Hoạt động nhảy dây giúp cho cơ thể được vận động toàn diện và tăng khả năng đốt cháy calo nhiều hơn. Lượng calo đốt cháy khi nhảy dây được tính trung bình khoảng 10 calo / phút với người bình thường. Con số này chỉ mang giá trị tham khảo chứ không hoàn toàn chính xác. Bạn có thể thể thực hiện bài tập và quan sát cơ thể để tính toán con số calo được thiêu đốt khi nhảy dây chính xác với bản thân. Cân nặng bạn càng lớn thì lượng calo được thiêu đốt sẽ có xu hướng càng tăng. Do vậy, lượng calo đốt cháy khi nhảy dây ảnh hưởng bởi cân nặng và hoạt động này luôn hướng tới mục tiêu giúp bạn có cơ thể cân đối gọn đẹp.

Việc nhảy dây cần được luyện tập đều đặn và liên tục giống như khi bạn thực hiện bài tập aerobic vậy. Bài tập cần được xây dựng thời gian tập và nghỉ thích hợp để đảm bảo đốt cháy năng lượng mà không làm cơ thể mệt mỏi uể oải. Muốn điều đó được thực hiện, bạn hãy chuẩn bị đồng hồ bấm giờ để kiểm soát quá trình tập luyện.

• Kiểu 1:

Chậm kinh

Chậm kinh luôn là một dấu hiệu dễ nhận biết nhất trên các chị em khi mang thai. Việc chậm kinh là do quá trình thụ thai dần hoàn thiện và cơ thể sẽ tiết ra nội tiết tố HCG. Tuy nhiên, đối với những phụ nữ có kinh nguyệt không đều thường rất hay bị nhầm lẫn với mất kinh sau thụ thai.

Chuột rút

Các chị em thường xuyên cảm nhận được những cơn đau giống như giống như việc có kinh khoảng từ ngày thứ 6-12 của thai kỳ. Nguyên nhân là do trứng bắt đầu bám chặt vào thành tử cung dẫn đến tử cung bị kéo căng tạo nên các cơn đau để chuẩn bị cho quá trình mang thai sau đó.

Xuất hiện các vết máu báo thai hay dịch nhầy khi mang thai tuần đầu

Sau khoảng 10 ngày khi đã thụ thai, một số bà mẹ hay bị ra máu âm đạo kèm theo các cơn đau quặn nhẹ ở bụng. Ra dịch nhầy có vết máu khi mang thai được hiểu là do phôi chuyển đến bám vào nội mạc tử cung.