sẽ khiến cả trẻ và bạn đều không vui đâu. Hãy cứ tận hưởng Halloween như những đứa trẻ, có thể đây là dịp để bạn và con hiểu nhau nhiều hơn.

Bạn có thể quan tâm đến:

Chia sẻ ngay! :

Ngày đăng: Tháng Mười 30, 2016 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Hai 16, 2016

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc