Em stress kéo dài, làm test EPDS 20 điểm, phải làm sao

Điểm EPDS 20 là mức cao, gợi ý bạn đang có nguy cơ rối loạn cảm xúc/ trầm cảm sau sinh hoặc trầm cảm cần được đánh giá sớm. Bạn nên đi khám chuyên khoa Tâm thần hoặc Tâm lý càng sớm càng tốt để được chẩn đoán và hỗ trợ phù hợp. Trong lúc chờ khám, hãy cố gắng nghỉ ngơi, chia sẻ với người thân, tránh tự chịu đựng một mình và theo dõi thêm các dấu hiệu như mất ngủ nhiều, buồn chán kéo dài, lo âu, hoặc ý nghĩ làm hại bản thân. Nếu có ý nghĩ tự làm hại mình hay không kiểm soát được cảm xúc, cần đi cấp cứu ngay.