Chạy bộ là cách tập thể dục đơn giản, tốt cho sức khỏe. Vậy chạy bộ đem đến những lợi ích gì và chạy bộ 30 phút sẽ đốt cháy bao nhiêu calo? Cùng tìm hiểu nhé!

Chạy bộ 30 phút giảm bao nhiêu calo?

Số lượng calo mà mỗi người đốt cháy khi chạy bộ là không giống nhau. Lượng calo đốt cháy phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, như thể trạng cơ thể, quãng đường và vận tốc. Một cách đơn giản để tính xem chạy bộ giảm bao nhiêu calo là sử dụng công cụ tính toán trên trang web verywellfit. Lượng calo được giảm khi chạy bộ sẽ được tính dựa trên tốc độ và thời gian chạy bộ.

Ví dụ: Nhiều người Việt chúng ta cũng hay thắc mắc chạy bộ tốn bao nhiêu calo? Khi tính theo cân nặng trung bình của người Việt ở nam và nữ là 58kg và 45kg, ta có kết quả như sau:

• Nếu chạy bộ với tốc độ 8km/h trong 30 phút, sẽ đốt cháy khoảng 230 calo (ở nam) hoặc khoảng 180 calo (ở nữ).
• Nếu chạy bộ với tốc

Ong vàng đốt có sao không và bị ong đốt nên làm gì cho nhanh lành thương? Cùng mình tìm hiểu nhé

Những chú ong vàng bé nhỏ nhưng lại được đánh giá là một trong những loài ong hung hãn và có độc tố mạnh nhất trong các loài ong. Không giống như những loài ong khác, ong vàng có những vệt dọc màu vàng, đen quanh cơ thể. Rất dễ gây hiểu lầm với loài ong mật.

Theo thống kê, đã có rất nhiều trường hợp xảy ra khi bị ong vàng đốt mà không được cứu chữa kịp thời, nên khi bị đốt cần phải được cấp cứu một cách nhanh chóng.

Bị ong đốt thì làm thế nào ngay bước đầu tiên? Với trường hợp bị ong vàng đốt, điều đầu tiên là cần hết sức bình tĩnh, kiểm tra tìm vết đốt để có phương án xử lý kịp thời:

- Đưa nạn nhân ra khỏi khu vực có ong một cách nhanh nhất có thể.

- Nhanh chóng lấy vòi chích của ong ra khỏi cơ thể người bị nạn. Bạn có thể khều nhẹ hoặc dùng nhíp kẹp. Tuy nhiên, cần tránh việc nặn ép bằng tay vì hành động này

Lá đinh lăng được nhiều người truyền tai nhau đun uống nước có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Vậy, uống nước lá đinh lăng hàng ngày có tốt không? cùng đọc nhé

Nước lá cây đinh lăng có chứa một số chất rất tốt cho sức khỏe như lysine, methionine, glucozit, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6 và có lợi cho sức khoẻ. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng nước lá cây đinh lăng hằng ngày thay cho nước lọc vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ và có hại cho sức khỏe. Nhất là các mẹ bầu, càng không nên tuỳ tiện uống nước lá đinh hằng ngày nhé.

Vì lá đinh lăng chứa chất saponin khiến bạn mệt mỏi, nôn mửa, hoa mắt chóng mặt. Và Saponin có thể phá hủy hồng cầu, gây rối loạn tiêu hóa ở những người có hội chứng ruột kích thích,...Vì vậy, chỉ nên uống nước lá cây đinh lăng với một lượng vừa phải, trong một thời gian nhất định và không nên sử dụng hàng ngày.

❓ Hỏi bác sĩ miễn p

Thay đổi cảm xúc diễn ra bất chợt, không thể kiểm soát được có thể người bệnh đã mắc rối loạn cảm xúc. Vậy rối loạn cảm xúc là gì và nó có ảnh hưởng ra sao, cùng tìm hiểu nhé

Rối loạn cảm xúc là gì?

Rối loạn cảm xúc là một rối loạn tại não bộ gây ra sự biến đổi cảm xúc không ổn định. Người bệnh thường chuyển từ cảm xúc hưng phấn, hưng cảm, sang cảm xúc ức chế, trầm cảm một cách nhanh chóng, bệnh có tính chất chu kì xen kẽ giữa hưng phấn và ức chế.

Người bệnh có biểu hiện luôn trong trạng thái vui buồn thất thường, suy nghĩ tiêu cực. Về mặt lâm sàng, người bệnh quan tâm tới những rối loạn trầm cảm nhiều hơn vì các rối loạn này thường có bệnh sinh phức tạp, điều trị khó hơn so với rối loạn hưng cảm.

Ảnh hưởng nguy hiểm thế nào?

Rối loạn cảm xúc nếu không được điều trị đúng và kịp thời có thể gây nên những biến chứng như:

• Người bệnh lạm dụng các chất gây nghiện dẫn đến n

Hiện nay, với tình hình môi trường không khí bị ô nhiễm, khói bụi, thực phẩm kém vệ sinh, khói thuốc lá,...là những nguyên nhân gây hại cho lá phổi con người. Vậy có những loại nước uống nào tốt cho phổi, giúp chống lại và giảm nguy hại từ các độc tố từ bên ngoài? Cùng tìm hiểu nhé!

1 Nước lọc

Nước lọc sẽ góp phần đào thải các độc tố có hại, các chất nhờn bám ở đường thở và trong phổi, nhờ vậy mà ngăn ngừa nguy cơ bị nhiễm trùng, giúp cho hệ hô hấp, cụ thể là phổi được hoạt động tốt hơn.

2 Trà xanh

Uống trà xanh thường xuyên sẽ góp phần diệt khuẩn, đào thải độc tố trong phổi và ngăn gốc tự do gây hại cho các tế bào, cũng như góp phần giảm nguy cơ bị hen suyễn, xơ hóa phổi.

3 Trà chanh mật ong

Chanh là loại quả giàu vitamin C, chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề khán

Có nhiều loại thuốc được dùng trong điều trị tiểu đường. Dưới đây là 5 loại thuốc tây trị tiểu đường tốt nhất hiện nay.

Thuốc Metformin

Đây là thuốc được sử dụng cho bệnh nhân tiểu đường type 2, việc kiểm soát đường huyết không hiệu quả bằng chế độ ăn uống. Thuốc bào chế dạng viên nén bao phim, có thể dùng đơn thuần hoặc kết hợp với Sulfonylurea để kiểm soát tốt lượng đường huyết trong máu.

Một số tác dụng phụ khi sử dụng thuốc Metformin 850mg là rối loạn tiêu hóa, kích ứng da, giảm tiểu cầu, giảm nồng độ vitamin B12. Thuốc chống chỉ định cho người bị chấn thương, nhiễm trùng, mắc bệnh về máu hoặc tim mạch, gan thận,…

Thuốc Pyme Diapro

Thuốc này cũng được sử dụng cho bệnh nhân tiểu đường type 2, nhưng cần kết hợp thêm chế độ ăn kiêng để kiểm soát đường hu