Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Nhiều mẹ chỉ nhận ra mình mang thai khi trễ kinh hoặc thử que lên hai vạch. Tuy nhiên, cơ thể đã có những tín hiệu báo hiệu sớm hơn thế – chỉ là chúng thường bị bỏ qua do quá mờ nhạt hoặc dễ nhầm lẫn với những thay đổi thông thường. Các mẹ cùng tham khảo các dấu hiệu có thai sớm dưới đây nha:

1. Mệt mỏi bất thường – không rõ lý do

Ngay từ tuần đầu sau khi thụ thai, nội tiết tố progesterone tăng nhanh có thể khiến mẹ cảm thấy kiệt sức dù không làm việc nặng. Nhiều người lầm tưởng đó là do thiếu ngủ, stress hoặc sắp ốm.

2. Đau tức ngực, căng ngực nhẹ

Không rõ rệt như trong kỳ kinh nguyệt, cảm giác tức ngực trong giai đoạn đầu mang thai thường âm ỉ và kéo dài hơn. Bầu ngực có thể sưng nhẹ, nhạy cảm hơn khi chạm vào.

3. Buồn tiểu thường xuyên

Nội tiết tố hCG tăng lên khiến lưu lượng máu đến vùng chậu tăng, làm mẹ bầu cảm thấy buồn tiểu nhiều lần – ngay cả khi chưa uốn

Bé sơ sinh bị ho khiến nhiều mẹ không khỏi lo lắng, nhất là khi con còn quá nhỏ, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Tuy nhiên, không phải lúc nào ho cũng cần dùng đến kháng sinh. Với những trường hợp ho nhẹ, không sốt cao hoặc không có dấu hiệu nhiễm khuẩn nghiêm trọng, mẹ hoàn toàn có thể áp dụng một số cách trị ho tự nhiên, an toàn cho bé ngay tại nhà qua bài viết dưới đây nha:

🌿 1. Xông hơi bằng tinh dầu tự nhiên (gián tiếp)

• Cách làm: Đặt bát nước nóng nhỏ với vài giọt tinh dầu khuynh diệp hoặc tràm ở góc phòng, không để gần bé.
• Tác dụng: Làm thông thoáng đường hô hấp, giảm nghẹt mũi, dịu cơn ho.

🍯 2. Cho bé bú mẹ thường xuyên

• Vì sao hiệu quả: Sữa mẹ chứa kháng thể tự nhiên, giúp bé tăng sức đề kháng, làm dịu cổ họng, giữ ẩm tốt cho cơ thể bé.

💧 3. Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý

• Dụng cụ: Nước muối sinh lý 0.9% và dụng cụ hút

Cháo cá hồi cho bé không chỉ thơm ngon mà còn giúp cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu như DHA, omega-3, protein, vitamin D... giúp bé phát triển chức năng trí não và tăng cường hệ miễn dịch. Vậy mẹ nên nấu cháo với thực phẩm gì để tăng độ đa dạng và hàm lượng dinh dưỡng? Mời mẹ cùng tìm hiểu nhé!

Lợi ích sức khỏe của cháo cá hồi cho bé

1. Hỗ trợ phát triển trí não

Cá hồi là nguồn thực phẩm giàu DHA và omega-3. Đây là hai loại axit béo đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển não bộ của trẻ, vì thế mà bổ sung cháo cá hồi vào thực đơn sẽ giúp bé tăng khả năng ghi nhớ, tập trung và phát triển tư duy tốt hơn.

2. Tăng cường thị lực

Các loại axit béo thiết yếu như trên không chỉ hoàn thiện chức năng não bộ, mà còn giúp hỗ trợ sự phát triển của võng mạc v

Việc xây dựng thực đơn ăn dặm phong phú với các món cháo dinh dưỡng cho bé không chỉ giúp bé lớn nhanh, khỏe mạnh mà còn giảm nguy cơ biếng ăn, suy dinh dưỡng. Nếu mẹ đang băn khoăn nên nấu món gì cho con hôm nay, hãy tham khảo 12 công thức cháo đơn giản, giàu dưỡng chất dưới đây nhé!

1. Cháo ếch đậu Hà Lan

Thành phần:

• 4–5 đùi ếch
• 1 chén gạo
• 3 chén nước dùng gà
• 200g đậu Hà Lan
• 1 củ gừng, 2 tép tỏi, dầu oliu, muối

Cách nấu:

Làm sạch đùi ếch rồi xào với tỏi đến khi săn lại. Đậu Hà Lan luộc chín rồi xay nhuyễn. Nấu cháo gạo khoảng 25 phút, sau đó cho thịt ếch và đậu vào khuấy đều, đun thêm 5 phút là hoàn thành. Đây là món cháo dinh dưỡng cho bé cực giàu đạm, vitamin và khoáng chất.

2. Cháo gà ác đậu xanh

Hạt sen – một loại thực phẩm truyền thống và quen thuộc trong đời sống người Việt – không chỉ là nguyên liệu nấu ăn mà còn là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Trong đó, hạt sen sấy giòn là một phiên bản hiện đại của hạt sen, giữ được hầu hết giá trị dinh dưỡng và lại tiện lợi, dễ sử dụng hơn hẳn. Với hương vị bùi béo, giòn rụm cùng hàng loạt lợi ích cho sức khỏe, sản phẩm này đang ngày càng được nhiều người tiêu dùng lựa chọn như một món ăn vặt lành mạnh mỗi ngày.

Vậy cụ thể hạt sen sấy giòn có tác dụng gì nổi bật? Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây nhé!

