Quan hệ tình dục an toàn - Tránh thai

Việc phục hồi ham muốn tình dục sau sinh là điều rất quan trọng giúp duy trì hạnh phúc vợ chồng, nhưng cần sự kiên nhẫn và đồng hành từ cả hai phía. Dưới đây là những cách hiệu quả giúp chị em phụ nữ sau sinh dần lấy lại ham muốn và đời sống tình dục khỏe mạnh:

1. Chăm sóc sức khỏe thể chất

✅ Nghỉ ngơi – ngủ đủ giấc

• Cố gắng tranh thủ ngủ cùng con vào ban ngày để giảm thiếu ngủ.
• Ngủ đủ giúp cân bằng hormone, cải thiện tâm trạng và năng lượng.

✅ Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Trong chế độ ăn cần bổ sung các thực phẩm giàu:

• Kẽm, sắt (thịt bò, gan, hải sản),
• Omega-3 (cá hồi, cá thu, hạt chia),
• Vitamin nhóm B và E (ngũ cốc nguyên cám, bơ, hạt hạnh nhân).
• Uống đủ nước để giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

✅ Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập yoga, đi bộ, tập Kegel giúp tăng tuần hoàn máu, nâng cao năng lượng và cải thiện độ đàn hồi vùng kín.

🧠 2. Cân bằng tâm lý – cảm xúc

✅ Tránh căng thẳng và áp lực

• Học cách giãn việc, chia sẻ việc chăm con với chồng hoặc người thân.
• Đừng quá cầu toàn, cho phép bản thân nghỉ ngơi và thư giãn.

✅ Chăm sóc bản thân

Dành thời gian làm đẹp, gội đầu, mặc đồ đẹp, dưỡng da… giúp chị em cảm thấy mình vẫn hấp dẫn.

✅ Nói chuyện cởi mở với chồng

• Chia sẻ cảm xúc, nỗi lo, sự thay đổi cơ thể để chồng hiểu và đồng hành, thay vì ép buộc.
• Quan hệ tình dục nên bắt đầu bằng kết nối cảm xúc, không chỉ là hoạt động thể xác.

🧴 3. Hỗ trợ sinh lý và tình dục

✅ Bôi trơn âm đạo

Sử dụng gel bôi trơn gốc nước để giảm đau và khô khi quan hệ nếu âm đạo chưa hồi phục hoàn toàn.

✅ Tập Kegel (cơ sàn chậu)

• Giúp làm săn chắc âm đạo, tăng cảm giác và kiểm soát tốt hơn khi quan hệ.
• Mỗi ngày tập 2–3 lần, mỗi lần 10–15 nhịp.

✅ Massage thư giãn hoặc kích thích nhẹ nhàng

Có thể massage, ôm hôn, âu yếm nhẹ nhàng để gợi lại cảm xúc thân mật trước khi quan hệ.

💑 4. Duy trì sự gần gũi không tình dục

• Ôm ấp, vuốt ve, nằm cạnh nhau, nói chuyện nhẹ nhàng giúp tạo lại sự thân mật mà không gây áp lực phải quan hệ.
• Đôi khi chỉ cần cảm nhận được sự kết nối cũng đã giúp phụ nữ mở lòng dần với tình dục trở lại.

📅 5. Thời điểm thích hợp để quan hệ sau sinh

• Thông thường, bác sĩ khuyên nên đợi ít nhất 4–6 tuần sau sinh để cơ thể hồi phục.
• Tuy nhiên, không nên ép bản thân nếu tâm lý chưa sẵn sàng – quan hệ tình dục nên là sự tự nguyện và thoải mái.

⚠️ 6. Khi nào cần đến bác sĩ hoặc chuyên gia?

• Giảm ham muốn kéo dài > 6 tháng.
• Đau rát, khô hạn kéo dài dù đã chăm sóc.
• Có dấu hiệu trầm cảm sau sinh (buồn bã, khóc thường xuyên, mất hứng thú với mọi thứ).
• Có thể trao đổi với bác sĩ sản khoa, bác sĩ nội tiết, chuyên gia tâm lý tình dục để được tư vấn sâu hơn.

Hy vọng với những thông tin này, các chị em phụ nữ sau sinh có thể cân bằng cuộc sống tình dục nha!

“Quan hệ lần đầu có sướng không?” – Đây là thắc mắc mà rất nhiều bạn trẻ tò mò nhưng ngại hỏi. Sự thật là lần đầu tiên có thể mang đến những cảm xúc rất đặc biệt, nhưng cũng dễ khiến người trong cuộc cảm thấy bối rối, thậm chí không mấy “sướng” nếu chưa chuẩn bị kỹ về tâm lý, cơ thể và cảm xúc.

💬 1. Lần đầu quan hệ có “sướng” như bạn nghĩ?

Câu trả lời là:

👉 Có thể có, nhưng cũng có thể không, vì còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như:

1.1. Tâm lý căng thẳng, hồi hộp

• Lần đầu thường đi kèm lo lắng, sợ đau, thiếu kinh nghiệm.
• Khi đó, cơ thể khó thư giãn, khó tiết dịch bôi trơn gây đau rát, khó đạt khoái cảm.

