Mất ngủ kéo dài, trằn trọc hàng đêm do căng thẳng học tập có sao không ạ?
Dạ chào bác sĩ, dạo gần đây em gặp phải tình trạng mất ngủ nghiêm trọng kéo dài. Ban ngày em liên tục cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi và áp lực vì việc học, nhưng đến đêm dù cơ thể rất kiệt sức em vẫn trằn trọc không thể vào giấc được.
Nhiều hôm em thức trắng hoặc chỉ ngủ được 2–3 tiếng, giấc ngủ rất chập chờn và hay giật mình. Tình trạng này khiến em bị đau đầu, giảm khả năng tập trung, ghi nhớ kém hẳn và tinh thần lúc nào cũng trong trạng thái uể uải, lo âu.
Em xin hỏi bác sĩ tình trạng mất ngủ kéo dài như vậy có nguy hiểm không và làm sao để em có thể cải thiện giấc ngủ, lấy lại tinh thần mà không phụ thuộc vào thuốc ạ? Em xin cảm ơn bác sĩ!













![[CHĂM SÓC TRẺ MẪN CẢM] Dinh dưỡng cho trẻ mẫn cảm](https://cdn.hellobacsi.com/wp-content/uploads/2026/06/6a20ee5029bae_1780543056_cham-soc-tre-mn-cm-dinh-dung-cho-tre-mn-cm.jpg)































