Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Hoa anh thảo (Evening Primrose), còn được gọi là dạ hương thảo hay lưu ly thảo, từ lâu đã được biết đến như một loại thảo dược quý với nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, hoa anh thảo có tác dụng gì và liệu những lợi ích này có được khoa học chứng minh hay không? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin đầy đủ và chính xác nhất về loài hoa "thần dược" này.

1. Thành phần hóa học:

Hoa anh thảo chứa hàm lượng cao axit béo gamma-linolenic (GLA), một loại axit béo thiết yếu có khả năng chống viêm, giảm đau và cải thiện một số vấn đề sức khỏe. Ngoài ra, hoa anh thảo còn cung cấp vitamin E, vitamin C, magiê, canxi và các khoáng chất khác có lợi cho cơ thể.

2. Công dụng được khoa học chứng minh:

• Giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS): Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng hoa anh thảo có hiệu quả trong việc giảm các t

Khí hư có mùi hôi là một trong số những triệu chứng thường gặp ở nhiều phụ nữ. Đây là biểu hiện của bệnh gì? Bệnh có nguy hiểm không? Nguyên nhân và cách điều trị giúp khí hư sớm trở về trạng thái bình thường như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân dẫn đến khí hư có mùi hôi

Nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng khí hư có mùi hôi là do bạn đã mắc phải một số bệnh phụ khoa như: viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm âm đạo, u xơ cổ tử cung…Ngoài ra, “vùng kín” bị tổn thương hoặc chị em trải qua quá trình sinh nở cũng dẫn tới tình trạng này.

Khí hư có mùi hôi thường đi kèm với các dấu hiệu khác như: Khí hư có màu bất thường, ngứa rát vùng kín,... Đây là triệu chứng cho thấy phụ nữ đang gặp một số vấn đề về sức khỏe, điển hình là các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Cụ thể như sau:

• Khí hư có mùi hôi, màu trắng, sánh đặc và lợn cợn như bã đậu. Đi kèm với đó là dấu hiệu ngứa âm đ

Tầm bóp là một loài cây dại phổ biến ở vùng quê Việt Nam và từ lâu đã được coi là một loại dược liệu trong Đông y. Cùng tìm hiểu rõ hơn về rau tầm bóp có tác dụng gì cho sức khỏe nhé!

Rau tầm bóp có tác dụng gì?

Thành phần chính của tầm bóp

Quả của cây tầm bóp có thành phần chính là chất xơ, chất béo, protein, đường, Vitamin C, các khoáng chất (lưu huỳnh, sắt, kẽm, magie, canxi, photpho, clo, natri,..). Trong thân cây thì có chứa các Physalin A-D, Physagulin A-G, các alkaloid;... Tầm bóp có vị đắng, mát, quả chua nhẹ, có thể dùng để làm rau ăn. Trong đông y, các bộ phận của tầm bóp như: thân, quả, lá, rễ đều có thể dùng làm thuốc. Cây tầm bóp có thể dùng tươi hoặc phơi khô đều được.

Một số tác dụng dược lý

Các chất trong cây tầm bóp được cho là có khả năng kích thích miễn dịch hiệu quả. Đặc biệt là khả năng chống tế bào ung thư, nhất là ung thư bạch cầu. Chất Physalin F và D có hoạt ch

Mang thai là hành trình thiêng liêng nhưng cũng đầy lo lắng, đặc biệt là về dinh dưỡng cho thai nhi. Bầu mấy tháng đầu nên ăn gì là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học cho 3 tháng đầu thai kỳ, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh ngay từ những ngày đầu tiên.

1. Tầm quan trọng của dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ:

• 3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng hình thành các cơ quan, bộ phận chính cho thai nhi.
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.
• Mẹ bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất như axit folic, sắt, canxi, protein,...

2. Bầu mấy tháng đầu nên ăn gì?

Nhóm thực phẩm nên ăn:

• Chất đạm: Thịt nạc, cá, trứng, sữa, các loại đậu,...

Máu báo thai, hay còn gọi là máu báo làm tổ, là hiện tượng ra một lượng nhỏ máu xảy ra khi trứng thụ tinh làm tổ trong niêm mạc tử cung. Hiện tượng này thường xảy ra khoảng 6-12 ngày sau khi thụ tinh, tương đương với khoảng thời gian trứng được cấy vào thành tử cung.

Đặc Điểm Của Máu Báo Thai

1. Màu Sắc:

• Thường có màu hồng nhạt, đỏ nhạt hoặc nâu.

2. Lượng Máu:

• Lượng máu rất ít, thường chỉ là vài giọt hoặc vết bẩn trên quần lót.