1.2. Cơ thể chưa sẵn sàng

• Nếu màn dạo đầu quá vội, âm đạo chưa được kích thích đủ → dễ khiến phụ nữ không “sướng”, mà còn đau.
• Nam giới cũng có thể “ra sớm” vì quá hưng phấn, chưa kiểm soát tốt.

1.3. Chưa có sự kết nối cảm xúc thực sự

Tình dục lần đầu chỉ thực sự trọn vẹn nếu có sự yêu thương và tin tưởng từ hai phía.

💖 2. Bí kíp giúp lần đầu thăng hoa – thoải mái – đáng nhớ

2.1. Đừng đặt nặng chuyện “phải sướng”

• Hãy coi đó là trải nghiệm đầu tiên để hiểu cơ thể nhau.
• Càng thoải mái, càng dễ cảm nhận khoái cảm tự nhiên.

2.2. Đầu tư vào màn dạo đầu

• Vuốt ve, hôn, thì thầm, tạo cảm xúc – giúp cơ thể tiết dịch, thư giãn, tăng khoái cảm.
• Với phụ nữ, dạo đầu tốt là yếu tố gần như quyết định để “có sướng hay không”.

2.3. Giao tiếp nhẹ nhàng trong lúc yêu

“Em có thoải mái không?”, “Anh làm thế này được chứ?” – những câu nói nhỏ giúp tạo cảm giác an toàn và thấu hiểu.

2.4. Dùng gel bôi trơn nếu cần

Nếu âm đạo khô hoặc sợ đau – gel bôi trơn gốc nước sẽ giúp cuộc yêu êm ái, dễ chịu hơn.

2.5. Chọn thời điểm và không gian phù hợp

Không gian riêng tư, ánh sáng dịu, không gấp gáp → tạo cảm giác dễ chịu và dễ “sướng” hơn.

🌿 3. Gợi ý nhỏ: Sau lần đầu, hãy tiếp tục học hỏi

• Tình dục là một hành trình dài, không phải cuộc thi.
• Cả hai cần khám phá, chia sẻ và điều chỉnh để tìm ra cách khiến nhau “lên đỉnh” thật sự.

💌 Kết luận

Lần đầu quan hệ không phải lúc nào cũng sướng, nhưng nếu được chuẩn bị kỹ về tâm lý, cảm xúc và thể chất – bạn hoàn toàn có thể biến nó thành một trải nghiệm ngọt ngào và đáng nhớ nhé!

Và hãy nhớ: Sự đồng thuận – yêu thương – tôn trọng mới là yếu tố tạo nên cảm giác "sướng" bền vững nhất trong tình dục.

Việc xác định chính xác ngày rụng trứng không chỉ giúp tăng khả năng thụ thai mà còn là phương pháp tự nhiên, an toàn giúp phòng tránh thai hiệu quả được nhiều cặp vợ chồng lựa chọn. Cùng tìm hiểu cách tính ngày rụng trứng giúp phòng tránh thai nha

1. Vì sao cần tính ngày rụng trứng để tránh thai?

• Trong khoảng 24 giờ sau khi trứng rụng, khả năng thụ thai là cao nhất nếu có quan hệ tình dục.
• Tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ từ 3-5 ngày, do đó, quan hệ trong khoảng thời gian trước và sau ngày rụng trứng đều có thể dẫn đến thụ thai.
• Biết cách tính ngày rụng trứng giúp tránh quan hệ trong “giai đoạn dễ thụ thai”, từ đó giảm nguy cơ mang thai ngoài ý muốn.

2. Các cách tính ngày rụng trứng an toàn

Cách 1: Tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt

• Chu kỳ kinh ổn định từ 28 đến 32 ngày.
• Ngày rụng trứng thường rơi vào ngày giữa chu kỳ, khoảng 14 ngày trước khi kỳ kinh tiếp theo bắt đầu.
• Công thức: Ngày rụng trứng = Chu kỳ kinh nguyệt – 14 ngày

Ví dụ: Nếu chu kỳ là 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 14; chu kỳ 30 ngày, ngày rụng trứng là ngày thứ 16.

Cách 2: Theo dõi dấu hiệu cơ thể

• Dịch nhầy cổ tử cung: Trong ngày rụng trứng, dịch nhầy trở nên trong, dai và kéo thành sợi như lòng trắng trứng.
• Thân nhiệt cơ thể: Nhiệt độ cơ thể cơ bản sẽ tăng nhẹ khoảng 0,3 – 0,5 độ C sau khi rụng trứng.
• Đau nhẹ hoặc tức vùng bụng dưới: Một số phụ nữ cảm nhận được cảm giác đau hoặc khó chịu nhẹ ở vùng hạ vị trong ngày rụng trứng.

Cách 3: Sử dụng que thử rụng trứng

• Que thử rụng trứng đo nồng độ hormone LH trong nước tiểu.
• Hormone LH tăng cao trước 12-36 giờ ngày rụng trứng, báo hiệu thời điểm dễ thụ thai.

