Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Vậy bé sơ sinh cần ngủ bao nhiêu tiếng một ngày để đảm bảo con khỏe mạnh và phát triển toàn diện? Bài viết này sẽ giúp ba mẹ hiểu rõ thời lượng ngủ phù hợp, cũng như những ảnh hưởng khi bé ngủ quá nhiều hoặc quá ít.
Bé sơ sinh cần ngủ bao nhiêu tiếng một ngày?
Trong giai đoạn đầu đời, “Bé sơ sinh cần ngủ bao nhiêu tiếng một ngày?” là câu hỏi thường gặp. Trẻ mới chào đời đến khoảng 1 tháng tuổi thường ngủ gần như suốt ngày đêm.
Trung bình, trẻ sơ sinh ngủ tổng cộng từ 14 đến 17 giờ/ngày. Thậm chí, có bé ngủ đến 18-19 giờ/ngày. Điều này là hoàn toàn bình thường. Vì vậy, khi tìm hiểu bé sơ sinh cần ngủ bao nhiêu tiếng một ngày, ba mẹ nên lưu ý rằng mỗi bé có thể có nhịp ngủ khác nhau, miễn là tổng thời lượng ngủ nằm trong khoảng khuyến nghị.
Thông thường, bé ngủ khoảng 8-9 giờ vào ban ngày và 8 giờ vào ban đêm, nhưng giấc ngủ bị chia nhỏ thành nhiều lần vì bé thường thức dậy để bú theo chu kỳ 2-3 giờ/lần, hoặc để thay tã, đặc biệt trong những tuần đầu sau sinh.
[embed-health-tool-child-growth-chart]
Trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không?
Như vậy là bạn đã biết được bé sơ sinh cần ngủ bao nhiêu tiếng một ngày. Một số ba mẹ lo lắng khi thấy con ngủ quá nhiều và đặt câu hỏi liệu ngủ nhiều có ảnh hưởng gì đến con không.
Thực tế, thỉnh thoảng trẻ ngủ lâu hơn bình thường không phải vấn đề đáng lo ngại, trừ khi đi kèm triệu chứng khác.
Nếu trẻ thường xuyên ngủ xuyên cữ bú hoặc ngủ hơn 19 tiếng mỗi ngày, ba mẹ cần chú ý. Nguyên nhân có thể do:
- Bé đang trải qua giai đoạn tăng trưởng đột biến.
- Con bị ốm nhẹ như cảm lạnh, hoặc hiếm gặp hơn là nhiễm trùng nghiêm trọng.
- Một số tình trạng bệnh lý khác như rối loạn hô hấp, tim mạch, hoặc vàng da cũng khiến trẻ ngủ nhiều bất thường.
- Đôi khi, trẻ ngủ quá nhiều vì không được ăn đủ, dẫn đến mất nước, sụt cân và chậm phát triển.
Do đó, ba mẹ không chỉ nên quan tâm đến số giờ ngủ của trẻ sơ sinh mà còn phải theo dõi chất lượng giấc ngủ và tình trạng sức khỏe tổng thể của bé.
Trẻ sơ sinh ngủ ít có sao không?
Bên cạnh việc ngủ nhiều, nhiều ba mẹ cũng lo lắng bé sơ sinh ngủ ít hơn mức khuyến nghị. Ngủ ít có thể gây ra nhiều hệ quả cho trẻ nhỏ:
- Chậm phát triển thể chất: Hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất khi bé ngủ sâu. Ngủ ít khiến bé tăng cân, tăng chiều cao chậm hơn.
- Nguy cơ thừa cân, béo phì: Nghiên cứu cho thấy trẻ ngủ dưới 12 giờ/ngày dễ bị thừa cân, béo phì khi lớn lên.
- Ảnh hưởng trí não: Giấc ngủ giúp củng cố trí nhớ và khả năng học hỏi. Ngủ ít khiến bé khó tiếp thu thông tin.
- Suy giảm miễn dịch: Ngủ ít làm bé dễ mắc bệnh, nhiễm trùng và hồi phục chậm hơn.
- Khó chịu, quấy khóc: Trẻ ngủ ít thường cáu gắt, ảnh hưởng đến hành vi và tâm lý.
Hy vọng bài viết đã giúp ba mẹ hiểu rõ bé sơ sinh cần ngủ bao nhiêu tiếng một ngày. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng mỗi bé có nhịp ngủ khác nhau. Ba mẹ cần quan sát để nhận biết dấu hiệu con ngủ quá nhiều hoặc quá ít. Giấc ngủ chất lượng sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh, tăng cường trí não và miễn dịch.
