Con em được 1 tháng mà cứ hay bị ọc sữa từ mũi với miệng ạ, các mom cho e hỏi như vậy có phải gặp vấn đề về đường ruột không ạ và có cách gì giúp b
... Xem thêm
Kim Ngân
3 năm trước
Mách mẹ một số cách “trị” trẻ biếng ăn
Trẻ biếng ăn thường chậm lớn, sức đề kháng kém khiến cha mẹ lo lắng. Đặc biệt khi dịch bệnh càng diễn biến phức tạp thì càng phải tăng cường đề kháng cho con. Làm thế nào để con ăn ngon hơn, ngủ ngon hơn, khỏe mạnh và tăng cân đều mỗi tháng là vấn đề được nhiều cha mẹ đặt lên hàng đầu.
Thay vì ép con ăn, các bậc cha mẹ có thể tham khảo 9 bí quyết sau để kích thích sự thèm ăn của trẻ:
1. Đừng ép buộc bé phải ăn khi bé không muốn điều này chỉ gây ra tác dụng trái ngược.
- Các biện pháp như đe dọa, trừng phạt, la mắng, thậm chí là đánh đập đều khiến tình trạng biếng ăn của bé ngày càng trầm trọng hơn.
- Nếu bạn muốn tập cho bé ăn món ăn mới, hãy cho ăn vào bữa sáng. Đây là khoảng thời gian bé có cảm giác đói nhất trong ngày và có thể sẵn sàng ăn thử một món ăn mới. Khi bé đã chịu ăn, bạn có thể chuyển món ăn vào thực đơn dành cho bữa trưa hoặc tối và chế biến món mới khác vào bữa sáng tiếp theo.
2. Tạo thực đơn với đa dạng các thức ăn và trình bày bữa ăn đẹp mắt cho trẻ biếng ăn
- Trong mỗi bữa ăn nên có ít nhất một món ăn mà bé thích điều này có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ.
- Để con tự lựa chọn món con thích ăn miễn sao món ăn không gây hại cho trẻ là được.
- Hãy khuyến khích con ăn tất cả các món ăn có trên bàn, dù chỉ ăn mỗi thứ một ít.
3. Luôn cho trẻ ăn đúng giờ và cho trẻ ăn cùng gia đình (nếu có thể)
- Đặt quy tắc cho con là không được tự tiện ăn bất cứ thứ gì nếu chưa đến cữ ăn nhẹ và bữa ăn chính.
- Trước khi bắt đầu bữa ăn khoảng 10–15 phút, hãy thông báo cho bé biết là đã sắp đến giờ ăn.
- Hầu hết trẻ em thích bắt chước hành động của người khác. Vì vậy, bố mẹ hãy ăn uống đúng giờ, là tấm gương tốt cho bé trong việc ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe.
- Việc cả gia đình quây quần bên mâm cơm và vừa ăn vừa nói chuyện vui vẻ giúp bé ăn ngon miệng hơn.
4. Chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày của con thành những bữa nhỏ
Nếu con biêng ăn, bạn hãy chia bữa ăn của bé ra thành nhiều phần và cho bé ăn từng chút một vào những khoảng thời gian nhất định.
5. Cho con bạn bữa ăn nhẹ bằng những thực phẩm tốt cho sức khỏe
Bạn có thể cho trẻ ăn những thức ăn nhẹ vào các bữa phụ như: sữa chua, trái cây, bánh ít ngọt… nhưng không nên cho trẻ ăn gần với bữa chính.
6. Không cho trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn kể cả khi những thức uống là sữa hay nước trái cây.
- Việc trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn sẽ khiến trẻ có cảm giác no không còn hứng thú để ăn.
- Ngoài ra, bạn cần hạn chế cho con uống sữa vào giữa đêm vì sẽ gây ảnh hưởng tới bữa ăn sáng hôm sau.
7. Khuyến khích trẻ biếng ăn nên vào bếp cùng mẹ
- Trẻ con rất thích đưa ra quyết định mình sẽ ăn gì. Bạn hãy trao đổi cùng bé bữa kế tiếp sẽ ăn món gì rồi chọn thực phẩm để có một bữa ăn cân bằng.
- Hãy khuyến khích bé phụ bạn nhặt rau, rửa rau, trộn thức ăn, dọn bàn ăn cho cả nhà. Những điều này sẽ kích thích bé muốn ăn những món mà bé đã phụ nấu.
8. Đảm bảo thức ăn đầy đủ dưỡng chất
Một trong những điều bạn phải đảm bảo là thức ăn mà con bạn ăn phải đầy đủ dưỡng chất. Các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống cũng có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ.
