8 mẹo đơn giản giúp bé ngủ ngon

Tác giả

Ngày cập nhật 10/12/2019 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Bạn đang đau đầu vì bé không thể ngủ trọn giấc hàng đêm. Những mẹo bên dưới có thể giúp bé ngủ ngon hơn, và bạn sẽ có thêm thời gian chăm sóc cho bản thân mình.

1. Chỗ ngủ ấm cúng

Nhiều trẻ sơ sinh có thể cảm nhận được sự rộng lớn của chiếc cũi, bé sẽ không thoải mái và có thể cảm thấy quá trống trải. Khi đó, bạn có thể sử dụng một chiếc nôi, hoặc một chiếc xe đẩy trong vài tháng đầu tiên để tạo sự thoải mái. Các vật dụng này cũng tạo cho bé những cảm giác giống hệt những gì bé cảm nhận trong chín tháng dài nằm trong tử cung của bạn. Để đảm bảo an toàn, hãy quấn bé lại (nhưng không quấn khi bé đã trở nên hiếu động hơn), hoặc bạn cũng có thể sử dụng một chiếc túi ngủ dành riêng cho em bé.

2. Kiểm soát nhiệt độ

Nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Hãy chỉnh điều hòa ở nhiệt độ thích hợp nhất để bé có thể ngủ ngon giấc.

3. Tạo ra chuyển động nhịp nhàng

Trong tử cung, bé hoạt động nhiều nhất khi bạn nghỉ ngơi; khi bạn thức và vận động, bé lại trở nên yên ắng vì được ru ngủ bởi các chuyển động nhẹ nhàng. Ra khỏi bụng mẹ, những chuyển động đó vẫn còn có tác dụng làm dịu tinh thần của bé. Đung đưa, lắc lư, và vỗ nhẹ sẽ giúp bé dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

4. Âm thanh êm dịu

Trong nhiều tháng, nhịp tim, tiếng động phát ra từ trong bụng và giọng nói của bạn luôn là những thứ vỗ về và an ủi bé. Khi chào đời, việc ngủ của bé giờ đây có thể trở nên khó khăn hơn nếu không có âm thanh xung quanh. Bạn hãy thử tạo ra âm thanh như tiếng quạt, những loại nhạc êm dịu từ radio, tiếng leng keng của hộp nhạc hoặc nhạc từ điện thoại di động. Hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi thấy bé dần chìm vào giấc ngủ giữa những âm thanh réo vang không ngừng.

5. Một nơi yên bình

Trẻ sẽ ngủ sâu hơn khi được ở trong phòng của riêng mình và không bị xáo trộn bởi sự hiện diện của bạn. Vì vậy, trừ khi bạn đang muốn ngủ chung với bé và/hoặc bạn tin mình có thể không bế và ôm bé, nếu không, bạn nên để bé ngủ ở phòng riêng. Tuy nhiên, bạn nên ở gần bé với khoảng cách đủ để nghe thấy tiếng khóc trước khi bé bắt đầu ré lên, hoặc sử dụng một hệ thống liên lạc giữa phòng của bé và phòng bạn để đảm bảo bạn sẽ có mặt bên bé kịp lúc nếu có chuyện gì xảy ra.

6. Ngủ theo đúng giờ giấc

Hãy tập cho bé thói quen ngủ đúng giờ giấc và bạn nên đảm bảo bắt đầu tập ngay khi bé được 6 tháng tuổi. Các việc cần làm để xây dựng kế hoạch ngủ theo đúng giờ giấc là tắm nước ấm, sau đó mặc đồ ngủ, dành một chút thời gian chơi trên giường, một câu chuyện hay bài ca ươm vần từ một cuốn sách có thể nhẹ nhàng ru ngủ ngay cả những em bé nhỏ tuổi nhất. Vú hoặc bình sữa có thể là bước cuối cùng để đưa bé vào giấc ngủ, nhiều trẻ có thể đi vào giấc ngủ sớm hơn.

7. Đừng bắt bé thức vào ban ngày

Một số cha mẹ giúp bé ngủ sâu hơn vào ban đêm bằng cách giữ cho bé tỉnh táo trong ngày, ngay cả khi bé muốn ngủ. Đây là một sai lầm lớn, vì nếu mệt, bé sẽ có giấc ngủ thất thường và chập chờn hơn. Bé có thể thức dậy giữa đêm và đánh thức cả bạn.

8. Cho bé tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ban ngày

Trẻ sơ sinh được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời buổi chiều có xu hướng ngủ đêm tốt hơn nhiều so với những bé không được tiếp xúc.

