Cải thiện bốc hoả ở phụ nữ

Chào bạn,

Thắc mắc của bạn đã được gửi đến BS. Hoàng Công Hải (Bác sĩ Sản phụ khoa). Bác sĩ sẽ giải đáp câu hỏi của bạn trong thời gian sớm nhất nên bạn hãy theo dõi topic này để xem câu trả lời nha.

Trong thời gian chờ bác sĩ tư vấn, mọi người hãy thoải mái thảo luận và chia sẻ kinh nghiệm cùng nhau nhé.

Chúc cả nhà nhiều sức khoẻ

bạn có thể giúp mẹ kiểm soát cơn bốc hỏa bằng một số cách sau:

• Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau củ quả, tránh xa các thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị. Nên ăn nhiều hơn các loại thực phẩm chứa hàm lượng cao estrogen thực vật như tinh chất mầm đậu nành, sữa đậu nành, đậu phụ...
• Mặc trang phục rộng rãi, thoải mái. Không nên sử dụng quá nhiều chăn mền khi ngủ
• Khi có dấu hiệu của cơn bốc hỏa nên uống ngay một cốc nước mát để làm dịu cảm giác nóng bức. Điều chỉnh nhiệt độ phòng tới mức phù hợp.
• Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, cà phê,...
• Duy trì cân nặng hợp lý
• Tập thiền, yoga.
• Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, đặc biệt là đi bộ có thể cải thiện tinh thần ở tuổi mãn kinh và giảm thiểu các triệu chứng hay gặp trong giai đoạn này như bốc hỏa, mất ngủ, tiểu đêm, đổ mồ hôi...

Bạn nên cho mẹ đi khám bác sĩ chuyên khoa sản để được tư vấn và điều trị. Hiện nay có rất nhiều loại hormon thay thế có nguồn gốc tự nhiên, các bác sĩ sẽ tư vấn cho mẹ phương thức điều trị hợp lý nhất.

Theo mình bạn nên dành thời gian trò chuyện cùng mẹ, hỗ trợ mẹ tham gia các câu lạc bộ thể dục thể thao.... Để giữ cho tinh thần của mẹ được thoải mái và thư giãn sẽ giảm được tình trạng như trên