Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Khi đang trong kỳ kinh nguyệt, chế độ ăn uống quyết định rất nhiều đến những ngày 'đèn đỏ'. Do đó, chị em nên biết tới tháng không nên ăn gì để tránh. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Ăn uống ảnh hưởng đến kinh nguyệt như thế nào?

Các triệu chứng trong thời kỳ kinh nguyệt có thể được khắc phục bằng cách ăn các loại trái cây và rau xanh, trong khi những loại thực phẩm khác như đồ cay và thịt đỏ lại làm cho các triệu chứng đó trở nên nghiêm trọng hơn.

Những triệu chứng trong ngày "đèn đỏ" bao gồm: đau bụng, đau lưng, nhức đầu, buồn nôn, đầy bụng, tiêu chảy,... Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, việc thêm một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống và hạn chế những loại khác có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

• Tránh thực phẩm giàu đường và muối: Thức ăn chứa nhiều đường và muối có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, gây ra cơn đau và sưng tấy. Nên hạn chế t

Em là một nữ sinh vừa mới tốt nghiệp cấp 2 và hiện tại đã đỗ vào cấp 3. Học tại ngôi trường mà em mong muốn, nơi mà em ở hiện tại vẫn còn đang xét tuyển chứ không thi thố gì hết nên thì cuối kì II xong là bế giảng nghỉ hè luôn. Gia đình em thì cũng bình thường, không áp lực gia đình cũng không có vấn đề gì cả.

Tuy vậy có một số chuyện lạ xảy ra với em dạo gần đây, nó có lẽ bắt đầu từ đầu tháng 7. Cơ thể em bỗng dưng luôn trong tình trạng đứng ngồi không yên, căng như dây đàn. Dù không có chuyện gì xảy ra với em và em vẫn đang rất yên bình nhưng cơ thể của em lại luôn trong tình trạng căng cứng, bồn chồn lo lắng không yên. Đôi lúc nó còn khiến em cảm thấy khó để hít thở và bất an kéo dài, em cũng dễ mất bình tĩnh hơn, trở nên khá gắt gỏng. Người cứ trong tình trạng mệt mỏi và như có tảng đá đè nặng lên người em.

Vốn dĩ em trước kia là thể loại người ngủ đủ bảy tám tiếng rồi dậy nhưng giờ thì thời gian ngủ của em có thể ít lại hoặc nhiều hơn. Em cứ bị