Bạn có thấy e dè vì xuất hiện nhiều dấu hiệu của tuổi tác trong khi những người bạn học cùng mình sau ngần ấy năm gặp lại vẫn giữ được nét trẻ trung? Có lẽ đã đến lúc bạn nên tìm đến những bí quyết trẻ mãi không già để tự tin hơn rồi đấy.
- Một vài thay đổi nhỏ trên giường có thể làm bạn dễ ngủ. Bạn có thể đổi drap trải giường bằng cotton hay vỏ gối satin để mang lại cảm giác dễ chịu, mát mịn khi nằm ngủ.
- Để có giấc ngủ ngon, hãy tập quản lý những lo lắng của bạn trước khi đi ngủ. Bạn có thể viết ra những gì làm bạn căng thẳng. SNgoài ra, thiền cũng có thể làm dịu lo lắng.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!