Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Ho khan là một trong những hiện tượng phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể gặp ít nhất một đến vài lần trong đời. Tùy vào nguyên nhân mà mức độ ho khan có thể diễn biến từ nhẹ đến nặng. Để giảm khó chịu, bạn có thể áp dụng 5 cách trị ho khan tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả trong bài viết dưới đây.

1. Nguyên nhân và triệu chứng của ho khan

Ho khan là khác với ho có đờm bởi không tiết ra đờm hoặc dịch nhầy. Tình trạng này có thể gặp ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em hay người lớn. Ho khan kéo dài và không điều trị dứt điểm có thể do những nguyên nhân bệnh lý nguy hiểm. Do đó, trước khi tìm hiểu cách trị ho khan, bạn nên biết nguyên nhân cũng như triệu chứng thường gặp để nhận biết tình trạng sớm.

Nguyên nhân gây ho khan

Ho khan có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, phổ biến là:

• Do vi khuẩn, virus gây bệnh như phế cầu khuẩn, ho gà, Haemophilus influenza

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc và học tập. Trong các lựa chọn dân dã, khoai mì được ưa chuộng nhờ giá trị dinh dưỡng và cảm giác no lâu. Dù vậy, không phải ai cũng biết cách ăn khoai mì buổi sáng sao cho an toàn và có lợi cho cơ thể.

Buổi sáng ăn khoai mì có tốt không?

Khoai mì là món ăn quen thuộc, dễ chế biến và có thể là lựa chọn thú vị cho bữa sáng. Tuy nhiên, để biết ăn khoai mì buổi sáng có tốt không, cần xem xét cả lợi ích và hạn chế của nó.

Lợi ích của việc ăn khoai mì buổi sáng

Khi ăn vào buổi sáng, khoai mì có những lợi ích sau:

• Cung cấp năng lượng ổn định: Khoai mì chứa tinh bột phức tạp, được hấp thu chậm, giúp duy trì năng lượng lâu dài và tránh tăng giảm đường huyết đột ngột.
• Giàu chất xơ: Chất xơ trong khoai mì giúp cải thiện tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường

Để cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, việc duy trì lượng máu và sắt ở mức cân bằng là rất quan trọng. Ngoài thực phẩm hằng ngày, một số loại đồ uống cũng đóng vai trò hỗ trợ đắc lực trong việc bổ sung dưỡng chất và tăng khả năng hấp thụ sắt. Những lựa chọn này không chỉ dễ uống mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, là bí quyết đơn giản giúp bạn phòng ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu.

Nước ép lựu

Nước ép lựu có hương vị thơm ngon, đồng thời cung cấp nhiều sắt và vitamin C, góp phần làm tăng nồng độ hemoglobin trong máu. Hemoglobin là huyết sắc tố có trong hồng cầu, giữ vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy đi khắp cơ thể và được dùng để đánh giá tình trạng thiếu máu cũng như một số bệnh lý liên quan đến tuần hoàn.

Việc bổ sung lựu thường xuyên có thể giúp cải thiện các triệu chứng thiếu máu như mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, suy nhược hay giảm thính lực. Bạn có thể tậ

Progesterone không chỉ giữ vai trò điều hòa chu kỳ kinh nguyệt mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe xương, hệ tim mạch và giấc ngủ. Ở phụ nữ ngoài 45 tuổi, lượng hormone này giảm dần khiến cơ thể dễ gặp nhiều rối loạn. Chính vì thế, việc tìm hiểu 4 thực phẩm giúp cân bằng nội tiết cho phụ nữ sau 45 tuổi được xem là giải pháp tự nhiên và mang lại lợi ích bền vững.

Các loại hạt và ngũ cốc

Những loại hạt như hạt chia, hạt lanh, hạnh nhân hay óc chó kết hợp cùng ngũ cốc nguyên hạt mang lại nguồn dưỡng chất đa dạng cho phụ nữ sau 45 tuổi. Chúng chứa nhiều axit béo omega-3, chất xơ cùng các vi chất như kẽm và magie, vốn tham gia trực tiếp vào quá trình sản sinh progesterone và cân bằng nội tiết. Khi tiêu thụ đều đặn, nhóm thực phẩm này không chỉ giúp cải thiện tinh thần mà còn giảm đáng kể các triệu chứng tiền mãn kinh.

Không những thế, các loại hạt và ngũ cốc còn chứa lignan - hợp chất thực vật

Cold Brew là một loại cà phê pha lạnh được nhiều người yêu thích. Bên cạnh hương vị mát lạnh, loại cà phê này còn được cho là mang lại một số lợi ích sức khỏe đáng chú ý, khiến nhiều người tò mò muốn tìm hiểu thêm. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề Cold Brew cũng như một số vấn đề liên quan.

Cà phê Cold Brew là gì?

Cà phê Cold Brew là loại cà phê được pha bằng phương pháp ngâm cà phê xay trong nước lạnh trong thời gian dài, thường từ 12 - 24 giờ. Phương pháp này giúp chiết xuất hương vị cà phê dịu nhẹ, ít đắng và ít axit hơn so với cà phê pha nóng truyền thống. Kết quả là một ly cà phê mát lạnh, thơm ngon, thích hợp để thưởng thức trực tiếp hoặc kết hợp với đá, sữa và các loại siro.

Cà phê Cold Brew có tác dụng gì?

Cà phê ủ lạnh không chỉ nổi bật với hương vị dịu mát và thơm ngon mà còn được nhiều nghiên cứu và người dùng đánh giá mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích của cà phê ủ lạnh

Chăm sóc da phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống hàng ngày. Collagen là thành phần thiết yếu giúp duy trì độ đàn hồi, mịn màng và sức sống cho làn da. Có nhiều món ăn đơn giản, dễ chế biến nhưng lại giàu collagen và các dưỡng chất hỗ trợ da khỏe mạnh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá 6 món ăn vừa ngon miệng vừa giúp làn da luôn tươi trẻ.

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm giàu lycopene - một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời, nguyên nhân gây phá hủy collagen. Bên cạnh đó, cà chua còn cung cấp lượng vitamin C dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp collagen và duy trì sức khỏe của da. Việc bổ sung cà chua thường xuyên trong chế độ ăn giúp tăng cường độ đàn hồi, làm da mịn màng, săn chắc và ngăn ngừa lão hóa. Đây là lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc làn da từ bên trong.

Các loại rau xanh