Áp lực ,so sánh , bao luc, vv

Mến chào em,

Sunnycare rất tiếc khi nghe về những gì em đang trải qua. Những gì em mô tả thật sự rất nặng nề và khó khăn. Sunnycare nhắn gửi đến em rằng em không phải là gánh nặng, và sự tồn tại của em trên đời này là có giá trị.

Thông qua quá trình em tiếp xúc, hãy quan sát thật sâu sắc cảm nhận của em về Bố mẹ, rằng họ đang dùng sự nghiêm khắc để cố gắng giúp em thành công, hay họ đang thể hiện tình yêu của họ theo cách rất khắc nghiệt tạo ra nỗi đau cho em. Nếu nỗi đau này quá lớn, bạo lực thể xác nhiều lần, em cần tìm kiếm ngay sự hỗ trợ.

Liên hệ với tổ chức hỗ trợ: Em có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ các tổ chức chuyên về bảo vệ trẻ em và thanh thiếu niên. Họ có thể cung cấp cho em thông tin, sự an toàn và các phương pháp cần thiết để đối phó với tình huống hiện tại.

Giao tiếp với người lớn đáng tin cậy: Hãy tìm kiếm một người lớn mà em cảm thấy có thể tin tưởng, như thầy cô, người thân hoặc các tổ chức xã hội, để nói về những gì em đang trải qua. Họ có thể giúp em đưa ra giải pháp và hỗ trợ em trong việc tìm kiếm sự an toàn.

Xem xét sự can thiệp pháp luật: Nếu em cảm thấy bị bạo lực đến mức không an toàn, em hoàn toàn có quyền liên hệ với các cơ quan chức năng hoặc luật sư để được bảo vệ. Điều này có thể bao gồm việc thông báo cho cảnh sát hoặc các tổ chức bảo vệ trẻ em để họ có thể can thiệp và giúp đỡ em.

Giữ liên lạc với bạn bè: Hãy cố gắng giữ liên lạc với bạn bè, vì họ có thể cung cấp cho em sự hỗ trợ và cảm giác bình yên trong những thời điểm khó khăn.

Liên lạc với đường dây nóng hỗ trợ trẻ em: Em có thể tìm kiếm và gọi đến các đường dây nóng hỗ trợ trẻ em hoặc thanh thiếu niên tại khu vực của mình. Họ thường cung cấp tư vấn và hỗ trợ miễn phí, có thể giúp em tìm ra cách đối phó với tình huống bạo lực trong gia đình.

Ghi lại bằng chứng: Nếu có thể, em hãy ghi lại những gì đang xảy ra, như chụp ảnh các vết thương hoặc viết lại những lời nói bạo lực mà em phải chịu. Điều này có thể giúp ích nếu em cần sự can thiệp pháp lý trong tương lai.

Lên kế hoạch thoát hiểm: Em có thể xây dựng một kế hoạch thoát hiểm cho mình. Điều này có thể bao gồm việc xác định nơi an toàn để đến (như nhà của bạn bè hoặc người thân), thời điểm an toàn để rời đi và những thứ cần mang theo (như tài liệu quan trọng, điện thoại, tiền bạc).

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ các tổ chức phi chính phủ: Có nhiều tổ chức phi chính phủ cung cấp sự giúp đỡ cho trẻ em và thanh thiếu niên bị bạo lực. Hãy tìm kiếm thông tin về các tổ chức trong khu vực của em có thể hỗ trợ và cung cấp nơi trú ẩn an toàn.

Xây dựng mạng lưới hỗ trợ: Em hãy cố gắng kết nối với những người bạn đáng tin cậy, giáo viên hoặc các thành viên trong gia đình mà em cảm thấy an toàn khi chia sẻ. Họ có thể giúp đỡ và hỗ trợ em khi em cần.

Tìm hiểu về quyền của mình: Hãy tìm hiểu về quyền của trẻ em và thanh thiếu niên tại địa phương. Em có quyền được bảo vệ khỏi bạo lực và lạm dụng. Việc hiểu rõ quyền lợi của mình có thể giúp em cảm thấy tự tin hơn trong việc tìm kiếm sự giúp đỡ.

Sử dụng công nghệ để bảo vệ bản thân: Nếu em có điện thoại, hãy giữ số điện thoại của những người đáng tin cậy trong danh bạ. Em cũng có thể tải xuống các ứng dụng hỗ trợ an toàn, cho phép em gửi thông báo khẩn cấp đến bạn bè hoặc gia đình khi cần thiết.

Tham gia các nhóm hỗ trợ: Nếu có thể, em có thể tìm kiếm các nhóm hỗ trợ cho những người trải qua bạo lực gia đình. Tham gia vào những nhóm này có thể giúp em tìm thấy sự đồng cảm và hỗ trợ từ những người có cùng trải nghiệm.

Tìm kiếm chuyên gia tư vấn: Hãy cân nhắc tìm một chuyên gia tư vấn tâm lý, nếu có thể. Họ có thể cung cấp cho em không gian an toàn để chia sẻ cảm xúc và hỗ trợ em trong quá trình hồi phục.

Hãy nhớ rằng có rất nhiều người và tổ chức sẵn sàng hỗ trợ em. Sự an toàn và sức khỏe tinh thần của em là điều quan trọng nhất. Hãy dũng cảm tìm kiếm sự giúp đỡ mà em cần nhé.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE