Làm đẹp - Chăm sóc da

Chè vằng được các chị em sau sinh rỉ tai là thức uống giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể, vậy người bình thường uống chè vằng có giảm cân không? cùng tìm hiểu nha!

Uống chè vằng có giúp giảm cân không?

Có! Chè vằng được nhiều người sử dụng để hỗ trợ giảm cân vì có tác dụng đốt mỡ, thanh lọc cơ thể và lợi tiểu. Tuy nhiên, hiệu quả còn tùy vào cách sử dụng và chế độ ăn uống đi kèm.

1️⃣ Tại sao chè vằng giúp giảm cân?

☘ Chứa hợp chất flavonoid & alkaloid: Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc.

☘ Tăng cường trao đổi chất: Giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tốt hơn.

☘ Giảm cảm giác thèm ăn: Hỗ trợ kiểm soát calo nạp vào.

☘ Lợi tiểu, thanh nhiệt: Loại bỏ độc tố, giảm tích nước gây béo.

2️⃣ Cách uống chè vằng để giảm cân hiệu quả

Dùng chè vằng khô:

Lấy 50g lá chè vằng khô, rửa sạch, nấu với 2 lít nước.

Đun nhỏ lửa trong 15-20 phút, uống thay

Trà giảm cân là một thức uống được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân nhanh. Tuy nhiên uống trà giảm cân có tốt không, có tác dụng phụ gì? Cùng tìm hiểu với mình nha

Trà giảm cân có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân nếu kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện. Một số loại trà như trà xanh, trà ô long, trà gừng, hoặc trà thảo mộc có thể giúp tăng cường trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ và hỗ trợ tiêu hóa.

Tuy nhiên, hiệu quả của trà giảm cân còn tùy thuộc vào thành phần. Một số loại trà trên thị trường chứa chất kích thích hoặc thuốc lợi tiểu, có thể gây hại nếu dùng lâu dài hoặc không đúng cách.

Tác dụng phụ của trà giảm cân

Nếu dùng không kiểm soát hoặc dùng loại kém chất lượng, trà giảm cân có thể gây ra:

Rối loạn tiêu hóa

Một số loại trà có thể gây tiêu chảy, đau bụng hoặc buồn nôn do có thành phần nhuận tràng hoặc lợi tiểu.

Mất nước và rối loạn điện giải

T

Trong chế độ giảm cân thì có nhiều thực phẩm không nên ăn. Vậy thì Chế độ giảm cân không nên ăn gì? Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, nên hạn chế hoặc tránh các loại thực phẩm sau:

1. Đồ ăn chứa nhiều đường và tinh bột xấu

• Bánh kẹo, nước ngọt có gas, trà sữa
• Bánh mì trắng, cơm trắng, mì gói
• Đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, pizza

2. Đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ

• Xúc xích, lạp xưởng, đồ chiên rán
• Thịt nguội, thịt xông khói
• Đồ hộp có nhiều chất bảo quản

3. Đồ uống có cồn và chất kích thích

• Rượu bia, cocktail
• Cà phê sữa, nước tăng lực

4. Sữa và sản phẩm từ sữa có đường, béo

• Sữa đặc có đường
• Sữa tươi nguyên kem, phô mai béo

Thay vào đó, các bạn có thể ăn nhiều rau xanh, protein nạc (thịt gà, cá, trứng), tinh bột tốt (gạo lứt, yến mạch), uống nước lọc và trà xanh