Con thừa cân nên có chế độ sinh hoạt ra sao?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Update Date 15/11/2019
Chia sẻ ngay!

Tình trạng thừa cân, béo phì có thể làm cho con có nguy cơ cao mắc phải các vấn đề sức khỏe như bệnh tim và bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng nếu bé có phần “to xác” hơn các bạn cùng tuổi.

Để giúp bố mẹ giải đáp những thắc mắc về tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ, hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Hiện trạng trẻ thừa cân

Nếu lo lắng, bạn có thể xin lời khuyên của các bác sĩ, họ sẽ biết được cân nặng hiện tại của bé có đáng lo ngại hay không để có những can thiệp kịp thời.

Nên nhớ rằng tình trạng thừa cân có thể kéo dài cho đến khi bé trưởng thành, nhưng nó cũng có thể chỉ là một giai đoạn nhất thời ở độ tuổi này. Cơ thể mũm mĩm trước tuổi mẫu giáo sẽ bắt đầu thay đổi trong các năm tiếp theo. Trong một số trường hợp, những thay đổi này có thể làm trẻ gầy hơn rất nhiều.

Sự phát triển ở trẻ là sự tăng trưởng dựa trên cân nặng. Bé sẽ gầy đi khi chiều cao phát triển, tuy nhiên điều này không có nghĩa là bé sẽ không tăng cân nữa. Quá trình tăng trưởng lý tưởng ở trẻ sẽ có sự cân xứng giữa phát triển chiều cao và phát triển cân nặng.

Các chuyên gia cho rằng việc trẻ ở tuổi mẫu giáo phát triển nhanh hơn về cân nặng so với trẻ ở tuổi thanh thiếu niên là hiện tượng bình thường. Tuy nhiên, nếu bé bị thừa cân ở tuổi mới biết đi và kéo dài đến tuổi bắt đầu đi học thì khả năng béo phì của bé sau này là rất cao.

Các bác sĩ xác định tình trạng thừa cân của bé bằng cách nào?

Đầu tiên, các bác sĩ sẽ đo chiều cao, cân nặng của bé và thể hiện những con số này dưới dạng biểu đồ biểu đồ tăng trưởng. Họ sử dụng chỉ số BMI (chỉ số cơ thể) để biết chiều cao và trọng lượng của bé có cân đối hay không. BMI là chỉ số đáng tin cậy vì không chỉ đo trọng lượng cơ thể mà còn cho biết con bạn có đang thừa chất béo hay không.

Mặc dù chỉ số BMI của người lớn được tính trực tiếp bằng công thức dựa trên chiều cao và cân nặng, BMI ở trẻ em lại dựa trên giới tính và độ tuổi để tương thích với những thay đổi của cơ thể khi bé phát triển. Nếu chỉ số BMI của bé lớn hơn 85%, điều này có nghĩa là bé bị thừa cân. Trường hợp tỷ lệ BMI của bé lớn hơn 95% có nghĩa là bé có thể bị béo phì.

Ngoài chiều cao và cân nặng, các bác sĩ cũng xem xét đến trọng lượng của bố mẹ, thời gian bé bị thừa cân rồi mới tiến hành kiểm tra tổng quát.

Cách giúp bé tích cực vận động hơn

Tập thể dục rất quan trọng để duy trì cân nặng ổn định, nhưng nhiều bé lại ít vận động. Các chuyên gia khuyên trẻ em nên vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày và càng tuyệt vời hơn nếu có bố mẹ tập cùng.

Thay vì xem ti vi sau bữa tối, bạn hãy khuyến khích cả gia đình đi bộ hoặc đạp xe cùng nhau. Nếu có thể, bạn hãy cho bé đi bộ hoặc đạp xe thay vì chở con đi học, đồng thời sử dụng thang bộ thay cho thang máy. Bên cạnh đó, bố mẹ nên cho bé vui chơi ngoài trời sẽ giúp bé tích cực vận động hơn.

Làm gì nếu con vẫn thừa cân khi đã lớn?

Bố mẹ nên khích lệ và cho con hiểu tương lai của mình sẽ tươi đẹp như thế nào nếu có một chế độ ăn uống lành mạnh và vận động tích cực. Điều này sẽ làm bé có động lực để thực hiện các hoạt động tốt cho sức khỏe. Thậm chí nếu bé không đạt được cân nặng bình thường, bé cũng phát triển một cách mạnh khỏe và tích cực vận động hơn.

Hy vọng rằng với những thông tin mà bài viết cung cấp sẽ giúp bố mẹ có thêm kiến thức về việc nuôi dạy con, giúp con yêu luôn khỏe mạnh nhé!

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Những tác dụng của polyphenol đối với sức khỏe

Thực phẩm nguồn gốc thực vật chứa rất nhiều thành phần, bao gồm polyphenol. Thế nhưng, ít người biết tác dụng của polyphenol với sức khỏe.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh

8 mẹo giúp bạn thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn

Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, thậm chí có thể phòng ngừa nhiều bệnh.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên

[Infographic] Các biện pháp phòng ngừa bệnh gan hiệu quả

Bệnh gan gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu áp dụng các biện pháp phòng ngừa bệnh gan, bạn hoàn toàn có thể chủ động trong việc ngăn ngừa căn bệnh này. 

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan

Dinh dưỡng kém sẽ ảnh hưởng bé ra sao?

Bé cần dinh dưỡng để phát triên bình thường. Những chia sẻ từ Hello Bacsi giúp bạn điểm mặt những nguy hiểm do dinh dưỡng kém gây ra và chăm sóc bé tốt hơn. 

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư
Tác giả Ban biên tập HelloBACSI

Bạn có thể quan tâm

bàn chân bẹt

Bàn chân bẹt

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Vũ
Ngày đăng 11/03/2020
thở nông

Thở nông

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 28/02/2020
phù vô căn

Phù vô căn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 13/02/2020
sa bàng quang

Sa bàng quang

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 13/02/2020