Dành riêng cho thành viên cộng đồng

[GIẢI MÃ NGUYÊN NHÂN TRẺ BIẾNG ĂN]

💯 6 năm đầu đời là giai đoạn trẻ phát triển vượt trội về cả thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên, thống kê cho thấy có đến 50% số trẻ trong độ tuổi này mắc chứng biếng ăn.

‼ Vì sao lại thế?

👉 Khẩu phần ăn thiếu cân đối

Không chỉ riêng trẻ nhỏ mà tất cả chúng ta, ai cũng cần bổ sung đủ 4 nhóm thực phầm: Protein, chất béo, tinh bột và khoáng chất. Việc các bậc phụ huynh cho trẻ ăn dặm quá sớm hay chỉ tập trung những thực phẩm bổ dưỡng, có hàm lượng chất bổ cao mà không cân đối được các nhóm khác sẽ khiến hệ tiêu hóa của trẻ bị “quá tải”. Hệ quả là trẻ bị rối loạn tiêu hóa dẫn tới chán ăn.

👉 Thay đổi sinh lý

Những giai đoạn trẻ có thay đổi về sinh lý đều là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Ví dụ như các giai đoạn trẻ tập lật, ngồi, bò, đi,... Nhiều nguồn nghiên cứu cho rằng đây là những giai đoạn mà bé tập trung phát triển kỹ năng, bởi vậy mà sẽ dẫn đến biếng ăn sinh lý. Khi qua những mốc này,

[TRẺ BIẾNG ĂN DO SAI LẦM CỦA BỐ MẸ]

💯 Có nhiều nguyên nhân dẫn đến trẻ biếng ăn, và một trong số đó – một nguyên nhân “to đùng” lại nằm ở chính chúng ta! Cùng điểm qua một vài sai lầm thường gặp để khắc phục nhé các bố mẹ.

Có quá nhiều bữa ăn trong ngày.

Bên cạnh 3 bữa chính: sáng – trưa – tối, bố mẹ lại “độn” thêm quá nhiều bữa phụ vì sốt ruột về lượng ăn của con.

👉 Không cân đối được các nhóm dưỡng chất đưa vào cơ thể bé

👉 Bé không có cảm giác đói và không sẵn sàng cho các bữa ăn chính.

Bữa chính ăn ít, bố mẹ lại cố cho ăn thêm bữa phụ. Cứ thế nó tạo thành một vòng luẩn quẩn.

Bữa ăn quá đơn điệu

Khi đi chợ, lúc lên thực đơn, bố mẹ luôn “xoay vòng” những món mà mình cho rằng “ăn món này bổ”, “ăn món này tăng cân”,.. Nhưng thực tế, một bữa ăn bổ dưỡng là một bữa ăn cân bằng giữa các nhóm chất, cân bằng giữa đạm – rau – thịt.

Hãy thay đổi món cho bé thường xuyên để bé luôn hứng thú với bữa ăn của mình!

Liệu có cách giảm ngay 10kg trong 1 tuần hay không? Để đạt được số cân nặng mong muốn, bạn buộc phải ép bản thân mình vào mốt chế độ giảm cân cực nghiêm khắc đấy. Nếu đã sẵn sàng thì mời bạn theo dõi ngay bài viết sau đây để nhận ngay thực đơn giảm 10kg trong 1 tuần nhé!

Có cách giảm 10kg trong 1 tuần không?

Theo lý thuyết, bạn có thể giảm 10kg trọng lượng cơ thể trong1 tuần. Bằng cách hạn chế tối đa lượng calo tiêu thụ và tập thể dục với cường độ cao liên tục, bạn sẽ ép cân thành công. Trong đó, chế độ ăn kiêng GM (General Motors) được cho là sẽ giúp một người giảm từ 5 – 7kg trong 1 tuần. Nó được xem là chế độ ăn giảm cân nhiều và trong thời gian ngắn hơn so với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào khác.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tuân theo kế hoạch ăn kiêng GM vì phương pháp này đòi hỏi sự thâm hụt calo cực cao và sẽ không bền vững trong thời gian dài. Một mục tiêu bền vững và thực tế hơn là giảm khoảng 0,5kg trong 1 tuần.

