Thói quen lành mạnh

Liệu pháp thay thế nicotine (NRT) có thể giúp giảm các triệu chứng cai nghiện khó khăn và sự thèm muốn mà 70% đến 90% người hút thuốc cho là lý do duy nhất họ không bỏ được thuốc lá. Chất nicotine trong thuốc lá có thể dẫn đến các tác hại khiến bạn kinh […]

Thèm nicotine là một triệu chứng mà tất cả những người hút thuốc sẽ phải đối mặt khi cố gắng bỏ thuốc lá. Có rất nhiều cách giúp bạn xoa dịu cơn thèm này, nhưng loại bỏ tất cả cơn thèm là điều không thể. Những cách giảm nhẹ cơn thèm nicotine chỉ giúp bạn kiềm chế cho đến […]

Vấp ngã và tái nghiện thuốc lá là những điều chẳng ai mong muốn. Chúng vẫn diễn ra và quả thật, rất nhiều người trước khi dứt được cơn thèm thuốc đã thất bại rất nhiều lần. Sau giai đoạn 6, bạn rất dễ mắc sai lầm nhưng hãy tự hỏi bản thân, bỏ cuộc quá […]

Căng thẳng có thể làm tăng nhịp tim, tăng tốc độ thở của bạn và gây ra tình trạng căng cơ dẫn đến sự thôi thúc cần có một điếu thuốc để “bình tĩnh”. Sau giai đoạn 4 thì bạn sẽ phải trải qua nhiều căng thẳng  để thực hiện việc này. Cai thuốc lá không chỉ […]

Quản lý  thói quen hằng ngày là một bước quan trọng dẫn đến thành công của quá trình cai thuốc lá mà bạn cần biết. Vượt qua giai đoạn 3, giờ đây thách thức lớn nhất mà hầu hết mọi người phải đối mặt trong vài tuần đầu tiên cai thuốc là cơn nghiện nicotine dai dẵng. Cơn […]

Khi đã chọn được một ngày thích hợp để cai thuốc lá, việc tiếp theo bạn cần làm đó chính là vượt qua được tất cả các thử thách, cám dỗ trong quá trình cai thuốc lá. Ở giai đoạn 2, sau khi đã chọn được ngày bỏ thuốc và có các bước chuẩn bị ban […]

Cai thuốc lá là một hành trình dài và khó khăn, bạn phải thật sự kiên trì, quyết tâm và nổ lực để vượt qua tất cả các giai đoạn của cuộc chiến khốc liệt này. Vì đây là cuộc chiến với chính bản thân, nên không ai khác, mà chính bạn mới là người đưa […]

Những lời quảng cáo “có cánh” về thuốc lá điện tử (vape) hiện đang tràn lan trên mạng. Nhiều người lầm tưởng thuốc lá điện tử không gây hại, thậm chí có thể giúp cai nghiện thuốc lá nhưng thực tế đây lại là tác nhân gây nghiện cho giới trẻ. Vậy thuốc lá điện […]

Bạn đã bao giờ nghe đến các cách cai thuốc lá từ các nguyên liệu tự nhiên như gừng, yến mạch hay củ cải chưa? Cùng xem hiệu quả của những phương pháp này mang lại cho bạn nhé. Hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe. Đây là điều mà ai cũng biết. Nghiện […]

Hiện nay, có nhiều phương pháp tẩy lông cho chị em như nhổ, wax lông hay hiện đại hơn là triệt lông vĩnh viễn bằng công nghệ laser, ánh sáng. Dù vậy, vẫn có nhiều người ưa chuộng các phương pháp tẩy lông tại nhà từ thiên nhiên, vừa tiết kiệm lại an toàn cho […]