Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Người tiểu đường nên ăn trái cây gì tốt nhất?

Trái cây là thực phẩm phù hợp với chế độ ăn uống của người bệnh đái tháo đường. Nhưng trái cây có hàm lượng đường huyết thấp là lựa chọn tốt nhất để cân bằng lượng đường trong máu. Vậy người tiểu đường nên ăn trái cây gì tốt nhất?

Dưới đây là một số loại hoa quả có thể ăn dành cho bệnh nhân tiểu đường.

Đu đủ: là loại hoa quả tốt cho sức khỏe và chữa được nhiều bệnh khác nhau nếu dùng đúng cách, trong đó nổ bật là bệnh tiểu đường. Cách dùng: dùng 2 miếng đu đủ sẽ cung cấp 1 khẩu phần cacbon-hydrate và thêm 1 hũ sữa chua không đường cùng một món ăn chính là đủ cho một bữa sáng lý tưởng.

Qủa cóc: trái cóc có tác dụng làm giảm đường trong máu đối với người bệnh tiểu đường týp II (tức là loại tiểu đường do chế độ ăn uống quá nhiều chất có đường và tinh bột sinh ra. Vì vậy có người còn gọi là bệnh tiểu đường “mắc phải”).

Quýt: Có những người mắc bệnh tiểu đường bị

Mặt bị nổi mụn nước và ngứa có nguy hiểm? Có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm phản ứng dị ứng, viêm da tiếp xúc, nhiễm trùng, hoặc các vấn đề về da khác như chàm hoặc bệnh zona. Để xử lý tình trạng này, bạn nên thực hiện các bước sau:

1. Ngưng sử dụng sản phẩm gây kích ứng

Nếu bạn vừa thay đổi sản phẩm chăm sóc da, mỹ phẩm, hoặc tiếp xúc với hóa chất lạ, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức. Việc da nổi mụn nước và ngứa có thể là phản ứng với thành phần gây kích ứng.

2. Rửa mặt nhẹ nhàng

• Sử dụng nước sạch và ấm: Tránh dùng nước quá nóng vì sẽ làm da kích ứng thêm.
• Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ: Chọn loại sữa rửa mặt không chứa hương liệu, cồn hoặc các chất hóa học mạnh. Các sản phẩm dành cho da nhạy cảm là lựa chọn tốt nhất.

3. Chườm lạnh để làm dịu da

Chườm lạnh có thể giúp giảm cảm giác ngứa và làm dịu da:

• Sử dụng một chiếc khăn

Da mặt bị dị ứng nổi mụn phải làm sao?

Khi da mặt bị dị ứng và nổi mụn, điều quan trọng nhất là xác định nguyên nhân gây dị ứng và chăm sóc da đúng cách để giảm viêm và làm dịu da. Dưới đây là các bước cần thực hiện khi da bị dị ứng nổi mụn:

1. Ngưng sử dụng sản phẩm gây dị ứng

• Xác định nguyên nhân: Dị ứng có thể do mỹ phẩm, sản phẩm chăm sóc da, thực phẩm hoặc tiếp xúc với tác nhân từ môi trường (như bụi, phấn hoa). Ngưng sử dụng bất kỳ sản phẩm nào bạn nghi ngờ là nguyên nhân gây ra tình trạng dị ứng.
• Tránh sử dụng sản phẩm mới: Nếu bạn vừa thay đổi sản phẩm chăm sóc da hoặc mỹ phẩm, hãy ngừng ngay lập tức và quay lại sản phẩm cũ.

2. Rửa mặt bằng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ

• Rửa mặt bằng nước ấm (không quá nóng) để làm dịu da và làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn mà không làm da bị kích ứng thêm.
• Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn, hương liệu hoặc hó

Mụn bị chai cứng dưới da có nguy hiểm không? Mụn bị chai cứng dưới da thường là những loại mụn không trồi lên bề mặt da, có thể gây đau và khó chịu. Đây là mụn lâu ngày không được xử lý đúng cách, dẫn đến tình trạng da bị viêm, tạo thành một cục cứng dưới da. Dưới đây là các cách để xử lý mụn chai cứng dưới da:

1. Không tự ý nặn mụn

Mụn chai cứng dưới da thường nằm sâu và không có đầu, do đó việc tự nặn sẽ chỉ làm cho da bị tổn thương thêm, tăng nguy cơ nhiễm trùng và để lại sẹo. Tốt nhất bạn nên tránh chạm vào hoặc cố gắng nặn mụn.

2. Sử dụng sản phẩm chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide

• Axit salicylic: Là một thành phần giúp tẩy tế bào chết và làm sạch lỗ chân lông, giúp đẩy mụn ra ngoài. Các sản phẩm chứa axit salicylic có thể được sử dụng để thoa lên vùng da bị mụn chai.
• Benzoyl peroxide: Là một chất chống viêm và giúp diệt vi khuẩn gây mụn. Sử dụng benzoyl peroxide có t

Nhảy dây ở tuổi 17 có giúp tăng chiều cao? Nhảy dây ở tuổi 17 có thể giúp hỗ trợ tăng chiều cao, nhưng điều này phụ thuộc vào việc bạn vẫn đang trong giai đoạn phát triển và khả năng cơ thể còn có thể tăng trưởng. Nhảy dây là một hình thức vận động có nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là:

1. Kích thích hormone tăng trưởng

Nhảy dây là một bài tập cardio cường độ cao, có thể kích thích sản xuất hormone tăng trưởng (HGH). HGH đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao, đặc biệt là khi bạn vẫn đang trong giai đoạn dậy thì hoặc sắp kết thúc quá trình này.

2. Tăng cường sức khỏe xương

Nhảy dây giúp cải thiện sức khỏe xương và các khớp, hỗ trợ cho sự phát triển và chắc khỏe của xương. Khi bạn tiếp đất sau mỗi lần nhảy, cơ thể phải chịu lực tác động, điều này có thể giúp cải thiện mật độ xương, đặc biệt là ở chân và cột sống.

3. Cải thiện tư thế

Tư thế là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng

Ở tuổi 18, cơ thể còn phát triển chiều cao , nhưng mức độ tăng chiều cao sẽ chậm hơn so với giai đoạn trước đó, do quá trình dậy thì gần kết thúc. Tuy nhiên, nếu bạn chăm sóc sức khỏe đúng cách, bạn vẫn có thể tăng thêm vài cm. Dưới đây là các yếu tố ảnh hưởng và cách giúp bạn tối ưu hóa tiềm năng tăng chiều cao ở tuổi 18:

1. Dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển chiều cao. Bạn cần đảm bảo bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết:

• Canxi: Giúp xương chắc khỏe, có nhiều trong sữa, các sản phẩm từ sữa, rau xanh.
• Vitamin D: Giúp cơ thể hấp thụ canxi, có thể được bổ sung từ ánh sáng mặt trời và các loại thực phẩm như cá hồi, trứng.
• Protein: Đóng vai trò xây dựng cơ bắp và xương, có trong thịt, cá, trứng, đậu.
• Kẽm: Cần thiết cho sự phát triển, có nhiều trong hải sản, thịt đỏ, các loại hạt.
• Magie và collagen type I