Dành riêng cho thành viên cộng đồng

🌼 Năm mới sắp sang, các nàng có sẵn sàng cho một mùa minigame nhộn nhịp cùng Cộng đồng Sức khỏe phụ nữ HelloBacsi chưa? Cùng Admin khởi động với một chiếc minigame đầy thú vị đón chờ năm mới nhé!

Chúng mình cùng nhau nhanh tay nhanh mắt chụp lại mã evoucher 100,000đ để giành giải thưởng về tay. Cùng lướt qua thể lệ sau đây nha:

- Bước 1: Thả tim bài đăng này trên trang cộng đồng Sức khỏe phụ nữ

- Bước 2: Chụp lại khoảnh khắc Mã Evoucher 100k tại vòng tròn chính giữa

- Bước 3: Bình luận đáp án kèm một con số may mắn bất kì từ 1-99 dưới bài đăng này

⏳ Thử thách chỉ kéo dài đến hết ngày 09/01/2022

Kết quả sẽ được công bố vào ngày 12/01/2022 cho 3 bạn may mắn trên trang cộng đồng Sức khỏe phụ nữ Hello Bacsi

Làm sao để nhận quà

- Đừng lo lắng! Evoucher sẽ được gửi về địa chỉ email mà các nàng đăng ký tại cộng đồng

- Khuyến khích các nàng đăng nhập bằng tài khoản email để nhận quà nha

Chào cả nhà thân yêu,

️🎯 Một năm 2021 đầy biến động cũng sắp khép lại, các bạn đã hoàn thành được bao nhiêu dự định rồi? Vào những thời khắc cuối cùng của năm cũ, bạn đã dành được chút thời gian nào để tổng kết từng thành quả trong một năm của chính mình chưa nè?

💌 Hãy để cuộc thi "Tạm biệt năm 2021" trở thành cuốn lưu bút cuối năm, cùng bạn chia sẻ và lưu giữ những khoảnh khắc đáng nhớ trong năm qua của bản thân nhé. Đặc biệt, các thành viên cộng đồng Sức khỏe tinh thần có bài chia sẻ giành được nhiều lượt yêu thích và nội dung hay nhất còn có cơ hội nhận quà cực yêu từ BTC nữa đấy!

🎁 1 Giải nội dung ý nghĩa do BTC bình chọn: evoucher 500.000đ

🎁 1 Giải nội dung có nhiều lượt yêu thích nhất: evoucher 500.000đ

*Bạn có thể sử dụng e-voucher để mua sắm các sản phẩm gia dụng, giải trí, nhà hàng và thanh toán nhiều tiện ích khác.

Cách thức tham dự cực kỳ đơ

Xin chào mọi người !

Như chúng ta biết bệnh nhân tiểu đường rất quan trọng chế độ ăn uống để làm giảm ảnh hưởng và hạn chế các biến chứng nguy hiểm của căn bệnh này thông qua chế độ ăn uống, sinh hoạt . mình xin giới thiệu Về các loại thực phẩm tốt cho người tiểu đường .

• Rau

*Loại không chứa tinh bột: bao gồm cải bó xôi, cải xoăn,bông cải xanh, cà rốt, rau xanh, ớt và cà chua

*Loại chứa tinh bột: bao gồm khoai tây, ngô và đậu xanh

• Các loại trái cây:

cam, dưa, dâu, táo, chuối và nho..

• Ngũ cốc:

Ít nhất một nửa số ngũ cốc của bạn trong ngày nên là ngũ cốc nguyên hạt bao gồm lúa mì, gạo, yến mạch, bột ngô, lúa mạch. Ví dụ: bánh mì, mì ống, ngũ cốc và bánh ngô

• Chất đạm:

Thịt nạc, gà hoặc gà tây không da, cá, trứng, các loại hạt và đậu phộng, đậu khô và một số đậu Hà Lan, chẳng hạn như đậu xanh và đậu Hà Lan, thịt thay thế, chẳng hạn như đậu phụ

• Sữa bò không béo hoặc

🥗 Việc tuân theo chế độ ăn cho người tiểu đường không có nghĩa là bạn phải kiêng khem tất cả mọi thứ. Bí quyết chính là việc kết hợp đúng loại thực phẩm giữ mức đường huyết ổn định, hạn chế nguy cơ dẫn đến biến chứng tiểu đường. Để rõ hơn “người bệnh tiểu đường nên ăn gì?” mời cả nhà cùng tham khảo các thông tin sau nhé.

1. Trong chế độ dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường nên có:

• 50% là rau củ không tinh bột
• 50% còn lại bao gồm những thực phẩm tốt cho sức khỏe khác như: ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, các loại hạt, đậu, sản phẩm từ sữa tách béo hoặc ít béo và một lượng nhỏ trái cây tươi cũng như các chất béo lành mạnh.

2. Chế độ ăn cho người bị tiểu đường nên tăng cường thực phẩm nhiều protein

• Cá béo (như cá hồi, cá trích…)
• Cá ngừ ngâm đóng hộp
• Gà tây, gà ta không da
• Các loại đậu và cây họ đậu
• Sữa chua tách béo không đường
• Hạt tươi không m