3. Lưu ý để phương pháp tính ngày rụng trứng phòng tránh thai hiệu quả

• Phương pháp này phù hợp với những người có chu kỳ kinh đều đặn.
• Chu kỳ kinh không đều, hoặc các yếu tố như căng thẳng, bệnh tật, thay đổi lối sống có thể làm ngày rụng trứng thay đổi.
• Để an toàn hơn, nên kết hợp theo dõi nhiều dấu hiệu và dùng que thử rụng trứng.
• Tránh quan hệ tình dục trong khoảng 5 ngày trước và sau ngày rụng trứng.
• Phương pháp này không bảo vệ khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Cách tính ngày rụng trứng là một phương pháp phòng tránh thai tự nhiên, an toàn, không dùng thuốc và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao nhất, cần áp dụng đúng cách, kết hợp theo dõi các dấu hiệu cơ thể và sử dụng que thử rụng trứng nếu cần thiết. Nếu bạn có chu kỳ kinh không đều hoặc không chắc chắn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phù hợp.

Nếu bạn đang chuẩn bị mang thai và việc giường chiếu của bạn đang nhàm chán thì hãy nghĩ đến thử các tư thế mới với người ấy trên ghế tính yêu. Cùng tìm hiểu 4 tư thế quan hệ phổ biến với ghế tình yêu cho đêm thăng hoa nhé!

Ghế tình yêu có lợi ích gì?

Ghế tình yêu có thiết kế độc đáo, nóng bỏng hỗ trợ cuộc yêu thăng hoa. Ghế tình yêu sẽ giúp các cặp đôi:

• Gia tăng khoái cảm
• Hâm nóng tình cảm
• Thay đổi các tư thế làm tình sáng tạo

5 tư thế quan hệ với ghế tình yêu

1. Doggy trên ghế tình yêu

Tư thế làm tình doggy là tư thế quan hệ phù hợp với nhiều cặp tình nhân. Tư thế này được áp dụng trên ghế tình yêu sẽ đem đến cảm giác thú vị và mạnh bạo hơn. Bạn sẽ thấy chuyện chăn gối trở nên mới lạ và hấp dẫn. Với thiết kế uống cong, phái nam có thể dễ dàng thâm nhập vào âm đạo của phái nữ dễ dàng và sâu hơn.

Với tư thế này, chị em sẽ quỳ gối trên ghế và chống tay đẩy phần người trước lên cao. Phái nam sẽ xâm nhập từ đằng sau. Dùng tay giữ cố định hông của phái nữ rồi nhấp theo nhịp. Tăng dần cường độ để kích thích cả hai cùng lên đỉnh.

2. Tư thế bắc cầu trên ghế tình yêu

Tư thế doggy giúp lên đỉnh vì có thể giúp phái nam dễ dàng chạm vào điểm G của phái nữ thì tư thế bắc cầu lại là tư thế khiến bạn thăng hoa nhờ vào những đường uốn lượn khi quan hệ trên ghế.

Bạn hãy để bạn tình nằm ngửa ở phần cao nhất của ghế và để nàng uốn lượn theo đường cong của ghế. Phái nam sẽ đứng phía chân của nàng hạ thấp người và đưa dương vật thâm nhập vào từ từ. Cả hai hãy đưa đẩy nhẹ nhàng để tận hưởng cảm giác mới lạ khi làm tình trên ghế tình yêu.

3. Quan hệ trên ghế với tư thế cưỡi ngựa

Đây là tư thế tạo điều kiện để phái nữ làm chủ cuộc yêu. Phái nam hãy nằm ngửa trên phần thấp nhất của ghế, phái nữ hạ phần hông vào dương vật của chàng. Điều chỉnh tư thế để âm đạo và dương vật ôm khít vào nhau. Phái nữ sẽ chủ động đưa đẩy theo cường độ cả hai mong muốn. Phái nam cũng có thể nâng hông của nàng lên xuống để dễ chạm vào điểm G của nàng hơn.

4. Nữ cao bồi trên ghế tình yêu

Tư thế cao bồi sẽ giúp chàng ngắm trọn vẹn cơ thể của nàng từ sau.

Chàng sẽ nằm ngửa để nàng ngồi lên dương vật của chàng. Quay lưng về phía chàng. Hạ người và điều chỉnh sao cho âm vật khít với dương vật của chàng. Đưa đẩy nhẹ nhàng lên xuống. Trong lúc làm tình tư thế cao bồi, hãy mát xa cơ thể nàng để tăng hứng thú cho nàng và làm cuộc yêu thêm nóng bỏng.

5. Tư thế quan hệ: Cưỡi lạc đà

Đây là tư thế đặc biệt, chàng để nàng nằm nghiên trên ghế. Phái nam ngồi chéo chân qua đùi của nàng. Chàng điều chỉnh để dương vật xâm nhập vào âm đạo rồi đưa đẩy với tốc độ nhanh dần để cả hai cùng lên đỉnh.

Có nhiều cách để khiến cuộc yêu thêm thú vị và mới mẻ. Ghế tình yêu là sản phẩm hỗ trợ bạn rất nhiều trong chuyện chăn gối. Hãy thử trải nghiệm các tư thế sáng tạo với sản phẩm này nhé!