Nước ion kiềm được quảng cáo là có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, như chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh mãn tính và cải thiện các triệu chứng mãn kinh… Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nước ion kiềm không phù hợp cho tất cả mọi người. Vậy ai không nên uống nước ion kiềm, cần lưu ý gì?
Mời bạn cùng tìm hiểu trong bài viết sau để có câu trả lời cho các thắc mắc trên nhé!
Nước ion kiềm là gì?
Thuật ngữ “kiềm” trong nước ion kiềm là đề cập đến độ pH của nó. Nước ion kiềm (alkaline ionized water) là loại nước có độ pH cao hơn 7, thường từ 8–10, được tạo ra bằng công nghệ điện phân hoặc xuất hiện tự nhiên khi nước suối chảy qua đá, hấp thụ khoáng chất.
Về lý thuyết, nước kiềm có thể thay đổi độ pH của cơ thể, làm cho cơ thể ít axit hơn. Điều này được cho là có thể có lợi cho sức khỏe của lá gan hoặc hạn chế chứng trào ngược axit dạ dày.
[embed-health-tool-air-population-tool]
Lợi ích nước ion kiềm được quảng bá
Trước khi đi tìm lời đáp cho thắc mắc ai không nên uống nước ion kiềm hãy tìm hiểu về các lợi ích mà nước ion kiềm có thể mang lại cho sức khỏe mà các nhà sản xuất quảng bá.
Một số nghiên cứu nhỏ gợi ý rằng nước ion kiềm có thể:
- Trung hòa axit trong cơ thể.
- Hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng trào ngược axit.
- Giàu khoáng chất như canxi, magie, kali.
- Có thể chứa hydrogen hòa tan, được cho là có khả năng chống oxy hóa.
Tuy nhiên, các lợi ích này chưa có bằng chứng khoa học tin cậy để khẳng định chắc chắn để khẳng định nước ion kiềm mang lại lợi ích vượt trội so với nước thường. Cơ thể vốn có cơ chế tự điều chỉnh nồng độ pH thông qua thận và phổi, không phụ thuộc vào thức ăn, nước uống mà bạn nạp vào cơ thể.
Những ai không nên uống nước ion kiềm?
Theo các chuyên gia sức khỏe, những đối tượng sau không phù hợp để sử dụng nước ion kiềm:
1. Trẻ nhỏ dưới 3 tuổi
- Hệ tiêu hóa còn non yếu và khả năng cân bằng độ pH chưa hoàn thiện.
- Nguy cơ rối loạn tiêu hóa, mất cân bằng điện giải.
2. Người mắc bệnh thận
- Thận vốn có vai trò điều chỉnh cân bằng axit–kiềm.
- Uống nước kiềm có thể gây thêm gánh nặng cho chức năng của thận, làm rối loạn điện giải.
3. Người đang điều trị bệnh mãn tính hoặc dùng thuốc
- Nước ion kiềm có thể ảnh hưởng đến độ hòa tan và hấp thu thuốc.
- Có thẻ gia tăng nguy cơ giảm hiệu quả điều trị.
4. Người bị rối loạn điện giải
- Uống nước có độ pH quá cao (>9.8) có thể làm tình trạng mất cân bằng điện giải trầm trọng hơn.
5. Người lớn tuổi hoặc cơ địa nhạy cảm
- Khả năng điều chỉnh pH giảm theo tuổi.
- Có thể gặp phản ứng phụ như buồn nôn, đầy hơi, khó tiêu.
Uống nước ion kiềm sai cách có thể gặp phải vấn đề gì?
Việc lạm dụng và uống nước ion kiềm sai cách có thể khiến bạn bị:
- Buồn nôn, đầy hơi, tiêu chảy.
- Rối loạn điện giải, tăng kali máu.
- Giảm hấp thu dinh dưỡng do thay đổi môi trường axit trong dạ dày.
- Tương tác thuốc, làm giảm hiệu quả điều trị.
Lưu ý khi sử dụng nước ion kiềm
Theo các chuyên gia sức khỏe, để tránh các tác dụng phụ khi sử dụng nước ion kiềm, cần lưu ý các điều sau:
- Không nên lạm dụng, chỉ uống vừa phải.
- Xen kẽ với nước lọc thông thường.
- Ưu tiên nước kiềm tự nhiên giàu khoáng chất.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng lâu dài, đặc biệt với người có bệnh nền.
Hello Bacsi hi vọng rằng với những thông tin chia sẻ trong bài, bạn đọc đã có được câu trả lời cho thắc mắc ai không nên uống nước ion kiềm, từ đó giúp chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
