Giải đáp thắc mắc cùng chuyên gia - chuyên đề “Nguyên nhân gây mất ngủ và cách khắc phục”

💤 Chào các thành viên cộng đồng Sức khỏe tinh thần. Dạo này các bạn đã có một giấc ngủ thật ngon chứ?!


Chất lượng giấc ngủ có mối liên quan mật thiết với sức khỏe tinh thần và trạng thái tâm lý. Các yếu tố như căng thẳng, trầm cảm, lo âu, không gian ngủ, tiếng ồn, thói quen sinh hoạt, sự kiện trong cuộc sống ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của chúng ta. Những lúc gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ, thao thức suốt đêm hay mất ngủ, bạn sẽ làm thế nào để cải thiện giấc ngủ?


💌 Hãy chủ động chia sẻ thắc mắc của bạn với Tham vấn viên Tâm lý Phạm Tiến Dũng (Thạc sĩ Tâm lý Đại học Texas State, thành viên Hiệp hội danh dự của ngành Tâm lý học Mỹ) trong chuyên đề “Nguyên nhân gây mất ngủ và cách khắc phục”. Tham vấn viên Tâm lý Phạm Tiến Dũng sẵn sàng lắng nghe và tư vấn cụ thể từng trường hợp, đồng thời hướng dẫn các thành viên của cộng đồng Sức khỏe tinh thần phương pháp duy trì giấc ngủ và nâng cao chất lượng cuộc sống.


👉 Không chỉ thế, 3 câu hỏi may mắn ngẫu nhiên trong bài đăng này sẽ nhận 1 E-Voucher trị giá 100.000VND (Bạn có thể sử dụng E-voucher để thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng trên nhiều sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, Tiki,…). Vì thế đừng ngần ngại chia sẻ câu hỏi của bạn đến với chương trình để được chuyên gia trực tiếp tư vấn nhé!


👉 Cách thức gửi câu hỏi:


Bước 1: Đăng nhập tài khoản Hello Bacsi

Bước 2: Đặt câu hỏi của bạn bên dưới phần bình luận của bài đăng này


👉 Thời gian đặt câu hỏi: từ ngày 18 - 27/03/2022


Chuyên gia sẽ trực tiếp trả lời các câu hỏi của các bạn từ ngày 28/02/2022.


Nhanh tay gửi câu hỏi của bạn đến chương trình và chia sẻ thông tin chương trình đến bạn bè, người thân để lan tỏa những thông tin bổ ích cả nhà nha!


Chúc cả nhà một ngày thật nhiều năng lượng tích cực ♥️

26

16

Bình luận

16 bình luận

E cũng bị mất ngủ sau khi mắc covid, e có nên đi khám hay để tự hết ạ? E bị 1tháng mấy r 😥 triệu chứng đang buồn ngủ rồi lại tỉnh ngang vậy, người bần thần căng thẳng ngủ không vào được giấc ngon

... Xem Thêm

1

1

Trả lời


@mẹ Bắp Cải

Chào bạn,

Tình trạng mất ngủ là một phản ứng thường gặp khi có vấn đề gây lo âu/căng thẳng trong cuộc sống. Tình trạng n

... Xem Thêm

Trả lời

Em bị mất ngủ. Dạo này em rất hay cáu gắt khi bị thức tới sáng. Cứ mỗi lần vậy là em có ý đinh tự tử. Cảm xúc rất khó chịu. Em không biết làm sao khi càng dùng thuốc càng mất tác dụng. Ngoài thuốc

... Xem Thêm

1

1

Trả lời


@Thu Ngoc

Chào bạn,

Nghe có vẻ như tình trạng mất ngủ đã kéo dài và đang ảnh hưởng khá lớn đến tâm trạng/cảm xúc/hành vi của bạn. Việc

... Xem Thêm

Trả lời

Xin chào chuyên gia, mình hay ngủ từ 21h đến 2h sáng tỉnh giấc thì k ngủ dc nữa và đầu cứ suy nghĩ lung tung nếu có vào lại dc giấc ngủ thì toàn nhìn thấy ác mông. Triệu chứng khó ngủ nằm mơ và gặp

... Xem Thêm

1

1

Trả lời


@Nam Vũ Thành

Chào bạn,

Để điều trị hiệu quả thì sẽ cần thăm khám để tìm hiểu nguyên nhân của tình trạng mất ngủ là do những vấn đề

... Xem Thêm

Trả lời

Mẹ em bị rối loạn tiền đình đêm đến hay mất ngủ hay choáng váng đầu óc thì làm cách nào được ạ? Mẹ e uống thuốc bác sĩ đưa vẫn không có tác dụng, mong được tư vấn.

