Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Cùng nhận biết những thói quen nào tốt hoặc không tốt cho sức khỏe thể chất chất và tinh thần ở đây.

Hiện tại mình có một số thắc mắc về vấn đề tâm lí mong được giải đáp ạ. Áp lục từ học tập, gia đình khiến tinh thần của mình không được ổn lắm, mình luôn có suy nghĩ tự sát và cố gắng tự sát trong thời gian 4 năm qua và các suy nghĩ đó dần nhiều hơn. Mình dễ nổi cáu với nhưng điều nhỏ nhặt, vụt vặt, tự hại khi cảm thấy tức giận khó chịu, luôn cảm giác người khác không cần đến mình hoặc bỏ rơi mình, luôn mong muốn sự quan tâm từ gia đình bạn bè, đau đầu mỗi khi stress và tức giận, bị rối loạn tiêu hoá và có bệnh đại tràng. Luôn cảm thấy tự tin mặc cảm và luôn thấy tội lỗi về sự tồn tại của bản thân, khó khăn khi từ chối hay nhận sự giúp đỡ của người khác, gặp khó khăn trong giao tiếp, không chịu được sự từ chối và phủ nhận. Cảm xúc thay đổi thất thường trong thời gian ngắn. Cảm giác chán nản kéo dài từ 1- 2 tuần.

Mong các bác sĩ và mọi người tư vấn giúp mình ạ.

Em bị thoát vị đĩa đệm nên tập thể loại nào và nhũng bào tập nào để tránh tác động vào thắt lưng ạ?

Làm sao để nâng size mông? Mọi người chia sẻ kinh nghiệm cho t với, t tập gần 6 tháng rồi mà vẫn ko hiệu quả bùn ghê

Chào các bạn, mình rất thích tập cadio, yoga và core nhưng hiện mình cũng tự tập tại nhà thôi. Mình không biết nên phân chia 1 tuần tập như thế nào cho hợp lí, các bạn chỉ mình với nha!

Cho em hỏi con nhà em năm nay lên lớp 1, bình thường bé ngủ cũng sâu giấc, nhưng khoảng nữa tháng nay bé ngủ chập chờn, khó ngủ về đêm, có tình trạng sụt cân, 2 bọng mắt bị thâm, cho em lời khuyên với ạ. Em cảm ơn ạ.