Chăm sóc trẻ 1-3 tuổi

Hầu hết trẻ em đều hay bị cảm lạnh do hệ hô hấp của bé dễ bị tổn thương bởi các tác nhân thời tiết. Vậy mẹ cần làm gì để giúp con tăng cường sức khỏe chống lại các tác nhân thời tiết đó? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây:

1. Tăng cường bổ sung các loại vitamin, đặc biệt là vitamin D

Vitamin cung cấp dưỡng chất cho cơ thểm giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Vitamin D làm tăng khả năng miễn dịch cho bé. Việc đưa bé ra ngoài tắm nắng và uống bổ sung vitamin D là cách tốt nhất giúp cho hệ miễn dịch của bé luôn hoạt động.

2. Giữ nhiệt độ cơ thể bé luôn ổn định

Việc giữ ấm cơ thể là cách tốt nhất đề phòng cảm lạnh đấy các mẹ ạ. Mẹ có thể dùng dầu bôi ấm ngực Vicks Baby Balsam cho bé, hoặc loại dầu bôi Moraz để phòng ngừa sổ mũi, ngạt mũi cho bé nhé.

3. Tăng cường chế độ dinh dưỡng cho bé

Trái cây và các loại rau xanh, với những bé dưới 1 tuổi thì nghiền nát cho bé ăn, đây cũng sẽ là cách bảo vệ cơ thể bé, bởi chỉ khi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡ

Thịt bò là nguồn giàu sắt, kẽm và protein rất tốt cho bé 2 tuổi. Để giữ trọn dinh dưỡng, bạn nên chọn cách chế biến đơn giản, ít gia vị và không nấu quá lâu để tránh mất chất. Dưới đây là một số món ăn bổ dưỡng:

1. Cháo thịt bò rau củ

Giữ dinh dưỡng: Hầm gạo riêng, xào nhanh thịt bò rồi cho vào cháo sau cùng để giữ độ mềm, chất dinh dưỡng.

Nguyên liệu: Thịt bò băm, gạo, cà rốt/bí đỏ/rau cải, dầu oliu

2. Bò sốt cà chua

Giữ dinh dưỡng: Xào thịt bò lửa lớn, không nấu quá lâu.

Nguyên liệu: Thịt bò băm, cà chua bỏ vỏ, hành tây băm nhỏ.

Cách ăn: Trộn với cơm mềm hoặc chấm bánh mì

3. Súp khoai tây thịt bò

Giữ dinh dưỡng: Ninh khoai tây trước, thịt bò băm nhỏ hoặc xay rồi cho vào sau cùng.

Nguyên liệu: Khoai tây, thịt bò, nước hầm

Vitamin D là dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng được nhiều chuyên gia khuyến cáo bổ sung cho bé. Vậy bé 2 tuổi cần bao nhiêu d3 mỗi ngày, cùng tìm hiểu qua bài viết nha

Bé 2 tuổi cần khoảng 600 IU (15 mcg) vitamin D3 mỗi ngày, theo khuyến nghị của Viện Y học Hoa Kỳ (IOM) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Tại sao vitamin D3 quan trọng?

• Hỗ trợ hấp thụ canxi, giúp xương và răng chắc khỏe.
• Tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé chống lại bệnh tật.
• Hỗ trợ sự phát triển não bộ và hệ thần kinh.
• Bổ sung vitamin D3 cho bé như thế nào?

✅ Tắm nắng:

• Cho bé tắm nắng khoảng 15-30 phút mỗi ngày vào buổi sáng (trước 9h) hoặc chiều muộn (sau 16h).
• Không để bé phơi nắng quá lâu để tránh tổn thương da.

✅ Thực phẩm giàu vitamin D3:

• Sữa và chế phẩm từ sữa (sữa công thức, sữa tươi tăng cường