3. Thời Gian:

• Xuất hiện trong thời gian ngắn, từ vài giờ đến vài ngày (thường là 1-2 ngày).

Máu Báo Thai Có Chất Nhầy Không?

Chất Nhầy:

• Máu báo thai có thể có hoặc không có chất nhầy. Điều này là bình thường và không phải là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng.

Phân Biệt Máu Báo Thai Với Kinh Nguyệt

1. Lượng Máu:

Ăn sữa chua là một thói quen lành mạnh và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, như cải thiện tiêu hóa, cung cấp canxi và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa những lợi ích này, bạn cần chọn thời điểm ăn sữa chua phù hợp. Dưới đây là những gợi ý về thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua:

1. Buổi Sáng

• Tốt cho tiêu hóa: Ăn sữa chua vào buổi sáng khi bụng đói có thể giúp tăng cường quá trình tiêu hóa. Probiotics trong sữa chua giúp duy trì cân bằng vi khuẩn đường ruột và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
• Nguồn năng lượng: Sữa chua cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng để bắt đầu ngày mới một cách mạnh mẽ.

2. Sau Bữa Ăn Chính

• Hỗ trợ tiêu hóa: Ăn sữa chua sau bữa ăn chính giúp kích thích quá trình tiêu hóa, đặc biệt là sau bữa ăn nhiều dầu mỡ.
• Tăng cường hấp thụ canxi: Canxi trong sữa chua đư

Tăng cân là một quá trình cần sự kết hợp của chế độ ăn uống, tập luyện và thói quen sinh hoạt lành mạnh. Dưới đây là các bước và lưu ý để giúp bạn làm sao tăng cân một cách hiệu quả và an toàn:

1. Chế Độ Ăn Uống

Tăng Lượng Calo:

• Ăn nhiều hơn nhu cầu calo hàng ngày của bạn. Bạn có thể tăng khoảng 500-1000 calo mỗi ngày để tăng cân một cách an toàn và từ từ.
• Các thực phẩm giàu calo như các loại hạt, quả bơ, dầu ô liu, và bơ động vật.

Chọn Thực Phẩm Giàu Dinh Dưỡng:

• Protein: Thịt, cá, trứng, sữa, các sản phẩm từ sữa, đậu hũ và các loại đậu.
• Carbohydrates: Gạo, mì, bánh mì, khoai tây và các loại ngũ cốc nguyên hạt.
• Chất béo lành mạnh: Các loại hạt, dầu ô liu, dầu dừa, bơ động vật, và cá béo như cá hồi.

Ăn Nhiều Bữa Nhỏ Trong Ngày:

• Chia thành 5-6 bữa ăn nhỏ thay

Ba tháng đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn vô cùng quan trọng, đặt nền tảng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò then chốt trong việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé. Vậy, bầu 3 tháng đầu nên ăn uống gì để đảm bảo sức khỏe cho cả hai? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp cho giai đoạn này.

1. Nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu:

• Năng lượng: Lượng calo cần thiết cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu chỉ tăng thêm khoảng 150-200 calo mỗi ngày so với trước khi mang thai. Tuy nhiên, chất lượng dinh dưỡng cần được đảm bảo để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi.
• Chất đạm: Protein đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển các mô, cơ quan của thai nhi. Mẹ bầu cần bổ sung 65-71 gram protein mỗi ngày từ c

Khi trẻ em bị nôn liên tục, điều quan trọng là phải xử lý tình huống một cách bình tĩnh và cẩn thận. Dưới đây là các bước mà bạn có thể thực hiện khi trẻ em bị nôn liên tục và khi nào nên tìm kiếm sự hỗ trợ y tế:

Các Bước Xử Lý Khi Trẻ Bị Nôn Liên Tục

1. Giữ Cho Trẻ Thoải Mái và An Toàn

• Đặt trẻ ngồi hoặc nằm nghiêng để tránh bị sặc.
• Sử dụng một cái khăn hoặc chậu để thu dọn khi trẻ nôn.

2. Ngăn Ngừa Mất Nước

• Cung cấp từng ngụm nhỏ nước lọc, nước điện giải, hoặc dung dịch bù nước (ORS) sau khi trẻ ngừng nôn ít nhất 15-20 phút.
• Tránh cho trẻ uống sữa hoặc đồ uống có ga ngay lập tức vì có thể làm tình trạng nôn trở nên tồi tệ hơn.

3. Chế Độ Ăn Uống

• Khi trẻ đã ổn định hơn, bắt đầu cho trẻ ăn những thức ăn nhẹ, dễ tiêu như cháo, bánh mì nướng, hoặc chuối.
• Tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc có đường.