Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Phơi nắng cho bé sơ sinh rất quan trọng để giúp bé tổng hợp vitamin D, nhưng bạn cần phải làm đúng cách để bảo vệ làn da nhạy cảm của bé. Thời gian phơi nắng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng có một số nguyên tắc cơ bản bạn cần lưu ý.

1. Thời gian phơi nắng cho bé sơ sinh:

• Khoảng 5 đến 10 phút mỗi ngày là đủ. Phơi nắng quá lâu có thể làm bé bị nóng hoặc tổn thương da vì làn da của bé sơ sinh rất mỏng manh và nhạy cảm.
• Không quá 15 phút: Nếu bạn phơi nắng lâu hơn 10-15 phút, nguy cơ gây hại cho da bé sẽ cao hơn, đặc biệt là khi ánh nắng mặt trời mạnh.

2. Thời điểm phơi nắng:

• Buổi sáng (6h - 8h sáng) và buổi chiều (4h - 5h chiều) là thời điểm lý tưởng để phơi nắng cho bé, khi ánh sáng mặt trời không quá gay gắt và ít tia UV có hại.
• Tránh phơi nắng từ 10h sáng đến 4h chiều, khi ánh nắng mặt t

Khi đến kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ có thể gặp phải một số triệu chứng như đau bụng, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, và cảm giác khó chịu. Việc chăm sóc cơ thể trong giai đoạn này rất quan trọng, và việc lựa chọn những thức uống phù hợp có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Khi phụ nữ tới tháng nên uống gì? Dưới đây là một số loại thức uống có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày “đến tháng”:

Khi phụ nữ tới tháng nên uống gì?

1. Nước ấm

• Giữ cơ thể đủ nước: Việc uống đủ nước là rất quan trọng trong kỳ kinh nguyệt. Nước giúp duy trì sự cân bằng trong cơ thể, giảm cảm giác mệt mỏi và có thể làm giảm các triệu chứng như đầy hơi và chướng bụng. Bạn có thể uống nước ấm thay vì nước lạnh để làm dịu các cơn co thắt bụng.
• Giảm đầy hơi: Nước ấm giúp cơ thể thư giãn, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác đầy hơi trong những ngày này.

2. Trà gừng