Khi bạn muốn giảm cân, thực đơn chủ yếu nên tập trung vào việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể trong khi giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Dưới đây là top 5 các loại thực đơn giảm cân phổ biến:

1. Thực đơn giảm cân chế độ ăn kiêng Mediterranean: Thực đơn này tập trung vào các loại thực phẩm giàu chất xơ, đạm, chất béo không no và vitamin, trong khi hạn chế lượng đường và calo. Nó bao gồm các nguồn thực phẩm như rau xanh, trái cây, hạt, hạt chia, cá, gia cầm, ngũ cốc nguyên hạt và dầu ô liu.
2. Thực đơn giảm cân chế độ ăn kiêng chất bột ít: Thực đơn này loại bỏ hoặc hạn chế lượng thực phẩm chứa chất bột và tinh bột, như bánh mỳ, gạo trắng, mì, khoai tây và ngũ cốc. Thay vào đó, bạn sẽ tăng cường lượng rau xanh, trái cây, thịt gà, cá, trứng và chất béo không no.
3. Thực đơn giảm cân chế độ ăn kiêng chất béo ít: Thực đơn này hạn chế lượng chất béo tiêu thụ hàng ngày. Bạn nên tránh thực phẩm như thịt béo, mỡ động vật, kem, bơ, nước sốt đầy dầu mỡ. Thay vào đó, tăn

Thời gian uống Elevit + DHA và Canxi như thế nào để có kết quả tốt?

Thời gian uống Elevit + DHA và Canxi như thế nào là hợp lý. Cả 3 loại có thể uống cùng lúc được không hay phải chia ra uống theo khoảng thời gian nhất định là điều các bà bầu cần nắm vững để phát huy hiệu quả tốt nhất của các loại thuốc này.

Mẹ bầu nên tuân thủ thời gian uống Elevit DHA vàCanxi

Elevit là vitamin tổng hợp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng dồi dào cho bà bầu trong thời gian mang thai được lựa chọn sử dụng nhiều nhất để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho thai nhi.

Khi uống elevit thì bà bầu cần uống thêm DHA và bổ sung thêm canxi vì trong elevit không chứa DHA và không cung cấp đủ nhu cầu canxi ngày càng tăng cho thai phụ. Vì thế thời gian uống Elevit DHA và Canxi cần tuân thủ đúng theo quy định để đảm bảo phát huy tác dụng tối ưu.

Khi uống elevit+ dha và canxi thì nên uống elevit trước, sau đó uống dha và cuối cùng là canxi. Uốn

Mắt trái giật là bị gì?

Dưới góc nhìn của tâm linh thì nhiều người cho rằng việc mắt trái giật là điềm báo của một chuyện gì đó sắp xảy ra. Tuy nhiên ở góc nhìn của y học thì mắt trái là do các nguyên nhân nào gây ra hãy cùng tìm hiểu và làm rõ mắt trái giật là bị qua bài viết dưới đây.

I. Mắt trái giật là bị gì?

Giật mắt trái không phải là hiện tượng tâm linh như nhiều bạn nghĩ, mà đó là phản xạ tự nhiên của con người. Giật mắt xảy ra thường là do mệt mỏi, stress công việc hay gia đình hoặc ngồi làm việc máy tính nhiều giờ liền, ….

Tuy nhiên khi mắt trái giật nhiều lần và nháy liên tục bạn hãy tìm hiểu kỹ nguyên nhân nhằm đưa ra các giải pháp điều trị phù hợp.

II. Mắt trái bị giật là bệnh gì?

1. Mắt bị khô

Mắt hoạt động tốt nhất khi độ ẩm tuyến lệ được đảm bảo. Khi mắt xảy ra tình trạng thiếu độ ẩm hoặc bị khô do cơ thể mất nước, … thì có thể dẫn tình trạng khiến mắt giật liên tục.

2. Có thể bị nhiễm trùng

Khi mắt có dấu hiệu bị