Top 10 loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D phụ huynh có thể tham khảo

Vitamin D giữ vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển thể chất lẫn trí não của trẻ nhỏ. Nếu không được bổ sung đầy đủ trẻ có thể bị còi xương, suy giảm hệ miễn dịch và chậm phát triển. Vậy thực phẩm cung cấp nhiều vitamin D cho trẻ là những loại nào? Cùng mình liệt kê các loại thực phầm giàu Vitamin D nha

1. Cá hồi. Cá hồi (tên tiếng anh là fatty fish) được biết đến là một loại cá béo cực kỳ giàu vitamin D.

2. Lòng đỏ trứng.

3. Cá trích và cá mòi.

4. Nấm.

5. Sữa.

6. Hải sản có vỏ

7. Gan bò

8. Sữa chua.

9. Đậu phụ

10. Phô mai

Những loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin D cho trẻ. Từ đó có thể lựa chọn được những món ăn tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của con các mẹ nhé.