Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Cam là một loại quả mang lại nhiều lợi ích đối với sức khoẻ và làn da. Vậy ăn cam có giảm cân không? Đây là thắc mắc của rất nhiều chị em đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

Cam cung cấp vitamin C giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và cải thiện độ ẩm, còn hỗ trợ giảm cân nhờ ít calo.

Cam, loại quả mọng nước, vị chua ngọt, giàu vitamin C. Ăn cam hàng ngày rất có lợi cho sức khỏe. Một nghiên cứu về thành phần dinh dưỡng và đặc tính chống oxy hóa của trái cây cho thấy một quả cam cỡ vừa cung cấp 60 đến 80 calo, khiến chúng trở thành món ăn nhẹ phù hợp cho người muốn giảm cân. Hơn nữa, hàm lượng chất xơ cao trong cam cũng tạo cảm giác no lâu hơn.

Cụ thể hơn, cam có hàm lượng nước cao, góp phần cải thiện hydrat hóa và giảm lượng calo tổng thể cho cơ thể. Giữ đủ nước cho cơ thể rất quan trọng để duy trì quá trình trao đổi chất và năng lượng khỏe mạnh.

Cam có chỉ số đường huyết thấp, làm lượng đường trong má

Đối với những phụ nữ thừa cân, họ đều mong đạt được mục tiêu giảm cân thông qua chế độ ăn kiêng hoặc trái cây. Vậy ăn bơ có giảm cân được không?

Ăn bơ có giảm cân không?

Bơ là một loại quả có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau từ món chính đến món phụ, đến món tráng miệng. Bơ là một loại quả rất tốt cho sức khỏe, nhưng ăn bơ có giảm cân không?

Câu trả lời là có hoặc không. “Có” bởi thật sự thì bản chất là ăn bơ hoàn toàn có thể giảm cân. Còn “không” thì do nằm ở cách ăn của bạn.

• Bơ chứa 73% là nước: đối với loại trái cây hay rau củ có hàm lượng nước cao đều rất tốt cho việc giảm cân. Bởi lượng nước cung cấp cho cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế tồn đọng chất béo.
• Bơ chứa một lượng chất béo tốt: Chất béo cần thiết cho cơ thể bạn, vì nó sẽ trở thành năng lượng cho bạn hoạt động. Tuy nhiên, so với chất béo có trong thịt, cá, chất béo trong bơ là loại chất béo không bão hòa. Bổ