Vấn đề sức khỏe tinh thần khác

Suy giảm trí nhớ là bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Các thống kê cho thấy có đến 50% người ở tuổi 85 mắc chứng suy giảm trí nhớ, con số này sẽ tăng dần theo thời gian. Suy giảm trí nhớ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, vậy hiện nay có cách nào làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ ở người già hay không?

1. Lý giải vì sao người cao tuổi lại bị suy giảm trí nhớ

Trí nhớ được định nghĩa là sự ghi nhận lại, giữ lại và tái hiện lại tất cả những gì mà cá nhân đã thu được trong các hoạt động sống của mình. Trí nhớ là một quá trình diễn ra theo từng bước tuần tự nhau, nối tiếp nhau bởi sự ghi nhớ, sự tái hiện và hồi tưởng. Ở những người trẻ tuổi, hiện tượng quên xảy ra có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như: quá trình ghi nhớ không tập trung, do quy luật ức chế hoạt động của hệ thần kinh, do sự việc diễn ra không có ý nghĩa đối với cá nhân người tiếp nhận. Tu

Làm thế nào để tăng cường trí nhớ là thắc mắc của nhiều người bởi suy giảm trí nhớ là căn bệnh của cuộc sống hiện đại ngày nay. Chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy nhiều cách tăng trí nhớ được chia sẻ rộng rãi trên internet. Tuy vậy, đâu mới là cách tăng cường trí nhớ hiệu quả?

1. Rèn luyện trí não là cách tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất

Để tăng cường trí nhớ, não bộ cũng cần tập luyện “thể dục thể thao” để “nâng cao sức khỏe” tương tự như cơ bắp. Dưới đây là một số bài tập dành cho não bộ để cải thiện trí nhớ:

• Trò chơi trí não: Các trò chơi về từ vựng như ô chữ, nhớ từ, ... giúp tăng cường trí nhớ rất hiệu quả. Chỉ cần dành 15 phút mỗi ngày và tối thiểu 5 ngày trong tuần để “giải trí” với các trò chơi trí óc này là đã giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả.
• Học kỹ năng mới: Càng lớn tuổi thì việc học tập và rèn luyện một kỹ nă

mình bị trầm cảm vì bản thân tự trách bản thân mỗi ngày , mỗi ngày mình tự ti hơn , mình đọc những comment toxic mình càng chán nản hơn.đến một giai đoạn ăn mình cũng nhát ăn , mình làm việc gì cũng trái ngược( không được bình thường)rồi dần dần mình bị lo lắng khi làm mọi việc từ việc nhỏ đến việc lớn khi mình luôn trong trạng thái lo lắng 24/24 có lúc ngủ mình mơ nhưng giấc mơ đó mình cũng bị lo lắng , mình ứng xử giao tiếp không được bình thường,ngay cả đi xe mình vẫn lo lắng dù ko có vấn đề gì (trc đó tay lái mình rất cứng ) mình bị lo lắng và chán nản mọi lúc ( làm việc gì mình chỉ nghĩ đến việc làm gì cũng vô nghĩa nên mình giống như một người khùng , cư xử không đc bình thường , cả 1 năm mình kh có một nụ cười , mình cũng ko thể giả vờ cười đc , nếu giả vờ nhìn nó rất ngượng ngùng . giai đoạn đó rất kinh hoàng đối với mình , rất ảnh hưởng đến chất lượng công việc và mối quan hệ bạn bè xã hội , rồi đến một ngày T11/2024 mình lại lỡ dính vào cờ bạc online , lúc đó có lúc mình b

Suy giãn tĩnh mạch ở mặt còn được gọi là giãn mao mạch ở mặt xảy ra phổ biến ở cả nam và nữ giới. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ khuôn mặt mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

1. Suy giãn tĩnh mạch ở mặt là gì?

Suy giãn tĩnh mạch ở mặt còn được gọi là giãn mao mạch mặt. Đây là hiện tượng trên da mặt xuất hiện các mạch máu nhỏ li ti. Các mạch máu có hình dạng như mạng nhện, màu đỏ, tím hoặc xanh dương. Hiện tượng giãn tĩnh mạch ở mặt xảy ra khi các mạch máu nhỏ bị giãn nở hoặc vỡ ra (có thể dễ dàng quan sát bằng mắt thường).

