Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Người bị bệnh tiểu đường thì cần phải chú ý về chế độ ăn của họ để kiểm soát tốt đường máu trong cơ thể của mình. Ngoài những loại thực phẩm chính thì cũng cần phải biết những loại trái cây nào sẽ thích hợp cho người bị tiểu đường. Vậy người bệnh tiểu đường ăn trái cây gì tốt?

1. Táo

Chỉ số đường ở trong quả táo ở hàm lượng mức thấp, cực kì thích hợp cho người bị tiểu đường. Hơn nữa đây là loại trái cây có chứa nhiều chất xơ cũng như chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe của chúng ta.

2. Bưởi

Trong bưởi thì co chứa đếnhơn 90% là nước và chỉ số đường huyết cũng giới hạn từ 23-26. Vì thế sử dụng bưởi có thể giúp kiểm soát tốt lượng đường huyết cho chúng ta. Đặc biệt nó còn chứa chất narigenin sẽ làm tăng độ nhạy cảm với insulin giúp giảm đường máu hiệu quả.

3. Cam

Cam cũng chứa ít đường và có chứa nhiều vitamin C, pectin…ngăn ngừa biến chứng bệnh võng mạc đái tháo đường.

4. Cóc

Nhiều bố mẹ khi bế con từ bệnh viện về thường băn khoăn không biết nên bế bé như thế nào để con có thể phát triển khỏe mạnh và mau lớn. Cùng tìm hiểu ngay 4 mẹo nên làm khi bế con từ bệnh viện về nhà trong bài viết này nhé.

Chọn người mát tay, nhẹ vía

Theo quan niệm dân gian, những người mát tay, nhẹ vía, dễ ăn dễ ngủ, gia cảnh sung sướng, có học thức cao càng tốt, gia đình hạnh phúc,... không chỉ được chọn là người ẵm trẻ sơ sinh từ bệnh viện về, họ còn là những người trải giường đêm tân hôn nếu có muốn cuộc sống hạnh phúc.

Việc chọn người ẵm bé về nhà như vậy vừa nghiêng về quan niệm dân gian, vừa cũng có tính khoa học. Vì người nào mát tay, nhẹ vía, thích gần gũi trẻ, có học thức cao... thường thường sẽ bế rất chắc tay, sưởi ấm trẻ trên suốt đoạn đường đi. Nếu có xảy ra sự cố thì có thể xử lý linh hoạt, chở che trẻ an toàn tuyệt đối.

Mang theo tỏi

Ông bà ta luôn quan niệm tà khí, vong hồn rất sợ tỏi, nên khi người lớ

Chạy bộ là một hoạt động thể dục thể thao phổ biến, phù hợp với tất cả mọi người và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy cụ thể chạy bộ có tác dụng gì?

Chạy bộ không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng và sức khỏe mà còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho cả tâm hồn và thể chất. Dưới đây là một số lợi ích quan trọng của chạy bộ:

#1: Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nếu bạn từng phải chạy để bắt kịp xe bus hay rượt theo con cái và cảm thấy hụt hơi ngay sau đó, thì việc chạy bộ có tác dụng với hệ tim mạch có lẽ không làm bạn ngạc nhiên. Nhịp tim của bạn tăng lên khi bạn chạy để bơm nhiều máu hơn (và theo đó là oxy và chất dinh dưỡng) đến các cơ đang hoạt động.

Theo thời gian, với việc chạy bộ thường xuyên, tim và phổi của bạn sẽ thích nghi. Tim của bạn trở nên mạnh mẽ hơn, giúp nó có khả năng bơm một lượng máu lớn hơn trong mỗi nhịp, còn phổi trở nên mạnh mẽ hơn và có khả năng hấp thụ lượng không khí lớn hơn trong m