Sức khỏe phụ nữ

Khi mua sắm đồ dưỡng da, có rất nhiều sản phẩm được gắn mác chống lão hóa, và điều này khiến nhiều chị em cảm thấy khó nghĩ, không biết lựa chọn món skincare nào cho làn da. Điều cần lưu ý rằng chỉ có ít thành phần được chứng minh lâm sàng là có khả năng chống lão hóa, giảm nếp nhăn. Và để đưa ra những quyết định sáng suốt khi sắm đồ skincare, chị em hãy tham khảo các thành phần chống lão hóa được bác sĩ khuyên dùng sau đây:

Kem chống nắng

Khi nói đến chống lão hóa, việc bảo vệ và phòng ngừa chính là "chìa khóa". Một trong những thói quen hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng càng sớm càng tốt, đó là bôi kem chống nắng phổ rộng, có chỉ số tối thiểu là SPF 30 mỗi ngày. "Kem chống nắng là thành phần chống lão hóa hàng đầu được nghiên cứu" , theo bác sĩ Mamina Turegano tại Los Angeles.

"Sản phẩm này nghe có vẻ không hào nhoáng, nhưng nếu thiếu kem chống nắng, bất cứ món skincare nào bạn đang dùng cũng sẽ bị mất tác dụng do tiếp xúc với ánh n

Nếu từng trải qua cảm giác này thì bạn có thể tham khảo một vài biện pháp giúp khắc phục tình trạng này hiệu quả và giảm bớt phần nào cảm giác đau tức bụng trong mỗi kỳ kinh nguyệt.

Tránh tiêu thụ cà phê và đồ uống chứa cồn

Những loại đồ uống chứa cồn như rượu, bia có thể khiến cơn đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn. Đặc biệt, chúng còn có thể gây kích thích ruột và làm xáo trộn quá trình tiêu hóa trong cơ thể. Lúc này, bạn sẽ có nguy cơ gặp phải hiện tượng chướng bụng, đầy hơi trong cơ thể. Vì vậy, cần tránh hoàn toàn những món đồ uống này trong ngày đèn đỏ để không làm ảnh hưởng tới vùng bụng.

Tìm tới một số bài tập nhẹ

Các bài tập nhẹ như yoga, thiền, đi bộ... sẽ giúp khắc phục cảm giác chướng bụng của bạn trong ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, bạn không nên tìm tới những phương pháp tập luyện cường độ cao. Bởi chúng có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và góp phần gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng.