Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Dưới đây là thời gian ngâm các loại hạt dinh dưỡng phổ biến. Nếu bạn là một người có nhu cầu thay đổi chế độ ăn uống, chuyển sang ăn sạch, hãy tham khảo ngay nhé:

Thời gian ngâm các loại hạt dinh dưỡng họ ngũ cốc

Sau khi áp dụng thời gian ngâm các loại hạt dinh dưỡng họ ngũ cốc bạn nên rửa lại bằng nước sạch. Sau đó đem nấu như bình thường. Việc ngâm giúp rút ngắn thời gian nấu và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.

• Yến mạch cán dẹt: Không cần ngâm lâu, chỉ cần ngâm 15–30 phút với nước ấm là có thể dùng ngay, phù hợp với các món overnight oats.
• Gạo lứt: Ngâm từ 6–8 tiếng hoặc để qua đêm giúp hạt mềm hơn, dễ nấu chín và dễ tiêu hóa. Ngâm đúng cách cũng giúp giảm lượng phytate.
• Hạt kê: Loại ngũ cốc nhỏ, dễ nở, nên ngâm từ 4–6 tiếng. Có thể ngâm với một chút nước ấm để tăng hiệu quả.
• Quinoa (diêm mạch): Ngâm từ 2–4 tiếng. Trước khi ngâm nên rửa kỹ để loại bỏ saponin – chất gây đắng và ức chế hấp thu.

Thời

Trong giai đoạn từ 2 đến 3 tuổi, trẻ bắt đầu hình thành nhận thức rõ ràng hơn về môi trường xung quanh, đặc biệt là về khái niệm gia đình – nơi con cảm nhận được sự yêu thương, an toàn và gắn bó. Những câu chuyện đơn giản, nhẹ nhàng về bố mẹ, ông bà, anh chị… sẽ giúp bé hiểu hơn về các mối quan hệ thân thuộc và khơi dậy tình cảm tích cực với những người thân yêu.

Dưới đây là một số truyện chủ đề gia đình phù hợp cho trẻ từ 24–36 tháng tuổi, dễ đọc, dễ nghe và giàu cảm xúc.

Gấu con chia quà

Cây táo nhà Gấu rất sai quả và ăn thì ngọt lừ.Sáng nào Gấu Con cũng đòi ăn táo, nhưng mẹ hái bao nhiêu Gấu Con cũng chê ít. Một hôm gấu mẹ hỏi:

Thế con muốn mẹ hái cho con bao nhiêu quả táo nào?

– Dạ… Con muốn mẹ hái cho con thật nhiều ạ!

– Thật nhiều là bao nhiêu chứ? Gấu Mẹ hỏi lại

– Nhiều…là…là…

Mẹ Gấu cười nói:

– Con của mẹ không biết đếm.Từ nay con phải học đếm đến bao nhiêu mẹ sẽ hái cho con chừng ấy quả táo nhé.

G

Kể chuyện cho bé nghe mỗi ngày không chỉ giúp nuôi dưỡng trí tưởng tượng, phát triển ngôn ngữ mà còn là sợi dây gắn kết cảm xúc giữa cha mẹ và con. Các nguồn kể chuyện audio như VOV6 kể chuyện và hát ru cho bé đang trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều gia đình nhờ sự tiện lợi, an toàn và giàu giá trị giáo dục.

VOV6 Kể chuyện và hát ru cho bé

VOV6 kể chuyện và hát ru cho bé là chương trình phát thanh nổi tiếng lâu đời của Đài Tiếng nói Việt Nam. Nội dung bao gồm kể chuyện cổ tích, truyện ngụ ngôn, truyện dân gian và hát ru truyền thống.

Chương trình sở hữu giọng kể truyền cảm, phát âm rõ ràng, dễ nghe, phù hợp với trẻ nhỏ ở nhiều độ tuổi. Đặc biệt, nội dung hoàn toàn không bị chen ngang bởi quảng cáo hay yếu tố gây phân tâm, giúp bé tập trung trọn vẹn vào câu chuyện. Các truyện được chọn lọc kỹ lưỡng, mang đậm bản sắc văn hóa Việt, góp phần nuôi dưỡng tâm hồn và gìn giữ những giá trị truyền thống ngay từ những năm tháng đầu đời.

Phụ huynh