Bổ sung vitamin C cho con bằng thực phẩm nào?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 24/01/2018 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Nếu con bạn bỗng nhiên bị chảy máu răng, lừ đừ, mệt mỏi, sức đề kháng yếu, có thể mẹ đã chưa bổ sung đủ vitamin C cho con đấy! 

Việc bổ sung vitamin C là rất cần thiết cho cả trẻ em lẫn người lớn. Một số động vật có thể tự tổng hợp vitamin C nhưng con người thì không. Bên cạnh đó, cơ thể chúng ta không thể trữ vitamin này vì thế để cung cấp đủ lượng chất cho đời sống hằng ngày, ta thu nạp nguồn dinh dưỡng này thông qua rau củ và trái cây tươi, đặc biệt là các loại họ cam quýt. Ngoài ra, vitamin C còn được điều chế thành dược phẩm.

Sự cần thiết của vitamin C đối với trẻ em

Vitamin C giúp bảo vệ tế bào và giữ trẻ khỏe mạnh. Nó cũng tham gia vào việc sản xuất collagen, duy trì hoạt động của các mô liên kết, hình thành, hỗ trợ cấu trúc da, xương và mạch máu. Vitamin C  còn giúp duy trì chức năng miễn dịch của bé yêu.

Tác dụng của vitamin C

Trong lịch sử, vitamin C dùng để ngăn ngừa và điều trị bệnh thiếu hụt vitamin C (scurvy). Bệnh này hiện tại ít gặp nhất là ở những nước có nền công nghệ phát triển nhưng nó từng là nỗi ám ảnh kinh hoàng trong quá khứ.

Ngày nay, vitamin C thường được dùng để phòng ngừa và chữa trị bệnh cảm lạnh. Ngoài ra, chúng còn được sử dụng để điều trị các bệnh nhiễm trùng như nhiễm trùng nướu răng, mụn và các bệnh lý về da khác, viêm phế quản, đau dạ dày, kiết lỵ, lao, mụn nước, nhiễm trùng bàng quan, tuyến tiền liệt… và các bệnh như trầm cảm, mất trí nhớ…

Đôi khi, vitamin được đưa vào da để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Cách này cũng có thể áp dụng trong việc làm giảm thương tổn da đối với các bệnh nhân phải trị liệu bức xạ.

Bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể bé yêu

Những dấu hiệu như chảy máu nướu răng, cảm giác lừ đừ, đau xương, đau khớp báo hiệu rằng cơ thể đang thiếu vitamin C.

Dưới đây là một số cách để bổ sung vitamin thông qua chế độ ăn uống mỗi ngày cho con bạn:

  • Thêm trái cây xay nhuyễn vào công thức bánh xốp, spaghetti Bolognese và súp;
  • Luôn chuẩn bị, sơ chế trái cây và để nơi dễ thấy để con dễ thưởng thức chúng;
  • Thêm các loại như cà chua, rau diếp và rau cải vào bánh mì;
  • Làm 1 ly nước ép hoa quả như một loại thức ăn nhẹ buổi chiều cho con yêu.

Nhìn chung, một chế độ ăn uống phong phú là một chiến lược hoàn hảo cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn vẫn có cách khác, đó là thông qua các  dược phẩm cung cấp vitamin C.

Vitamin C có nhiều công dụng đối với sức khỏe con người vì thế việc cung cấp đủ chất cần thiết cho cơ thể là rất quan trọng. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng quá nhiều dược phẩm bổ sung vitamin C, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Khi cần thiết, bố mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn phù hợp và chính xác nhé.

Bạn có thể xem thêm:

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

    Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
    happy unhappy"

    Bài có nhiều người đọc

    Selazn

    Thuốc Selazn được dùng để phòng và điều trị bệnh thiếu vitamin C, tăng sức khỏe cho cơ thể, tăng cường thể lực, chống lão hóa...

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Ngọc Anh
    Thuốc A-Z, Thuốc và Thảo dược A-Z 26/05/2020 . 3 phút đọc

    Venrutine

    Bác sĩ thường chỉ định Venrutine để điều trị suy tĩnh mạch, giãn tĩnh mạch, bệnh trĩ, tăng huyết áp, xuất huyết dưới da, các tình trạng khác.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Tố Quyên
    Thuốc A-Z, Thuốc và Thảo dược A-Z 25/05/2020 . 4 phút đọc

    Tăng sức đề kháng: Đừng bỏ qua ba vi chất quan trọng

    Tăng sức đề kháng là việc làm quan trọng để nâng cao sức khỏe tổng thể của mỗi người để chống chọi với các mầm bệnh xâm nhập.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Đài Trương
    Được tài trợ
    tăng sức đề kháng cho cơ thể
    Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 20/05/2020 . 4 phút đọc

    Làm gì để tăng cường hệ miễn dịch?

    Môi trường ô nhiễm, virus, vi khuẩn... đều là tác nhân gây hại cho sức khỏe. Vậy làm sao để tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh do ô nhiễm?

    Tác giả Hoàng Diệu Thu
    Được tài trợ
    Làm gì để tăng cường hệ miễn dịch?
    Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 13/05/2020 . 4 phút đọc

    Bạn có thể quan tâm

    bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh

    Điểm mặt 12 loại vitamin cho mẹ sau sinh đang cho con bú

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Minh Phú
    Ngày đăng 16/06/2020 . 8 phút đọc
    nhiễm nấm vùng kín

    9 cách “giải thoát” chị em khỏi tình trạng nhiễm nấm vùng kín

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Minh Phú
    Ngày đăng 16/06/2020 . 6 phút đọc
    chế độ ăn keto cho trẻ động kinh

    Áp dụng chế độ ăn Keto cho trẻ liệu có an toàn?

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Ngân Phạm
    Ngày đăng 07/06/2020 . 4 phút đọc
    Được tài trợ
    thực phẩm giàu vitamin C

    Làm sáng tỏ 5 quan niệm sai lầm khi uống vitamin C

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Đài Trương
    Ngày đăng 27/05/2020 . 4 phút đọc