Dành riêng cho thành viên cộng đồng

XIn chào cả nhà,

Chuyện là nhà em vừa hết COVID hơn 1 tuần nay nhưng hậu COVID vẫn còn, nay đọc được một bài chia sẻ về bài tập thở hồi phục sau dương tính khá hay nên gửi đến cả nhà mình cùng tập nhé ạ.

* xin lưu ý bài chia sẻ không phải của bác sĩ cũng không phải chuyên gia sức khỏe, đây là các bài tập đơn giản của bệnh nhân COVID đã và đang tập, thấy phục hồi phần nào - hạn chế 1 số biểu hiện:

- cảm giác hụt hơi

- hơi căng và nhức đầu,

- nhịp tim tăng cao

Thở Wim Hof

Đây là cách của ông Wim Hof hay còn gọi là Icemen nổi tiếng với khả năng chạy marathon không cần nước trên sa mạc, ngâm mình dưới băng, leo Everest mặc quần cụt. Ông thực hiện cách thở này và đã được nhiều đại học nghiên cứu.

Cách thực hiện:

- Ngồi hoặc nằm, tốt nhất ngồi dựa , thoải mái. Hít thở sâu, hít hơi dài từ 30 đến 40 lần. Có thể thở mũi hay miệng, lưu ý thở sâu đến bụng, thở ra hết hơi. Bạn sẽ có cảm g

Mình và chồng yêu nhau rồi cưới đã được 10 năm. Cuộc sống mới đầu rất khó khăn vất vả. Lập nghiệp với hai bàn tay trắng. Ra mở cửa hàng mà phải vay mượn khắp nơi. Tối về thì hai vợ chồng lủi thủi trong căn nhà trọ 24m vuông. Cuộc sống lúc ấy rất vất vả khó khăn.

Rồi mình mang bầu, biết là không phải lúc nhưng mà hai vợ chồng đều nghĩ con cái là duyên trời cho, con tới với mình là món quà quý giá rồi, không ai mà nghèo khó hoài. Nên lại cố gắng và cố gắng.

Ngày 08-3 năm thứ 2 sau khi mang bầu, chồng nhỏ to là nay anh để dành được một ít tiền, em thích quà gì anh tặng cho. Mà mình bảo, thôi có chút tiền thứ cứ đề dành làm vốn, muốn vui vẻ thì mua gì ngon ngon về vợ chồng con cái cùng ăn là được rồi. Vậy mà chồng mình âm thầm mua cho mình chiếc vòng vàng, kiểu vòng tay này mình đã thích từ rất lâu rồi, hồi con gái mình cũng có một chiếc, sau này cuộc sống khó khăn nên đem bán đi. Món quà này rất ý nghĩa đối với mình, đó là tình yêu mà chồng mình dành cho mình, nó không chỉ

Lại đến ngày 08-3 rồi anh nè, em nhớ đến món quà ngày 08-3, lần đầu tiên anh tặng cho em, cũng là năm đầu tiên mình yêu nhau.

Hôm đó anh đi chạy từ Tây Ninh về Thành phố, lúc đó đêm cũng tầm 10h rồi, em biết anh bận nên không có thời gian đi chơi, hẹn hò nhân ngày lễ đặc biệt này.

Từ sáng sớm dắt xe ra đường thấy hai bên đường bán đầy hoa và quà, trong lòng em cũng rất rộn ràng và nao nao, em suy nghĩ không biết anh của em ngày lễ này có nhớ đến em không, có biết tặng hoa tặng quà gì không đây. Đến trưa anh gọi điện bảo đang ở công trình sợ là không về kịp, nói em đừng buồn. Nhưng mà em quả thật cũng có chút buồn, dù hiểu cho công việc của anh.

Vậy mà 10h đêm anh chạy xe về đến trước nhà trọ của em, gọi điện cho em ra, trên ray cầm bó hoa còn tươi rói. Anh cười nói tặng cho em, anh bảo không muốn nhìn thấy em tủi thân trong ngày này, khi có người yêu mà không được nhận quà hay hoa, thì anh sẽ áy náy lắm. Em đã vỡ òa trong niềm hạnh phúc, không phải vì bó hoa anh t