Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Việc giúp đỡ người bệnh trầm cảm đúng cách có thể lại lại rất nhiều lợi ích và tăng khả năng bảo vệ các bệnh nhân khỏi lo âu, sợ hãi hay nghiêm trọng hơn là các hành vi tự hại. Tuy nhiên nói gì với người trầm cảm, hãy xem ngay Những câu nói có thể giúp người bị trầm cảm đã được chuyên gia tâm lý thẩm định này nhé

Bạn có muốn nói về chuyện đó không? Tôi sẽ ở đây khi bạn sẵn sàng chia sẻ.

Bạn không thể ép người bị bệnh trầm cảm phải nói ra những khó khăn họ gặp phải, bởi vì có khi chính họ cũng không thể nói thành lời những điều này. Tuy nhiên việc biết rằng bạn vẫn luôn bên cạnh và được lắng nghe nếu muốn sẽ giúp họ cảm giác được quan tâm hơn.

Tôi có thể làm gì để giúp bạn hôm nay không?

Trầm cảm thường khiến con người sinh ra mệt mỏi, mất ngủ, thiếu động lực trong mọi việc hằng ngày. Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với người này, bạn có thể giúp họ bằng cách hỏi xem họ cần gì ở mình. Đó có thể là nh

Người đang buồn, tuyệt vọng trong cuộc sống rất cần những lời động viên chân thành từ những người xung quanh, nó sẽ có ý nghĩa với họ hơn bao giờ hết. Hãy luôn trao gửi những câu nói an ủi chân thành nhất dưới đây để vực dậy tinh thần của họ bạn nhé!

A. Câu nói an ủi người đang mệt mỏi, bế tắc trong cuộc sống

1. Mỗi khi vấp ngã, tôi thường tự nhủ bản thân hãy nhanh chóng đứng dậy và đi tiếp. Vì chỉ có bước đi mới có thể đến đích. Cùng lắm chỉ là thêm lần vấp ngã, rồi lại đứng lên. Còn nếu nằm đó, tất cả những gì tôi nhận được chỉ là những tiếng xì xầm.

2. Hãy cười thậm chí dù cho đó là nụ cười buồn bã, bởi còn đáng buồn hơn nụ cười buồn bã là sự bi thảm và không biết phải cười như thế nào.

3. Đừng nghĩ mãi về quá khứ, nó chỉ mang tới những giọt nước mắt. Đừng nghĩ nhiều về tương lai, nó chỉ mang lại lo sợ. Sống ở hiện tại với nụ cười trên môi như trẻ thơ nó sẽ mang lại niềm vui cho bạn.

4. Khi chúng ta nghĩ về một vấn đề chúng sẽ lớn gấp đôi, nhưng khi

Omega 3 - 6 - 9 của Mỹ là sản phẩm bảo vệ sức khỏe cực kỳ được ưa chuộng và yêu thích hiện nay nhờ vào những công dụng tuyệt vời với sức khỏe. Mặc dù Omega 3 - 6 - 9 của Mỹ đem lại khá nhiều công dụng nổi bật nhưng để phát huy tối đa công dụng với sức khỏe thì bạn nên chú ý cách sử dụng khoa học như dưới đây:

- Bạn nên bổ sung Omega 3 - 6 - 9 của Mỹ vào buổi sáng bởi đây là khoảng thời gian mà cơ thể hấp thu tốt nhất các dưỡng chất.

- Với những người thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc thì có thể cân nhắc bổ sung Omega 3 - 6 - 9 của Mỹ vào buổi tối.

- Omega 3 - 6 - 9 của Mỹ là sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên nên muốn đạt được kết quả tốt thì phải kiên trì sử dụng lâu dài, thường xuyên. Hiệu quả của sản phẩm cũng phụ thuộc vào cơ địa và khả năng hấp thụ của từng người.

- Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyên người dùng nên sử dụng Omega 3 - 6 - 9 của Mỹ trong bữa ăn để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn hơn, làm giảm

Lượng calo đốt cháy là điều mà nhiều người quan tâm khi tập thể dục. Bạn có biết tập thể dục 30 phút đốt bao nhiêu calo? Cùng tìm hiểu về lượng calo giảm đi với mỗi bài tập và những yếu tố tác động tới việc đốt calo khi tập thể dục qua bài viết dưới đây nhé!

Câu trả lời là lượng calo đốt cháy sẽ tùy thuộc vào mỗi bài tập khác nhau. Dưới đây là 6 bài tập và lượng calo đốt cháy của mỗi loại bài tập để bạn tham khảo:

• Jumping Rope (nhảy dây): Nhảy dây có thể đốt cháy 330 - 500 calo trong 30 phút (nhảy với tốc độ 120 lần nhảy mỗi phút).
• Sprints (Chạy nước rút): trong 30 phút đốt cháy khoảng 310 - 450 calo.
• Kickboxing (đấm bốc): 30 phút đốt cháy khoảng 290 - 430 calo
• Indoor Cycling: trong 30 phút đốt cháy khoảng 280 - 420 calo.
• Running (chạy): 30 phút đốt cháy khoảng 280 - 420 calo
• Kettlebell Circuits (nâng tạ): 30 phút sẽ giúp bạn đốt cháy: 270 - 410 calo.

