“Bé sơ sinh ngủ khó phải làm sao?” là câu hỏi được nhiều ba mẹ quan tâm. Những ngày đầu sau sinh, bé thường chưa có thói quen ngủ ổn định, dẫn đến tình trạng thức đêm, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Điều này khiến cả bé và mẹ đều mệt mỏi. Tuy nhiên, với những cách chăm sóc khoa học và kiên nhẫn dưới đây, ba mẹ hoàn toàn có thể giúp bé hình thành thói quen ngủ ngon, an toàn và đúng giờ.
Dạy trẻ phân biệt ngày và đêm
Một số bé sơ sinh có thói quen thức đêm ngay từ trong bụng mẹ, khiến ba mẹ vất vả vì giấc ngủ của bé. Trong vài ngày đầu, bạn chưa thể thay đổi ngay thói quen ngủ của con. Nhưng từ khi bé được 2 tuần tuổi, ba mẹ nên bắt đầu dạy bé phân biệt ngày và đêm.
Ban ngày:
- Hãy để phòng sáng.
- Trò chuyện, hát cho bé nghe.
- Duy trì các âm thanh sinh hoạt bình thường.
- Nếu bé thiu thiu khi bú, mẹ có thể nhẹ nhàng đánh thức để bé tỉnh táo.
Ngược lại, ban đêm cần:
- Giữ phòng tối, yên tĩnh.
- Nói khẽ khi cho con bú.
- Hạn chế trò chuyện.
[embed-health-tool-child-growth-chart]
Bé sơ sinh ngủ khó phải làm sao? Rèn cho bé tự ngủ
Ba mẹ có thể rèn cho bé tự ngủ bằng cách:
- Đặt bé vào nôi khi bé buồn ngủ nhưng vẫn còn thức, thay vì để bé ngủ trên tay rồi mới đặt xuống.
- Không tạo thói quen đung đưa để ru bé ngủ. Vì nếu bé quen với việc rung lắc, đu đưa, bé sẽ khó ngủ nếu thiếu những hành động này.
- Hạn chế tạo thói quen cho con phải ngậm núm vú giả mới ngủ được.
- Thiết lập “thủ tục” trước khi ngủ như hát ru, nghe nhạc nhẹ, vỗ nhẹ mông hoặc gãi đầu. Điều quan trọng là duy trì thói quen này đều đặn mỗi tối.
Khi bé học cách tự ngủ, ba mẹ sẽ giảm bớt lo lắng về việc bé sơ sinh ngủ khó phải làm sao, đồng thời giúp bé có giấc ngủ sâu và tự nhiên hơn.
Bé sơ sinh ngủ khó phải làm sao? Tạo môi trường ngủ tốt cho bé
Để bé ngủ ngon, ba mẹ cần chuẩn bị kỹ mọi điều trước giờ ngủ của bé và tạo môi trường ngủ tốt cho con sẵn.
- Giữ phòng yên tĩnh, ánh sáng mờ dịu, nhiệt độ thích hợp.
- Chỉ nên cho bé bú một lượng sữa vừa đủ, hạn chế bú đêm khi không cần thiết.
- Bé cần được vệ sinh sạch sẽ, mặc quần áo thoải mái, thay tã thấm hút tốt và giữ ấm cơ thể.
- Các hoạt động chơi đùa nên dừng lại trước giờ ngủ 2-3 giờ để bé không bị kích thích quá mức.
- Ba mẹ có thể tạo thói quen ngủ đúng giờ bằng những tín hiệu quen thuộc như tắm, thay đồ, hát ru hoặc hôn chúc ngủ ngon.
- Nếu bé chưa biết lăn, có thể quấn tã nhẹ để tạo cảm giác an toàn.
- Thời gian đầu mới sinh ra, bé sơ sinh sẽ bú đêm khá nhiều do dạ dày con còn nhỏ, mỗi lần bú được ít. Mẹ và người chăm sóc cần chú ý khi cho con ăn đêm cần đảm bảo nguyên tắc yên lặng, không trêu đùa cười nói vào ban đêm, bật đèn sáng dịu nhẹ khi cho bé bú, tạo thói quen rằng ban đêm là để ngủ cho bé yêu làm quen. Một vài tháng sau khi lượng sữa ăn trong ngày của con ổn hơn, mẹ có thể giảm dần và cắt dần cữ đêm của bé sau nhé.
Hy vọng bài viết đã giúp ba mẹ biết bé sơ sinh ngủ khó phải làm sao. Thực tế, việc hình thành thói quen ngủ ngon cho bé cần sự kiên nhẫn và đồng hành từ gia đình. Bằng cách dạy bé phân biệt ngày đêm, rèn tự ngủ, chuẩn bị trước giờ ngủ và tạo môi trường yên tĩnh, ba mẹ sẽ giúp bé có giấc ngủ sâu và ổn định hơn. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bé phát triển khỏe mạnh mà còn mang lại sự yên tâm cho cả gia đình.