Giãn mao mạch thường xuất hiện ở những vùng da mỏng trên mặt như suy giãn tĩnh mạch mũi, 2 bên má, 2 bên thái dương, trước xương quai hàm,... Hoặc giãn tĩnh mạch cũng xảy ra ở chân (gần mắt cá chân, sau cẳng chân, bắp chân, trên đùi) - bệnh suy giãn tĩnh mạch chi dưới. Là

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện chiết xuất từ lá tía tô và dầu hạt tía tô có khả năng giảm mức cholesterol toàn phần. Không những vậy, các dưỡng chất trong tía tô còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh.

Lá tía tô có vị thơm, tính ấm, đồng thời chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi, chẳng hạn a xít béo omega-3 dạng ALA, polyphenol, flavonoid và các chất chống ô xy hóa mạnh khác, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

Trong nghiên cứu đăng trên chuyên san Journal of Japanese Society of Food Chemistry, các nhà khoa học Nhật Bản dùng bột lá tía tô sấy bằng vi sóng dưới áp suất thấp. Sau đó, họ cho chuột mắc hội chứng chuyển hóa uống bột lá tía tô này trong 14 tuần. Kết quả cho thấy lượng mỡ trung tính, cholesterol toàn phần, huyết áp và chất ô xy hóa lipid trong máu của chuột đã giảm đáng kể.

Bệnh tim mạch

Với khả năng giảm cholesterol "xấu" LDL, giảm tổng cholesterol, mỡ

em hiện tại là hs lp 10 , em không biết nên nói sao về tình trạng của em nữa em sinh ra trong 1 bình thường có ba mẹ đầy đủ nhưng từ khi mẹ em ra nước ngoài kiếm tiền từ lúc em lên lp 3 em , bố em chìm vào rượu từ đó ngày nào cũng chửi mắng em , ở tuổi ấy các bạn ở lp em chưa phải nghe như lời chửi mắng đay nghiết , có người quen đến nhà cũng mắng em , với độ tuổi nổi loạn này em biết rằng những suy nghĩ của em trong mắt mn chỉ là nhất thời bồng bột , nhưng em chắc chắn ý định kết thúc mình thì không phải là nhất thời , sau khi em lên lp 8 thì mẹ em về em cứ nghĩ có mẹ về mình sẽ ổn hơn nhưng không ba mẹ lúc nào cũng mắng chửi em bằng những lời lẽ lăng mạ họ hết mắng em là súc sinh , mất d.ạ.y ,chó đẻ, đồ cái thứ mất d.ạ.y vịt giời nuôi tốn bạc ,... Đã vài lần em phản kháng vì họ nói sai thì ba mẹ lại xử dụng bạo lực với em. Họ lm em không còn muốn giao tiếp vs thế giới và ng thận ,em dần thu hẹp mình trở nên cứng đầu lì lợm . Em dần vụt tăng hy vọng sống nhưng em chết thì ko ai bảo

Thủ dâm là chuyện bình thường ở nam giới đồng tính, nhưng nếu không cẩn thận, dễ gặp các sai lầm ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhận biết và tránh những sai lầm phổ biến sẽ giúp trải nghiệm an toàn và lành mạnh hơn. Dưới đây là những sai lầm phổ biến khi gay thủ dâm và cách tránh, các bạn tham khảo nhé

1. Thủ dâm quá mức

Sai lầm: Thủ dâm nhiều lần trong ngày hoặc liên tục dẫn đến mệt mỏi, đau nhức hoặc giảm hứng thú tình dục.

Cách tránh:

• Thiết lập giới hạn hợp lý cho tần suất thủ dâm.
• Kết hợp với các hoạt động giải trí, thể dục hoặc sở thích khác để cân bằng cuộc sống.

2. Không sử dụng chất bôi trơn hoặc dùng sai loại

Sai lầm: Dùng quá ít hoặc không dùng chất bôi trơn, hoặc chọn loại không phù hợp với cơ thể.

Cách tránh:

• Sử dụng gel bôi trơn gốc nước an toàn.
• Tránh các loại chất bôi trơn c