Bên cạnh đó, còn có nhiều yếu tố tác đ

Trong hành trình cuộc sống, mỗi người đều trải qua những thử thách, và những người thân yêu là điểm tựa vững chắc giúp chúng ta vượt qua mọi khó khăn. Hãy chọn những lời an ủi, động viên để chia sẻ với họ, là cách tốt nhất để thể hiện sự ở bên nhau trong mọi tình huống

Tớ biết nói gì lúc này cũng không làm cậu thấy đỡ hơn, nhưng chỉ cần cậu biết tớ là phe cậu!

Khi cảm giác phải đối đầu với cả thế giới, người bạn rất cần một điểm tựa, dù chỉ là một cũng đủ, người sẽ ủng hộ và bênh vực mình.

Chuyện này cậu cảm thấy thế nào? nói ra hết đi!

Câu nói này cho phép người khác được tự do cảm xúc, không bị dồn nén hay chất chứa. Đó có thể là lời nói của cảm xúc, chửi bới hơi xấu tính một chút cũng không bị ai phán xét.

Được, kể đi tớ nghe.

Sẵn sàng lắng nghe rắc rối của người khác là điều mà người ta rất biết ơn. Nhưng biết dừng đúng lúc để ngày khác tiếp tục nhé. Bởi v

Axit béo Omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, có nên uống Omega3 liên tục không? Cần lưu ý gì khi bổ sung Omega3?

Có nên uống Omega-3 liên tục hay không còn phụ thuộc vào nhu cầu cũng như tình trạng sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp đều được khuyến cáo bổ sung thành từng đợt kéo dài ít nhất 3 tháng.

Liều lượng bổ sung Omega-3 ở mỗi người cũng có thể khác nhau. Vì vậy, cần tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng phù hợp.

Cách bổ sung dầu cá Omega-3

Bổ sung Omega-3 có thể bằng 2 cách qua các loại thực phẩm hoặc dùng viên uống dầu cá.

Chế độ ăn uống hàng ngày

Bạn có thể ưu tiên dùng các loại cá nhiều Omega-3 như cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ,rau chân vịt, cải xanh, súp lơ, các loại hạt và đậu, trứng,... ... vào thực đơn hàng ngày để giúp tăng cường Omega - 3 tự nhiên tốt cho sức khỏe.

Bổ sung qua thực phẩm chức năn

Không ít người hay ngứa toàn thân, càng gãi lại càng ngứa, sau đó nổi nhiều mảng sẩn lớn nhỏ. Nhiều người không hiểu tại sao mình lại rơi vào tình huống này để tránh? Nhiều trường hợp bệnh còn tiềm ẩn nhiều bệnh lý nguy hiểm. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ các nguyên nhân.

Những cơn ngứa khắp người càng gãi càng ngứa là nỗi khó chịu của nhiều người. Cùng “bắt bệnh” qua những dấu hiệu dưới đây

• Do thay đổi thời tiết
• Do dị ứng thức ăn
• Do dị ứng môi trường
• Mắc một số bệnh ngoài da
• Do da bị mất nước
• Các bệnh về gan, thận
• Bệnh lý về máu
• Do sốt phát ban

Ngứa khắp người, càng ngứa càng gãi được xem là một triệu chứng chứ không phải là căn bệnh. Khi gặp triệu chứng này, bạn nên hạn chế gãi vì càng gãi sẽ càng ngứa làm tổn thương da. Nếu ngứa kéo dài thì bạn nên đi khám nhé.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa,

Chạy bộ 5km đốt cháy bao nhiêu calo? Tác động như thế nào đến cơ thể? Tham khảo những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi trên.

I. Chạy bộ 5km đốt cháy bao nhiêu Calo

Để tính toán lượng calo đốt cháy trong quá trình chạy 5km, chúng ta có thể sử dụng các công thức xấp xỉ như sau:

• Calo cháy ≈ Trọng lượng (kg) x Khoảng cách (km) x Hệ số calo.
• Hệ số thông thường được sử dụng cho công việc chạy là khoảng 0,75 kcal/kg/km.

Như vậy, 1 người bình thường nặng 70kg chạy bộ 5km có thể đốt cháy 262,5calo. Lượng calo tiêu hao phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cân nặng, tốc độ chạy và cơ địa của từng cá nhân.

Lưu ý rằng đây chỉ là một ước lượng và các công thức này không xem xét đến các yếu tố như địa hình, tốc độ biến đổi của vận tải, hay cường độ hoạt động. Để đạt được kết quả chính xác hơn, bạn nên sử dụng các thiết bị đo lường thông minh như đồng hồ GPS chạy bộ hoặc thiết bị theo dõ

Không cần sử dụng cách thức cường điệu, có những mẹo nhẹ nhàng vẫn khiến người khác nóng ruột ngay lập tức. Và điều thú vị là, không chỉ các chị em mà cánh mày râu cũng có thể áp dụng những cách này một cách dễ dàng và hiệu quả. Hãy cùng khám phá những mẹo làm cho người khác nóng ruột một cách tinh tế nhé!

Mẹo làm cho người khác nóng ruột bằng việc rang quần áo của chồng hoặc rang quần áo của vợ để khiến họ nóng ruột theo quan niệm dân gian là một cách làm khá hiệu quả, cách thực hiện rất đơn giản, bạn cần tham khảo các bước hướng dẫn dưới đây:

Thực hiện:

• Đầu tiên, lựa chọn một chiếc áo hoặc quần mà chồng đã mặc nhiều lần và càng thân thuộc với anh ấy thì hiệu quả càng cao, thông thường nên chọn quần sịp.
• Sau đó, đặt một chiếc chảo lên