Ví dụ: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, kẽm có thể giúp kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Những thực phẩm có chứa kẽm là thịt bò, thịt gà, cá và nhiều loại rau có màu xanh đậm.
Ngoài ra, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để kích thích sự thèm ăn của trẻ:
- Không cho bé dùng điện thoại, đồ chơi, đọc sách/đọc truyện tranh, xem tivi hay dùng các thiết bị công nghệ khác trong khi ăn.
- Tuyệt đối không dùng thức ăn làm phần thưởng nhằm tránh nảy sinh tâm lý vì được thưởng nên ăn chứ không phải vì bé thích món ăn đó hay món đó tốt cho sức khỏe.
9. Cho trẻ vận động đầy đủ
- Việc trẻ ít vận động cũng có thể khiến trẻ biếng ăn. Bạn nên khuyến khích bé yêu vận động hàng ngày. Nếu có thể, hãy dành thời gian vận động cùng con. Bạn có thể đi bộ, nhảy dây, chơi đuổi bắt, đá banh… cùng con. Việc vận động khiến bé tiêu hao nhiều năng lượng nên bé sẽ có cảm giác đói, ăn ngon hơn và có sức khỏe tốt hơn.
- Nếu bé còn nhỏ, bạn hãy massage cho bé. Điều này giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, góp phần hạn chế các bệnh về đường tiêu hóa giúp trẻ khỏe mạnh và tăng trưởng tốt.
Bên cạnh 9 cách trên, bạn cũng nên dành thời gian giúp con hiểu được tầm quan trọng của thực phẩm lành mạnh. Đừng áp đặt định kiến cho con theo kiểu ăn bánh kẹo, snack hay thức ăn nhanh là xấu, ăn rau, trái cây là tốt. Điều quan trọng là bạn nên nói để con hiểu việc ăn các thực phẩm là để cơ thể có đầy đủ dưỡng chất. Con có thể ăn khoai tây chiên, snack, bánh kẹo… vào những dịp đặc biệt như đi xem phim hay sinh nhật.
Lưu ý tránh ép trẻ ăn vượt quá nhu cầu. Mỗi bé cần một lượng calo khác nhau tùy thuộc vào 3 yếu tố sau: độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe của trẻ.
Bạn có thể tham khảo bài viết “Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 3 đến 11 tuổi” để biết con bạn cần bao nhiêu calo và lượng thức ăn mà con phải tiêu thụ/ngày là bao nhiêu tại link bên dưới.
Chúc các mom tìm được những giải pháp phù hợp cho trẻ biếng ăn.
6 bình luận
Mới nhất
Theo kinh nghiệm của mình, các mẹ đừng ép bé ăn cái mà nó không thích. Thay vì thịt, mẹ có thể cho bé ăn trứng, cá hoặc giò. Nếu bé sợ rau, thì thay vì bực bội, hãy cho bé ăn thêm trái cây. Hãy quan tâm đến không khí của bữa ăn. Mội chút kinh nghiệm chia sẻ với mẹ, mong mẹ đủ bình tĩnh để chăm sóc bé nhé.
3 năm trước
Thích
Trả lời
Kim Ngân
mình sẽ chia sẻ thêm một bài về nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn vào ngày mai. Hy vọng đem đến thông tin hữu ích cho các mom nhé
3 năm trước
Thích
Trả lời
Anh Thu
cảm ơn bạn đã post bài. bài hay lắm
3 năm trước
Thích
Trả lời
thuyanhp073
mẹ có thể chia sẻ thêm về những món ăn dễ làm để bé có thể vào bếp cùng ko ạ? hehe
3 năm trước
Thích
Trả lời
Nhi Trần
Hết sức thông cảm với các mẹ có bé lười ăn. hình như lười ăn như là tình trạng chung của các bé bây giờ hay sao ý ạ
3 năm trước
Thích
Trả lời
Khả Hân
Các mẹ có con chán ăn và khó bón cho con ăn đã bao giờ thử chiêu này chưa nhưng tớ thấy với thằng cu lớn nhà tớ có hiệu quả lắm. Đấy là khi ăn các mẹ bón kèm cho con những thứ con thích ăn để con có phản xạ nuốt hay há miệng đó có thể là nước cam, nước canh hơi chua hay quýt, hay bim bim với trẻ lớn hơn vì bim bim mềm rất dễ tan mà hay đơn giản chỉ là 1 thìa bột 1 thìa ít nước sôi để nguội mang tính chất là nhử để bé nuốt hay há miệng thôi à
3 năm trước
Thích
Trả lời
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Quảng cáo