Khi dùng tã cho bé mẹ cần phải thật cẩn thận tránh làm đau, khó chịu, quấn tã quá chặt khiến bé bị hăm. Nên khi mặc tã vải mẹ cần mặc đúng cách cho bé. Hôm nay mình sẽ chia sẻ đến các mẹ bỉm về kinh nghiệm dùng tã vải cho bé vừa dễ thực hiện vừa an toàn cho bé.

1.Cách chọn tã vải cho trẻ

• Tã vải có nhiều kích cỡ để mẹ tha hồ lựa chọn để phù hợp với thể tạng của con mình nhất.
• Tuy nhiên, không nên mua quá nhiều tã vải cùng một lúc vì trẻ nhỏ phát triển rất nhanh.
• Sau khi mua về, các mẹ nên giặt qua nhiều lần để loại bỏ bụi bẩn và các sợi vải thừa và cũng giúp làm tăng khả năng thấm hút.

2.Cách mặc tã vải cho bé

Bước 1:

Đặt tã trên một miếng lót và để bé nằm ngay ngắn phía trên.

Bước 2: Nhẹ nhàng nâng hai chân, nhấc mông của bé lên và đưa tã vào trên thắt lưng.

Bước 3: Buộc hai góc tã thành một nút cạnh bụng của con, không

Nguyên tắc khi bắt đầu cho bé ăn dặm, các mẹ lưu lại nha 🥬

👆👆 Và mình cho bé ăn dặm theo tiêu chí:

🌟 Ăn từ loãng đến đặc

🌟 Ăn từ ít đến nhiều

🌟 Ăn đúng giờ

🌟 Không ép con, không quan trọng số lượng

🌟 Con đói con sẽ ăn. Con không muốn mẹ sẽ dừng

🌟 Ngồi ăn một chỗ

🌟 Không ăn vặt trước giờ ăn ít nhất 1h

🌟 Không bế rong

🌟 Không đồ chơi, không ti vi, không ipad

🌟 Không ăn bột, không xay nhuyễn

🌟 Không vừa ăn vừa uống nước

🌟 Không kéo dài bữa ăn quá 30p

🌟 Không nêm gia vị đến khi 1 tuổi

🌟 Không nếm thử thức ăn người lớn

🌟 Giờ ăn là giờ vui vẻ

🌟 Thay đổi thực đơn hằng ngày😊

👉 Sau đây là cách mình cho bé ăn dặm nhé:

🔷Dụng cụ : Mình chỉ mua 1 cái muỗng, một cái nồi nhỏ, cốc nấu cháo và 1 cái rây để rây cháo và thức ăn cho bé.

🔷Bé mình bắt đầu ăn dặm khi được 5m20d. Hai tuần đầu tiên mình nấu cháo 1:10 ( Nghĩa là 1 muỗng gạo và 10 muỗng nước; các mom d

💁‍♀9 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP CẢI THIỆN MỤN

Ngoài giảm mụn, các loại thực phẩm dưới đây còn giúp làm chậm quá trình lão hóa da, thúc đẩy đàn hồi giúp da mịn màng, hồng hào và làm mát cơ thể.

🥒 Dưa chuột

💚 100g cung cấp 16 kcal, giá trị Gl 15

Dưa chuột rất giàu muối kali và vitamin, nếu ăn thường xuyên có thể loại bỏ vết thâm do mụn, ngoài ra còn có tác dụng làm trắng da, giúp da ẩm mịn.

🍅 Cà chua

💚 100g cung cấp 15 kcal, giá trị Gl 15

Cà chua rất giàu lycopene và vitamin, có thể chống lại quá trình oxy hóa và các gốc tự do, ăn thường xuyên có thể cải thiện các vấn đề về mụn trứng cá.

🥒 Bí đao

💚 100g cung cấp 10 kcal, giá trị Gl 11

Bí đao rất giàu vitamin, trong hạt bí đao có chứa axit oleic và axit amin, có thể giúp da trắng sáng trị mụn, ức chế sự kết tủa của hắc tố.

🥬 Cải bó xôi