1. Hạn chế quá trình lão hóa da hiệu quả

Một trong những công dụng tuyệt vời đầu tiên của hạt sen sấy giòn là hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da. Nhờ chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa tự nhiên và enzyme thúc đẩy sản sinh collagen , loại hạt này giúp bảo vệ các tế bào da kh

Cá hồi luôn được xem là “ngôi sao” trong làng thực phẩm lành mạnh nhờ hương vị đặc trưng và hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Đặc biệt, cá hồi ăn sống đang ngày càng phổ biến, xuất hiện trong nhiều món ăn như sushi, sashimi, poke… Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ tại sao cá hồi ăn sống được, ăn sống có tốt không và cách ăn sao cho an toàn.

Trong bài viết này, mình sẽ giải đáp mọi thắc mắc xoay quanh việc cá hồi ăn sống, đi từ lý do vì sao có thể ăn sống, đến các lợi ích dinh dưỡng và những lưu ý quan trọng để thưởng thức cá hồi một cách ngon miệng và an toàn nhất.

1. Tại sao cá hồi ăn sống được?

Khi nhắc đến cá, nhiều người thường lo ngại về ký sinh trùng và vi khuẩn. Tuy nhiên, cá hồi lại là một trong số ít loại cá có thể ăn sống một cách an toàn – tất nhiên là khi được bảo quản và chế biến đúng cách.

Vậy tại sao cá hồi ăn sống được?

• Ăn cá hồi sống giúp bạn hấp thụ trọn vẹn các vitamin, axit béo, prote

Nước dưa hấu không chỉ là món giải khát thơm ngon trong những ngày nắng nóng mà còn mang đến hàng loạt lợi ích sức khỏe như: hỗ trợ tim mạch, dưỡng da, giảm cân và phòng ngừa mất nước. Cùng tìm hiểu cách tận dụng tối đa lợi ích từ loại nước ép tự nhiên này!

1. Nước dưa hấu là gì?

Nước dưa hấu là loại nước ép được làm từ phần thịt mọng nước của quả dưa hấu. Với hơn 90% là nước và chứa nhiều vitamin, khoáng chất, thức uống này mang đến hương vị thanh mát tự nhiên, rất phù hợp để bổ sung nước và dưỡng chất trong những ngày oi bức.

Ngoài cách dùng trực tiếp, bạn có thể kết hợp nước ép dưa hấu với một số nguyên liệu như: bạc hà, chanh, dâu tây hoặc dưa leo để tạo ra nhiều biến tấu thú vị, tăng thêm hương vị và công dụng của thức uống này.

2. Giá trị dinh dưỡng của nước dưa hấu

Trong

Cháo bò là một món ăn dặm điển hình dễ ăn thường được mẹ nấu cho bé trong giai đoạn phát triển đầu đời. Không chỉ thơm ngon, cháo bò còn giàu chất sắt, kẽm và protein – những dưỡng chất thiết yếu cho sự tăng trưởng của trẻ nhỏ. Nếu mẹ đang tìm kiếm các cách nấu cháo bò đơn giản nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng, hãy cùng khám phá 10 công thức nấu cháo bò dễ thực hiện dưới đây nhé!

1. Cháo bò nấu củ dền

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Thịt bò: 100g
• Củ dền: 100g
• Cháo trắng (nấu từ gạo tẻ): 1 chén
• Dầu ô liu: 1 muỗng cà phê

Cách nấu:

• Thịt bò rửa sạch, luộc chín rồi băm nhuyễn.
• Củ dền gọt vỏ, rửa sạch, hấp mềm và xay

Cá hồi phô mai không chỉ là một món ăn hấp dẫn nhờ vị béo thơm khó cưỡng mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng đáng kể. Từ trẻ em đến người lớn, ai cũng có thể thưởng thức món ăn này và nhận được nhiều lợi ích sức khỏe từ cá hồi cũng như phô mai. Trong bài viết này, mình sẽ cùng bạn tìm hiểu rõ hơn về công dụng của cá hồi, cách sơ chế chuẩn trước khi nấu, và gợi ý ba công thức món cá hồi phô mai cực kỳ dễ làm tại nhà.

1. Lợi ích sức khỏe cá hồi mang lại

Cá hồi được xem là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới, đặc biệt là đối với tim mạch và trí não. Dưới đây là một vài lý do tại sao bạn nên bổ sung cá hồi vào thực đơn hằng ngày:

• Giàu axit béo Omega-3: Cá hồi là nguồn cung cấp dồi dào EPA và DHA – hai loại Omega-3 có tác dụng chống viêm, giảm triglyceride và cải thiện chức năng mạch

Canh ngày rụng trứng là một trong những cách phổ biến để tăng khả năng thụ thai tự nhiên. Tuy nhiên, với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều, liệu phương pháp này còn hiệu quả?

1. Rối loạn kinh nguyệt là gì?

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng chu kỳ không đều, có thể đến sớm, đến muộn hoặc kéo dài bất thường. Các biểu hiện thường gặp:

• Chu kỳ quá ngắn (< 21 ngày) hoặc quá dài (> 35 ngày)
• Số ngày hành kinh thay đổi liên tục
• Lượng máu kinh bất thường, có thể quá ít hoặc quá nhiều
• Kèm theo đau bụng, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng

2. Canh ngày rụng trứng có được không nếu kinh nguyệt không đều?

Có thể, nhưng sẽ khó khăn hơn.

Với chu kỳ bình thường, ngày rụng trứng thường rơi vào khoảng giữa chu kỳ. Nhưng nếu rối loạn, bạn sẽ không xác định được chính xác thời điểm này chỉ bằng cách đếm ngày.

3. Các cách canh n