Cách ăn chuối giúp giảm cân
SKĐS - Chuối là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng, có thể ăn thường ngày nhưng nhiều người lo lắng ăn chuối thường xuyên khó giảm cân. Vậy ăn chuối thế nào để giúp giảm cân hoặc giữ cân hiệu quả?
Trái cây, trong đó có chuối là một phần thiết yếu của chế độ ăn cân bằng vì chúng cung cấp các lợi ích dinh dưỡng quan trọng. Chuối cũng như nhiều loại trái cây khác chứa khoảng 90% carbohydrate, vì vậy nhiều người e ngại ăn chuối hằng ngày có thể gây tăng cân.
1. Thành phần dinh dưỡng của chuối
Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng và mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều chất xơ và carbohydrate cũng như vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Một quả chuối cỡ trung bình chứa:
- Kali: 9% DV
- Vitamin B6: 25% DV
- Vitamin C: 11% DV
- Magie: 8% DV
- Đồng: 10% DV
- Mangan: 14% DV
- Chất xơ: 3,07 g
Chuối chứa khoản
... Xem thêm
