Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Bầu ăn khoai môn được không là một trong vô vàn câu hỏi mà phụ nữ trong giai đoạn mang thai muốn biết. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để xem các chuyên gia dinh dưỡng nói gì về vấn đề này.

Bà bầu ăn khoai môn được không?

Khoai môn có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ như Vitamin, Sắt, Kẽm, chất xơ…và cung cấp đáng kể một lượng tinh bột (Gluxit) cho cơ thể. Vậy nên mẹ bầu hoàn toàn ăn được khoai môn.

Theo bảng thành phần dinh dưỡng với 100g khoai môn có chứa những chất sau:

• Calo: 109 Kcal
• Protein: 1.5g
• Glucid: 25.5g
• Lipid: 0.2g
• Chất xơ: 1.5g
• Calci: 44g
• Phosphate: 44mg

Ngoài những chất dinh dưỡng trên thì khoai môn còn có nhiều loại Vitamin như Vitamin A, B,C....

Hơn nữa, khoai môn cũng chứa hàm lượng chất xơ cao rất có lợi cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu (bầu thường dễ mắc chứng táo bón) và hạn chế được một số nguy cơ về bệnh tim mạch, tiểu đường

Ngoài chế độ luyện tập và thói quen sinh hoạt thì thực phẩm là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến cân nặng của bạn. Trong đó, những món ăn có vị chua được cho rằng có tác dụng tốt đến hệ tiêu hóa và cân nặng. Vậy ăn chua có giảm cân không? Những lợi ích của ăn chua là gì?

Ăn chua có giảm cân không?

Thức ăn chua mang lại một số lợi ích nhất định cho việc giảm cân. Hầu hết, các thực phẩm có tính chua đều có chứa một lượng vitamin C nhất định, chúng có khả năng tổng hợp carnitine, phân huỷ và đốt cháy các chất béo một cách hiệu quả, ngăn ngừa việc tích tụ mỡ thừa gây béo cho cơ thể. Các loại trái cây chính là nguồn thức ăn chứa nhiều vitamin C này.

Bên cạnh đó, đồ chua còn có acid citric, tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate, ức chế các enzyme cho phép carbohydrate được lưu trữ dưới dạng mỡ.

Với các thực phẩm lên men có tính chua thì quá trình lên men được chứng minh sản xuất ra các chất hữu ích trong v