Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Tập Gym có tăng cân không? Những người gầy cần lưu ý điều gì khi tập và chế độ ăn uống, dinh dưỡng ra sao là hợp lý nhất? Xem ngay!

1.Tập Gym có tăng cân không?

Tập gym hoàn toàn có thể giúp bạn tăng cân, nhất là khi tăng cân từ khối cơ bắp chứ không phải từ mỡ. Khi bạn thực hiện các bài tập sức đề kháng và tạ nặng, cơ thể bạn sẽ phục hồi và phát triển bằng cách tăng khối lượng cơ bắp. Để tăng cân một cách hiệu quả thông qua tập Gym, bạn cần lưu ý đến hai yếu tố chính là chế độ tập luyện và chế độ ăn uống.

2.Tại sao tập gym lại tăng cân ?

Tập gym tăng cân nhờ tăng khối lượng cơ

Cơ thể có xu hương tăng cường sản xuất khối lượng cơ khi chúng ta thể dục thể thao. Tuy nhiên, khối lượng cơ bắp gia tăng cụ thể tùy thuộc vào loại hình và cường độ tập luyện cũng như sự cần thiết của xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Bản chất của sự tăng cơ gắn liền với sự “tổn thương cơ”. Nhiều sợi cơ n

Bệnh sùi mào gà có lây từ mẹ sang con? là mối bận tâm của nhiều người, đặc biệt là thai phụ. Đây là căn bệnh lây qua đường tình dục, có nguy cơ ảnh hưởng đến mẹ và bé trong suốt thai kỳ và khi sinh nở. Cùng tìm hiểu qua bài viết bên dưới.

1.Bệnh sùi mào gà là gì?

Sùi mào gà là bệnh tình dục do virus HPV gây ra. Trong giai đoạn ủ bệnh, người nhiễm sùi mào gà không xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào.

Khi bước sang giai đoạn phát triển, lúc này cơ thể người nhiễm bệnh sẽ xuất hiện những triệu chứng như:

• Nổi nốt sùi, mụn cóc tại âm đạo, cổ tử cung, và hậu môn.
• Thay đổi bất thường về dịch âm đạo: Màu sắc, độ đặc, và mùi hôi.
• Cảm giác ngứa, châm chích, và chảy máu.

2.Bệnh sùi mào gà lây qua đâu?

Sùi mào gà là một bệnh lý rất dễ lây lan, ngay cả khi người bệnh không có bất cứ triệu chứng nào thì vẫn có thể lây truyền virus cho người khác. Chính vì vậy mà sùi mào

Carb là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể cần để có thể có đủ năng lượng duy trì các hoạt động. Vậy cụ thể carb là gì? Carbs là gì trong giảm cân? Hãy cùng xem ngay bài viết sau để biết được các thông tin này.

Carb là gì?

Carb – viết tắt của Carbohydrate – là một thành phần cơ bản trong thức ăn, cung cấp năng lượng cho cơ thể con người. Nó được chia thành hai loại chính là carbohydrate đơn giản và carbohydrate phức tạp.

• Carbohydrate đơn giản có cấu trúc gồm 1 hoặc 2 phân tử đường. Carbohydrate đơn giản với 1 phân tử đường được gọi là monosaccharide, ví dụ như fructose trong hoa quả và galactose trong sữa. Carbohydrate đơn giản với 2 phân tử đường được gọi là disaccharide, ví dụ như sucrose trong đường cát, lactose trong các chế phẩm từ sữa, maltose trong bia và một số loại rau.
• Carbohydrate phức tạp có cấu trúc chứa 3 phân tử đường trở lên, được gọi là polysaccharide, là thành phần chính của các th