Việc giúp bé rèn luyện thói quen ngủ khoa học là vô cùng quan trọng. Giấc ngủ ngon không những giúp bé khỏe mạnh và phát triển tốt mà còn giúp cha mẹ tránh được những mệt mỏi đáng tiếc khi phải dỗ dành bé vào giữa đêm. Vì vậy, hãy cố gắng tập thói quen ngủ cho bé ngay từ bây giờ.

Nếu bé của bạn có biểu hiện quấy khóc, khó ngủ, bạn hãy tìm hiểu: Khi nào quấy khóc trở thành hội chứng ở trẻ?

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

    Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
    happy unhappy"
    Nguồn tham khảo

    Chuyên gia y khoa Nguyễn Văn Long

    Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ 1-3 tuổi

    Hello Bacsi - Có rất nhiều thứ bạn có thể làm để đảm bảo con mình được bổ sung đầy đủ calo và chất dinh dưỡng. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu nhé!

    Tác giả Nguyễn Văn Long
    dinh-duong

    Bổ sung bao nhiêu vitamin C cho bé là đủ?

    Cùng Hello Bacsi hiểu về nhu cầu vitamin C ở trẻ, thực phẩm giàu vi chất này và lượng bổ sung cần thiết để cung cấp vitamin C cho con một cách khoa học.

    Tác giả Nguyễn Văn Long
    Bổ sung vitamin C cho bé

    13 suy nghĩ sai lầm ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục

    Tình dục và vấn đề sức khỏe tình dục luôn được mọi người quan tâm nhưng chưa hẳn ai cũng có thể hiểu đúng về nó. Cùng xem qua 13 lầm tưởng về tình dục

    Tác giả Nguyễn Văn Long
    13 lầm tưởng khi quan hệ tình dục

    Bài có nhiều người đọc

    4 tai nạn thường gặp ở trẻ nhỏ và cách xử lý

    Trẻ nhỏ rất tò mò, hiếu động, thích nghịch phá xung quanh. Do đó, dù bạn có phòng ngừa kỹ lưỡng, nguy cơ trẻ gặp phải những tai nạn thường gặp là rất lớn.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Ngân Phạm
    Chăm sóc bé, Nuôi dạy con 21/05/2020 . 5 phút đọc

    Thoát vị bẹn ở trẻ em và trẻ sơ sinh: Bố mẹ cần biết những gì?

    Thoát vị bẹn ở trẻ em là tình trạng bẩm sinh, gây ra cảm giác không thoải mái cũng như dễ xuất hiện biến chứng nếu không được điều trị.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Trần Lê Phương Uyên
    Chăm sóc bé, Nuôi dạy con 14/05/2020 . 4 phút đọc

    Trẻ sơ sinh tay chân lạnh: Khi nào cần lo lắng?

    Trẻ sơ sinh tay chân lạnh là hiện tượng khá bình thường nhưng nếu điều này đi kèm với các triệu chứng khác thì mẹ nên lưu tâm.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Ngân Phạm
    Chăm sóc bé, Nuôi dạy con 12/05/2020 . 5 phút đọc

    Trẻ sơ sinh bị khản tiếng: Tình trạng cần được ưu tiên chú ý

    Trẻ sơ sinh bị khản tiếng khiến không ít bố mẹ xót ruột bởi phải nhìn thấy con yêu đang gặp khó chịu. Tình trạng do nhiều nguyên nhân gây ra.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Trần Lê Phương Uyên
    Chăm sóc bé, Nuôi dạy con 18/01/2020 . 3 phút đọc

    Bạn có thể quan tâm

    Tác dụng vitamin E

    Tác dụng của vitamin E với làn da trẻ sơ sinh

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Dung Nguyen
    Ngày đăng 10/06/2020 . 3 phút đọc
    trẻ bị rối loạn phổ tự kỷ

    Tìm hiểu về rối loạn phổ tự kỷ ở trẻ nhỏ

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Trần Lê Phương Uyên
    Ngày đăng 08/06/2020 . 5 phút đọc
    trẻ bị hăm tã

    Trẻ bị hăm tã: Những dấu hiệu giúp mẹ dễ nhận biết

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Đài Trương
    Ngày đăng 07/06/2020 . 4 phút đọc
    chăm sóc rốn thông thoáng

    Chăm sóc cuống rốn đúng cách cho trẻ sơ sinh

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Dung Nguyen
    Ngày đăng 05/06/2020 . 3 phút đọc