Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Plank là bài tập toàn thân giúp săn chắc cơ, tiêu hao mỡ thừa tại nhiều bộ phận trên cơ thể.

Tác dụng của bài tập plank

Plank giúp tăng sức mạnh cho cơ bắp, phát triển và xây dựng khối cơ chắc khoẻ. Bởi động tác đem đến hiệu quả toàn thân, giúp đốt cháy mỡ vùng bụng, hông, đùi, bắp tay. Với các bài tập plank giảm mỡ toàn thân, các khối cơ phải tăng sức mạnh và sự rắn chắc.

Bài tập plank có công dụng đốt cháy mỡ thừa toàn thân, làm săn chắc cơ bắp. Đây cũng là nguyên nhân khiến hoạt động trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Bài tập cũng hạn chế chấn thương khi vận động và làm giảm đau vùng lưng bởi nhờ vào bài tập bạn sẽ giảm được sức nâng đỡ vùng bụng của xương cột sống khi các cơ liên kết chặt chẽ.

Duy trì tập luyện đều đặn bài tập plank cũng giúp chỉnh lại tư thế bởi mỡ thừa hay cấu trúc cơ thể không cân bằng sẽ dẫn đến sai lệch tư thế. Bài tập plank sẽ cải thiện

Bị ong ruồi, ong mật đốt 1 nốt có nguy hiểm không, có sưng không?

Ong là một loài côn trùng lành tính, nó không gây nguy hại cho người. Nhưng bản năng tự vệ của ong rất cao, nó sẽ trở nên rất hung hãn khi bạn gây nguy hiểm cho chúng. Nọc của ong thường rất độc, nhưng mỗi một loài ong sẽ có mỗi tác động và mức độ nguy hiểm khác nhau, thông thường thì những loài ong nuôi, ong mật hay ong ruồi sẽ ít nguy hiểm cho con người hơn là những loài ong kích thước lớn. Khi bị ong đốt, dù 1 hay 2 vết thì phản ứng đầu tiên của cơ thể vẫn là đau, nhức và vết đốt sẽ sưng tấy lên, nổi ban đỏ kèm theo ngứa.

Nọc độc của mỗi loài ong thường có những thành phần khác nhau nên mức độ nhiễm độc và gây dị ứng cho cơ thể cũng khác nhau. Đối với ong mật, ong ruồi thì nọc thường ít độc hơn, nếu chỉ bị đốt 1 đốt thì vết đốt sẽ sưng lên nhưng mức độ nguy hiểm ít, chỉ cần sơ cứu bằng cách rửa sạch vết ong đốt bằng xà phòng là được.

Nhưng nếu bị ong đốt ở những vị tr