Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Ngày 27/9, trên các diễn đàn và mạng xã hội xôn xao một bảng dự toán thu chi quỹ phụ huynh của lớp 1/2 Trường tiểu học Hồng Hà (quận Bình Thạnh, TP Hồ Chí Minh).

Theo đó, tổng thu quỹ phụ huynh năm học 2023 - 2024 là hơn 313 triệu đồng. Và chỉ trong vòng hơn 1 tháng, tổng chi của quỹ phụ huynh lớp này đã trên 260 triệu đồng. Trong đó, khoản chi lớn nhất là cho nhà thầu sửa chữa phòng học số tiền 220 triệu đồng. Ngoài ra, còn có các khoản chi khác như mua đồ trang trí lớp, chi phí văn nghệ, sơn bàn ghế, lắp interner, mua micro gắn loa,… và thậm chí cả thuê người dọn dẹp bưng bê đồ ăn trưa.

Trước danh sách này, không ít người bị "sốc" không thể tưởng tượng được về các khoản thu - chi của một lớp học. Nhiều phụ huynh của lớp 1/2 cũng bức xúc lên tiếng phản ánh về các khoản chi bất hợp lý tại lớp này. Họ cho biết mỗi phụ huynh thống nhất đóng 10 triệu tiền quỹ lớp và dự chi trong 5 năm Tiểu học (Có gồm cả khoản sửa lại lớp). Thế nhưng không ngờ mới hơn

Với bệnh nhân tiểu đường, chế độ ăn uống, kiêng khem thường rất khắt khe. Nhiều người đặt ra thắc mắc người bị tiểu đường uống được nước dừa không? Tiểu đường ăn gì và kiêng gì? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp được các thắc mắc trên.

1. Tiểu đường uống nước dừa được không?

Nước dừa là một món thức uống giàu dinh dưỡng và khoáng chất, được rất nhiều người ưa thích. Vậy tiểu đường có uống được nước dừa không? Câu trả lời là có.

Với hàm lượng đường thấp, nước dừa phù hợp với người bị tiểu đường. Nước uống này mang đến những công dụng sau:

• Giúp giảm đường huyết: Nước dừa giúp kiểm soát lượng đường trong máu nhờ có chứa hàm lượng cao Kali, mangan, magie, vitamin C, L – arginine. Những chất có khả năng cải thiện độ nhạy cảm của tế bào với insulin.
• Ức chế stress oxy hóa và ngăn ngừa các biến chứng do bệnh tiểu đường: theo một số nghiên cứu, nước dừa có khả năng cải thiện đáng kể tình trạng stress o

Nhảy dây là một hoạt động tuyệt vời giúp rèn luyện sức khỏe cũng như mang lại nhiều lợi ích như: Tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm mỡ, cải thiện kỹ năng vận động, tăng sức bền cũng như độ dẻo dai cho cơ thể. Vậy nhảy dây giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Các chuyên gia về thể hình cho biết, trong suốt quá trình nhảy dây, cơ thể hoạt động không ngừng đồng thời thúc đẩy tiết ra mồ hôi, từ đó giúp đốt cháy lượng Calo, mỡ dư thừa một cách hiệu quả, an toàn. Những chuyên gia tư vấn sức khỏe cho biết thêm, việc duy trì nhảy dây hàng ngày sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng, cụ thể:

Nhảy dây 30 phút có thể đốt cháy 500 Calo.

Nhảy dây từ 80 – 100 nhịp/phút sẽ giúp đốt cháy lượng Calo tương đương với việc chạy bộ 10 km hay đạp xe 30 km.

Các cách nhảy dây giảm mỡ bụng

Nhảy dây giảm mỡ bụng là điều có thể xảy ra. Tuy nhiên để nhanh chóng đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể thì không phải ai cũng áp dụng đúng phương pháp. Dướ