Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Việc chăm sóc sức khỏe dinh dưỡng cho mẹ bầu luôn là một trong những ưu tiên hàng đầu trong giai đoạn mang thai. Và một trong những câu hỏi thường gặp là Mang thai 3 tháng đầu uống sữa milo được không? Cùng tìm hiểu nhé

Trước hết cùng tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của sữa Milo nha. Milo là một loại thức uống giàu dinh dưỡng, với thành phần chính bao gồm sữa, mạch nha, cacao, vitamin và khoáng chất. Cụ thể, trong mỗi khẩu phần 100g Milo bao gồm:

• Năng lượng: 490 kcal
• Protein: 18g
• Carbohydrate: 70g
• Chất béo: 13g
• Canxi: 300mg
• Sắt: 10mg
• Vitamin B1: 0,5mg
• Vitamin B2: 0,4mg
• Vitamin B3: 4mg
• Vitamin B6: 0,2mg
• Vitamin B12: 0,01mg
• Vitamin C: 10mg
• Vitamin D: 5µg
• Vitamin E: 3mg
• Kẽm: 5mg
• Magie: 40mg
• Kali: 400mg
• Photpho: 300mg

Như vậy, Milo là một nguồn cung cấp năng lượng, protein, vitamin và khoáng chất đáng kể, có thể đá

Suy nghĩ là một hoạt động hầu như chúng ta đều phải làm mỗi ngày, nhất là với những người làm việc về trí óc. Vậy suy nghĩ nhiều có tốn calo không?

Suy nghĩ nhiều có tốn calo không?

Suy nghĩ là một hoạt động gây tốn calo nhưng lượng calo tiêu thụ khi suy nghĩ không lớn và không đáng kể so với các hoạt động thể chất như vận động, thể dục hay làm việc nặng.

Cách não tiêu thụ calo khi suy nghĩ:

• Não bộ và năng lượng: Mặc dù não chỉ chiếm khoảng 2% trọng lượng cơ thể, nhưng nó tiêu thụ khoảng 20% năng lượng của cơ thể. Để hoạt động, não sử dụng glucose (đường) làm nguồn năng lượng chính. Quá trình này xảy ra liên tục, kể cả khi bạn không làm gì mà chỉ nghĩ ngợi, tập trung hay thậm chí khi ngủ.
• Hoạt động trí óc và tiêu thụ calo: Khi bạn tham gia vào các hoạt động đòi hỏi tư duy cao, như giải quyết vấn đề, học tập, tính toán hoặc phân tích, não bộ sẽ đốt nhiều cal