Ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ.

Thưa bác sĩ, năm nay em học lớp 12 nên việc thức khuya hay dậy sớm là khá cần thiết nhưng đến hiện tại em chưa thể thực hiện được. Gần đây dù ngủ 6 tiếng buổi tối, trưa tiếng rưỡi nhưng tối đến 21h là e lại rơi vào trạng thái buồn ngủ cực kì, chỉ cần nằm xuống là rơi vào giấc ngủ, ko thể tỉnh táo,kiểm soát được.Ngược lại, nếu e đi ngủ từ lúc 21g sáng e đặt chuông dậy sớm cỡ 4h thì lúc lên trường tiết 3,4 em sẽ bị buồn ngủ, không thể tập trung được. Em có cảm giác như giờ buồn ngủ của e nó đang lùi lại sớm hơn, như hôm qua là 21hr thì hôm nay đã là 21h hơn. Buồn ngủ khiến em không thể tỉnh táo mà học được. Em đang rất quan ngại và muốn sử dụng cafe để tỉnh táo hơn. Mong được bác sĩ cho lời khuyên về tình trạng hiện tại của em ạ!!