Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Thuốc lá có ảnh hưởng thế nào tới hệ hô hấp?

Theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 1/3 dân số toàn cầu, tức là khoảng 1,1 tỉ người hút thuốc lá. Việt Nam đang nằm trong top 15 nước hút thuốc lá cao nhất thế giới với tỉ lệ bỏ thuốc lá thành công rất thấp. Tình trạng hút thuốc lá hiện nay diễn biến rất phức tạp, số lượng người hút thuốc ngày càng gia tăng. Bên cạnh đó, khói thuốc lá gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp của cả người hút thuốc và những người xung quanh.

Tại sao hút thuốc lá có hại?

(Thuốc lá là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh)

Khói thuốc lá chứa tới hơn 7000 chất, phần lớn là chất độc hại trong đó có khoảng 69 chất là tác nhân gây ung thư, ngoài ra còn có các hoạt chất gây nghiện, gây độc tế bào, gây đột biến gen,… Một số chất điển hình trong khói thuốc lá bao gồm:

– Nicotin: là chất gây nghiện có trong thuốc lá, trong một điếu

Nhảy dây là một hoạt động đơn giản, dễ học, rất tốt cho cơ thể và có thể thực hiện ở bất kỳ đâu. Tuy nhiên, nếu nhảy dây sai cách có thể khiến bắp chân to ra, tập mãi mà số vòng nhảy vẫn lẹt đẹt. Nếu bài tập nhảy dây của bạn vẫn chưa đem lại hiệu quả, bạn có thể xem hướng dẫn nhảy dây đúng cách dưới đây.

Trước khi bắt đầu, bạn cần chuẩn bị

Dây nhảy chất lượng tốt

Đối với những người mới bắt đầu, chúng tôi khuyên bạn nên chọn loại dây tốt một chút. Vừa khiến bài tập đơn giản hơn mà còn sử dụng được bền lâu. Dây nhảy có lõi thép cáp có lẽ là phù hợp nhất. Đồng thời nên chọn loại có trục xoay trơn mượt để đáp ứng được việc tập luyện của bạn, khi số vòng quay trong mỗi phút nhảy càng tăng.

Chiều dài của dây

Ban đầu bạn chưa cần đạt tới tốc độ thật nhanh, một sợi dây vừa với chiều cao của cơ thể là tốt nhất. Muốn biết điều đó bạn phải thực hiện