Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Liệu đi bộ có phải là phương pháp giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả và an toàn? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau nhé!

Việc đi bộ sẽ không chỉ thúc đẩy cơ thể được rèn luyện, nâng cao sức khỏe mà còn giúp ích cho việc giảm mỡ bụng một cách đáng kể khi thực hiện đúng phương pháp.

Theo số liệu từ các nghiên cứu về đi bộ giảm mỡ bụng, một người béo phì thực hiện đi bộ 3/lần tuần, 50 - 70 phút/lần và kiên trì trong 12 tuần sẽ giảm đốt cháy khoảng 1.5% lượng mỡ trên cơ thể, thu hẹp khoảng 2.8cm ở vòng eo.

Bên cạnh đó kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh đạt được kết quả giảm cân với khoảng rất tốt.

Cùng với đó có 4 bí quyết đi bộ giảm mỡ bụng hiệu quả như sau:

• Đi bộ đúng tư thế
• Đi bộ mỗi ngày
• Kết hợp đi bộ lên dốc và đi bộ nhanh hơn
• Đi bộ t

Những bài tập kháng lực tốt cho sức khoẻ, vậy tập kháng lực là gì và cụ thể lợi ích của nó mang lại là gì, cùng tìm hiểu nha

1. Tập kháng lực là gì ?

Luyện tập kháng lực là một loại hình luyện tập thể dục mà người luyện tập sẽ sử dụng sức mạnh cơ bắp để chống lại trọng lượng hoặc lực nhất định từ các loại dụng cụ luyện tập như: tạ, dây kháng lực, đai kháng lực, bóng tạ thể lực hoặc chính trọng lượng cơ thể của bạn cũng có tác dụng giúp bạn gia tăng sức mạnh cơ bắp.

Nguyên lý hoạt động của bài tập kháng lực khá đơn giản, nói một cách dễ hiểu luyện tập kháng lực sẽ giúp bạn gây áp lực lớn lên cơ bắp, từ đó buộc cơ bắp phải hoạt động với cường độ nặng hơn, chăm chỉ hơn và từ đó phát triển một cách mạnh mẽ hơn. Ngoài cơ bắp ra thì bài tập kháng lực còn giúp bạn gia tăng sức mạnh thể chất.

2. Lợi ích khi tập kháng lực.

Những bài tập kháng lực mang lại nhiều lợi ích như sau: Tăng cường quá trình trao đổi

Đa sầu đa cảm là gì là thắc mắc giành được nhiều sự quan tâm, nhất là người đang trải qua cảm xúc mãnh liệt, khó kiểm soát. Những thông tin hữu ích dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về đa sầu đa cảm là gì, ảnh hưởng tới cuộc sống như thế nào và cách khắc phục tình trạng này.

Đa sầu đa cảm là gì?

Đa sầu đa cảm là gì? Đa sầu đa cảm là tình trạng một người có cảm xúc mãnh liệt, dễ bị ảnh hưởng bởi nhiều tác động từ bên ngoài. Nhóm người này thường nhạy cảm với sự thay đổi về cảm xúc, chuyển tâm trạng từ vui sang buồn hoặc phấn khích sang lo lắng rất nhanh.

Với tính đa sầu đa cảm có cả mặt tích cực là tiêu cực, cùng mình tìm hiểu thêm nhé:

• Những ảnh hưởng tích cực của đa sầu đa cảm là gì? Tình trạng này mang đến một số ảnh hưởng tích cực như: Giàu cảm xúc, Sáng tạo, Nhìn nhận mọi việc từ nhiều góc độ, Biết đồng cảm
• Ngoài những ảnh hưởng tích cực, các ảnh hưởng tiêu cực của đa sầu đa cảm là gì? Tình trạng này có thể dẫn tới một s

Tụt đường huyết là một trình trạng hay gặp, vậy tụt đường huyết là gì cùng mình tùm hiểu nhé

Tụt đường huyết là gì?

Tụt đường huyết là tình trạng lượng đường glucose trong máu quá thấp. Tình trạng này rất hay gặp ở những người đang trong quá trình điều trị đái tháo đường. Nếu không được xử lý và cấp cứu kịp thời, người bệnh có thể bị mất ý thức, ngất xỉu hoặc co giật…

Thông thường hạ đường huyết không phổ biến ở người không mắc đái tháo đường mà thường gặp ở bệnh nhân đái tháo đường đang được điều trị bằng tiêm insulin hay uống các thuốc đặc trị bệnh.

Xử trí khi bị hạ đường huyết

Khi bị hạ đường huyết, để lượng đường trong máu trở lại mức bình thường cần nhanh chóng bổ sung đường cho cơ thể bằng cách: Uống ngay lập tức viên đường glucose; Uống ngay nước trái cây