Có bầu ăn rau muống được không?

Vừa rồi nghe bạn mình kể cô ấy bị sảy thai vì bầu thèm rau muống nên ăn suốt, kết quả bị sảy. Mình nghe mà hoang mang quá nên mình đi tìm hiểu "Có bầu ăn rau muống được không?" Và mình tìm được những thông tin hữu ích này, mình chia sẻ lại để các mẹ có cùng thắc mắc tham khảo ạ.

Có bầu ăn rau muống được không?

Mẹ bầu ăn rau muống đúng cách sẽ mang lợi nhiều lợi ích tuyệt vời như sau:

• Rau muống có chứa nhiều sắt nên rất có lợi cho những ai bị thiếu máu, nhất là đối với mẹ bầu luôn cần lượng sắt nhiều hơn bình thường.
• Trong thành phần rau muống có chứa hàm lượng acid folic rất nhiều, có tác dụng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, sinh non.
• Rau muống chứa hàm lượng chất xơ cao nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, nhất là tính nhuận tràng của loại rau này có tác dụng hạn chế táo bón khi mang thai.
• Có một số nghiên cứu chỉ ra rằng trong 100g rau muống sẽ có khoảng 100mg canxi, là chất quan trọng cho sự phát triển của hệ xương và răng của trẻ sau này, cũng giúp bà bầu giảm tình trạng đau lưng, hay loãng xương sau khi sinh.
• Mẹ bầu ăn rau muống còn bổ sung rất nhiều vitamin A tốt cho mắt và giảm nguy cơ bị bệnh đục thủy tinh thể.
• Chất glycolipid có trong rau muống có lợi ích giảm đau nhức cơ thể do khi mang thai mẹ bầu sẽ bị tăng cân cũng như nội tiết tố.
• Ăn rau muống đều đặn trong mỗi tuần có tăng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể, chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Ngoài ra, trong rau muống còn chứa vitamin C, beta-carotene đều là những tác nhân chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ cơ thể mẹ bầu chống lại tác hại các gốc tự do chính là nguyên nhân gây ra một số bệnh khác nữa.

Phụ nữ mang thai có ăn được rau muống, đây chính là câu trả lời cho những ai đang thắc mắc. Tuy nhiên, nếu muốn ăn rau muống cần chọn nơi cung cấp nguồn rau đảm bảo an toàn, rau hữu cơ và chỉ ăn rau khi được nấu chín.

Rau muống có chứa hàm lượng axit folic cao nên ngay từ khi mang thai mẹ bầu cần bổ sung dưỡng chất này có tác dụng hạn chế nguy cơ thai nhi bị dị tật ống thần kinh. Nhưng bác sĩ cũng đưa ra lời khuyên nếu trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu bị ốm nghén quá nặng hay có thể trạng không tốt thì không nên ăn rau muống.

Còn theo Mẹ mình nói trong rau muống có mủ nên khi mang thai ăn ít hơn bình thường.Trước kia mình rất thích ăn rau muống và hầu như là 2 hôm lại ăn 1 lần, nhưng lúc bầu mỗi tuần ăn khoảng 1-2lần. Và mình chỉ ăn rau muống sạch nhà trồng biết rõ không phun thuốc thôi ạ.

Có bầu ăn rau muống được không? Rau muống có những lợi ích nhất định tốt cho mẹ bầu, tuy nhiên mẹ không nên ăn quá nhiều rau muống mà nên thay đổi thường xuyên các loại rau đa dạng phong phú nhé.