2

2

Trả lời


@Nguyễn Đông Nghi

Chào bạn, triệu chứng chóng mặt do rối loạn tiền đình thường biểu hiện là chóng mặt kiểu xoay tròn, người bệnh thườ

... Xem Thêm

Trả lời


@Nguyễn Đông Nghi

Bạn Nguyễn Đông Nghi ơi. Chúc mừng bạn đã may mắn nhận được evoucher 100.000đ trong chương trình giải đáp thắc mắc

... Xem Thêm

Trả lời

Bác sĩ cho em hỏi :chứng mất ngủ di truyền.có chữa đc ko ạ.Ông nội em mất ngủ từ khi 43 tuổi và giờ anh em 40 tuổi cũng có dấu hiệu gần giống ông nội em . Có phương pháp nào để điều trị không Bác sĩ?

1

1

Trả lời


@Bạch Thị Lương Thuỷ

Chào bạn, mất ngủ là một triệu chứng thường gặp trong các rối loạn tâm thần kinh. Hiện nay bằng chứng khoa họ

... Xem Thêm

Trả lời

Em mất ngủ đã được 3 năm. Hầu như không ngủ và nhận thấy càng ngày da mặt càng tệ hại, già đi trông thấy so với tuổi. Mất ngủ liên tục nên hầu như da không có thời gian để khôi phục các tổn thương.

... Xem Thêm

3

3

Trả lời


@Vũ Ngọc Lan

Bạn Vũ Ngọc Lan ơi. Chúc mừng bạn đã may mắn nhận được evoucher 100.000đ trong chương trình giải đáp thắc mắc cùng chuyên gia

... Xem Thêm

Trả lời


@Vũ Ngọc Lan

Chào bạn,

Nếu tình trạng mất ngủ là triệu chứng của rối loạn trầm cảm kéo dài thì hỗ trợ về tâm l

... Xem Thêm

Trả lời


@Vũ Ngọc Lan

Bạn có đang điều trị chứng trầm cảm không ạ? Bạn nên tích cực gặp bác sĩ và tích cực điều trị trầm cảm nha. Hãy thư giãn, đừn

... Xem Thêm

Trả lời

Em thường suy nghĩ nhiều mỗi khi nằm trên giường dẫn đến thao thức mất ngủ về đêm hoặc gần sáng mới ngủ được. Có cách nào giúp mình nhanh vào giấc ngủ và không suy nghĩ nhiều trước khi ngủ không ạ?

2

2

Trả lời


@Ha Nguyen Hong

Chào bạn,

Lo âu/suy nghĩ là cách thức phản ứng tự nhiên của con người khi gặp vấn đề gây căng thẳn

... Xem Thêm

Trả lời


@Ha Nguyen Hong

Trước khi ngủ bạn hãy uống một ly sữa ẩm, hoặc ly trà tim sen, trà hoa cúc. Không suy nghĩ, thả lỏng, nghe chú đại bi ho

... Xem Thêm

Trả lời

Mẹ mình bị chứng mất ngủ, nhưng sau một thời gian mới phát hiện ra vấn đề không đơn giản là mất ngủ thông thường mà có dấu hiệu tâm lý bất ổn như: luôn sợ người ngủ cùng ngủ trước, sợ thức một mình

... Xem Thêm

2

2

Trả lời


@Bảo Châu

Chào bạn,

Nếu như mất ngủ là một triệu chứng của rối loạn tâm lý thì việc trị liệu tâm lý sẽ cần thiết, giúp xử lý những v

... Xem Thêm

Trả lời


@Bảo Châu

Đọc những chia sẻ của bạn mình thấy mẹ bạn có dấu hiệu trầm cảm, bạn chờ bác sĩ tư vấn cho bạn nha.

Trả lời

Chào bác sĩ ạ!

Ba em năm nay 54 tuổi hay bị mất ngủ, 1 đêm ngủ được tầm 4h, hay bị thức giấc, có cách nào cải thiện để ngủ sâu giấc không ạ?

2

2

Trả lời


@Kẹo Ngọt

Chào bạn,

Mất ngủ là khi một người ngủ không đủ thời gian và không đảm bảo được chất lượng giấc ngủ. Họ c

... Xem Thêm

Trả lời


@Kẹo Ngọt

Giống ba mình, người lớn tuổi thường ngủ rất ít

Trả lời

Chào bác sĩ ạ. Bố em nửa năm nay bị mất ngủ triền miên. Thời gian đầu mỗi đêm tôi chỉ ngủ được 2 - 3 tiếng, nhưng sau thì gần như thức trắng. Ban ngày rất mệt mỏi, khó tập trung, mắt thâm quầng. T

... Xem Thêm

2

1

Trả lời


@Phạm Thị Hằng

Chào bạn,

Mất ngủ có thể là một triệu chứng của rối loạn tâm lý như lo âu hoặc trầm cảm, hay có

... Xem Thêm

Trả lời

home

Trang Chủ

globe

Cộng Đồng

plus

Bình Luận

user

Bài Của Tôi

share

Chia Sẻ